خواص میوه ها سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
خواص میوه ها
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو كوشا
    الا جان آواتار ها

    تاریخ عضویت : بهمن 1389
    نوشته : 115      تشکر : 407
    548 در 169 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    الا جان آنلاین نیست.

    zangooleh خواص میوه ها




    هلو
    ميوه هلو از ايران باستان به دنيا معرفي شده است.ميوه هلو داراي كاروتنوئيدهاي متفاوتي است كه مسئول رنگ زيباي اين ميوه هستند و هر صد گرم آن حاوي I.U 1000 ويتامين A است. به دليل دارا بودن شكر و آب و فنل، هلو ملين است. خاصيت آلكالوزي آن سبب هضم غذا مي‏شود و جريان خون را تنظيم مي‏كند. از برگ‏هاي اين درخت به عنوان چاي براي تصفيه خون و سالم سازي كليه استفاده مي‏شود. هسته هلو كلسيم بسيار بالايي دارد كه در گذشته در شكستگي استخوان استفاده مي‏شده است. اين ميوه به دليل داشتن ويتامين C و A به عنوان آنتي اكسيدان خاصيت ضد سرطاني دارد. در تحقيقات ثابت شده است اين ميوه از رشد تومورهاي سرطاني جلوگيري مي‏كند. هلو داراي مواد معدني از جمله پتاسيم فسفر و ويتامين‏هاي B2 و B1 نيز هست و هر عدد ميوه متوسط آن حدود 70 كالري و 80% آب دارد.




    زردآلو
    چين خاستگاه اين ميوه به شمار مي‏رود. هر عدد ميوه متوسط آن حدود 35 كالري دارد. به دليل دارا بودن آهن و كبالت در درمان كم خوني مفيد است. اين ميوه به عنوان دسر به نوزاداني كه تازه شروع به غذا خوردن كرده‏اند توصيه مي‏شود. ميوه خشك آن شش برابر ميوه تازه داراي قند است كه به افراد ديابتيك توصيه نمي‏شود. زردآلو منبع غني بتاكاروتن است كه به رفع عفونت‏ها و مشكلات پوستي كمك مي‏كند. به دليل فيبر و خاصيت آلكالوزي (قليايي) آن حركات روده را تشديد مي‏كند. ويتامين A در اين ميوه ديد افراد را تقويت مي‏كند. زردآلو منبع نسبتاً خوب ويتامين C است، در هر عدد آن mg 5/3 ويتامين C وجود دارد و حاوي اسيد آمينه تريپتوفان است كه سبب رفع استرس و آرامش در بدن مي‏شود.


    موز
    كشف موز به 4000 سال پيش در هند برمي‏گردد. موز رسيده 76% آب،20% قند و 12% نشاسته دارد و داراي چربي بسيار كمي است. موز پتاسيم بسيار بالايي دارد كه در جلوگيري از فشار خون مفيد است همچنين وجود انواع فيبرها، منگنز، ويتامين C و ويتامين B6 در اين ميوه اثبات شده است. اين ميوه منبع غني فروكتواليگو ساكاريد است كه به عنوان پروبيوتيك عمل مي‏كند و باعث سلامت روده مي‏شود. اين ميوه به دليل برخورداري از پتاسيم بالا و كمك به ساخت بافت عضلاني براي ورزشكاران مفيد است و توصيه مي‏شود. موز در درمان اسهال نيز موثر است و به دليل خاصيت آنتي اكسيداني، به عنوان ميوه ضد سرطان شناخته شده است. هر عدد ميوه متوسط 110 كالري دارد.



    سيب
    زادگاه سيب شرق اروپا و جنوب غربي آسيا بوده است و حدود 7 هزار نوع گوناگون دارد و منبع فيبرهاي غذايي، پتاسيم، ويتامين C، ويتامين B6 و ويتامين K به شمار مي‏رود. آنتي اكسيدان‏هاي موجود در سيب در تندرستي بسيار موثر است. هر ميوه متوسط حاوي 70 كالري است. فيبر نامحلول در سيب با اتصال به كلسترول، چربي خون را كاهش مي‏دهد و فيبر محلول آن كه پكتين است با اتصال به اسيدهاي صفراوي به دفع چربي كمك مي‏كند. پكتين سموم را از مدفوع دفع مي‏كند و سبب رفع يبوست نيز مي‏شود. فلاوونوئيد كه ستيف خاصيت ضد سرطاني دارد و قدرت سيستم دفاعي بدن را افزايش مي‏دهد. قند فروكتوز موجود در سيب به همراه پكتين در لوله گوارش حالت ژل به خود مي‏گيرد و به حفظ ثبات سطح قند خون كمك مي‏كند، در نتيجه براي افراد ديابتيك مفيد است.
    اسيد ماليك و اسيد تارتاريك در سيب از رشد باكتري‏هاي بيماري‏زا در دستگاه گوارش جلوگيري مي‏كنند. فلاوونوئيدها و فنل‏هاي موجود در سيب باعث بهبود عملكرد ريه و كاهش خطر آسم مي‏شوند. بيشتر فيبر و كرسيتين در پوست سيب است و خوردن سيب با پوست بسيار مفيدتر است.



    ليموترش
    ليموترش حاوي ويتامين C، ويتامين A و ويتامين‏هاي گروه B است و در رفع كم خوني موثر شناخته مي‏شود. به دليل ترش بودن و ويتامين C بالاي آن در رفع حالت تهوع مفيد است و ورم مفاصل، سرگيجه، سرماخوردگي و كم آبي در بدن را از بين مي‏برد. اين ميوه خاصيت آرام‏بخش دارد و براي سيستم مغز و اعصاب بسيار مفيد است.



    زالزالك
    زالزالك داراي ويتامين C بسيار بالايي است. اين ميوه كوچك عمل روده‏ها را تنظيم مي‏كند و در گذشته به عنوان تب بر و ضد تشنج استفاده مي‏شده است و براي بند آمدن اسهال خوني كاربرد دارد. براي رفع اختلالات فشار خون روزانه 40 گرم را در يك ليتر آب جوش به صورت دم كرده مصرف كنيد. اگر هسته آن را بكوبيد براي برطرف شدن اسهال بسيار مفيد است.




    آواكادو
    اين ميوه بومي كشورهاي آمريكاي جنوبي و مكزيك است. آواكادو منبع چربي‏هاي غير اشباع تك واحدي محسوب مي‏شود در نتيجه براي افراد گياه خوار بسيار مفيد است. 75% اين ميوه از چربي تشكيل شده است و كالري بالايي دارد. اين ميوه حاوي 40 كالري است. پتاسيم اين ميوه بسيار بالا و 60% بيشتر از موز است و ويتامين E، B و K به وفور در آن يافت مي‏شود. آواكادو فيبر زيادي نيز دارد كه شامل 75% فيبر نا‏محلول و 25% فيبر محلول است و خاصيت مليني دارد. در صورت كال بودن ميوه، آن را همراه موز خارج يخچال نگهداري كنيد تا برسد. آواكادو به دليل داشتن ويتامين E به عنوان ماسك صورت براي پوست‏هاي خشك استفاده مي‏شود و نرمي پوست را به دنبال دارد. همچنين با دارا بودن لوتين سبب بهبودي ديد مي‏شود. آهن و مس موجود در آواكادو در ساخت گلبول‏هاي قرمز نقش دارند و از كم خوني جلوگيري مي‏كنند. در آواكادو هيچ نشاسته‏اي وجود ندارد و حاوي مقدار بسيار كمي قند است.


    خواص میوه ها

  2. تشكر

    ستايش (05-05-1390)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •