این جوری صبحانه بخور سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
این جوری صبحانه بخور
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    مدیر ارشد انجمن دفاع مقدس
    نرگس منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    صلوات
    4413
    دلنوشته
    5
    اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍاَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّک
    نوشته : 18,972      تشکر : 41,292
    48,486 در 15,341 پست تشکر شده
    وبلاگ : 15
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نرگس منتظر آنلاین نیست.

    koodak این جوری صبحانه بخور





    این جوری صبحانه بخور





    هیچ چیز جای صبحانه را نمی گیرد. بیشترین نیرویی که هر کسی برای طول روزش به آن نیاز دارد، توسط خوردن صبحانه به دست می آید. با توصیه های زیر می توانید صبحانه ی بهتری داشته باشید

    .صبحانه شادابی
    یک دانش آموز ممتاز و موفق قبل ازهر چیزی نیاز به یک مغز پر انرژی دارد. چون بچه هایی که صبحانه کافی می خورند، شاداب ترند و بهتر درس را یاد می گیرند. دانشمندان معتقدند خوردن صبحانه از ناهار و شام مهم تر است و زمان خوردن صبحانه از بین 6 تا 8 صبح است.


    هَله هوله به جای صبحانه

    وقتی صبحانه نمی خوریم، گرسنگی باعث می شود سراغ هله هوله هایی مانند پفک برویم. هله هوله ها نه تنها نیاز واقعی بدن ما را تأمین نمی کنند بلکه باعث چاقی و تنبلی ما می شوند.



    این جوری اشتها پیدا کن

    اگر کسی را می شناسی که می گوید صبحانه نمی خورم چون اشتها ندارم به او این سفارش ها را بکن تا اشتها داشته باشد:

    شام را زودتر بخور تا زمان کافی برای هضم آن را وجود داشته باشد
    شب ها کمی زودتر بخواب تا صبح ها زودتر بیدار شوی و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشی
    صبحانه را با مقدار کم شروع کن. اول یک گاز کوچولو به لقمه ات بزن تا اشتهایت باز شود
    به صبحانه ات چیزهای دیگری اضافه کن. مثلاً آب میوه یا میوه هایی مانند گردو، خیار، گوجه فرنگی، انگور، پرتغال و سیب را کنار پنیرت بگذار. آن وقت می بینی که سر و کله ی اشتها پیدا می شود
    گاهی صبحانه ات را عوض کن مثلاً به جای نان و پنیر،تخم مرغ یا چیزهای دیگری بخور. اگر به خواندن این مقاله ادامه بدهی با تعدادی از این صبحانه ها آشنا می شوی



    صبحانه های جورواجور بخور

    بدن ما به مواد گوناگون نیاز دارد. بهتر است صبحانه ها تکراری نباشد. حتی اگر اشتها داشتی خوب است گاهی صبحانه ات را عوض کنی. این پیشنهادها را با خانواده در میان بگذار و اگر از نظر بزرگترها اشکال نداشت ، برای صبحانه خانواده از این صبحانه ها استفاده کنید.

    عدسی(یک لیوان عدس را بگذارید آن قدر بپزد تا لِه شود. می توانید در آن کمی سیب زمینی رنده شده هم بریزید و اگر دوست داشتید با کمی گُلپر بخورید.)
    شیر برنج(یک لیوان برنج خیس خورده را درون یک لیتر شیر بریزید و بگذارید بپزد. می توانید قدری گلاب هم بریزید و با مربا یا شکر بخورید.
    نان و کره و خرما
    نیمرو
    فرنی(برای هر نفر یک قاشق غذاخوری آرد برنج را در یک لیوان شیر سرد حل کنید. برای هر قاشق برنج یک قاشق شکر اضافه کنید و روی اجاق بگذارید تا غلیظ شود.)
    سیب زمینی آب پز (با کمی کره و نمک)

    فرآوری: مهدیه زمردکار
    بخش کودک و نوجوان
    منابع:شبکه ی کودک و نوجوان،سلامت و تندرستی،

    این جوری صبحانه بخور

  2. تشكرها 2

    seyed yasin (15-01-1390), ستايش (16-01-1390)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •