«« روی صندلی چرخ دار ننشینید «« سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
«« روی صندلی چرخ دار ننشینید ««
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو وفادار
    م.رستمیان آواتار ها

    تاریخ عضویت : بهمن 1389
    نوشته : 445      تشکر : 136
    800 در 346 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    م.رستمیان آنلاین نیست.

    توجه «« روی صندلی چرخ دار ننشینید ««




    یک جراح و متخصص ارتوپدی به مبتلایان کمردرد مزمن توصیه کرد كه از نشستن روی صندلی‌های چرخدار و دوار خودداری کنند.

    دکتر رحیم محمد تقی نژاد در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به نکاتی که مبتلایان به کمردرد مزمن در زندگی روزمره باید رعایت کنند، افزود: این افراد در موقع نشستن از صندلی محکم با پشت مستقیم استفاده کنند.

    وی افزود: این افراد باید طوری روی صندلی بنشینند که زانوها بالاتر از مفاصل ران قرار گیرد. به این منظور می‌توان هنگام نشستن روی صندلی زیر پایی کوچکی زیر پاها گذاشت.

    تقی نژاد گفت: مبتلایان به کمردرد مزمن نباید در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی بنشینند. همچنین پس از مدتی نشستن، بلند شده، قدم بزنند و مجددا بنشینید.

    این جراح و متخصص ارتوپدی در ادامه با اشاره به چگونگی نشستن مبتلایان به كمردرد در هنگام رانندگی ادامه داد: این افراد باید هنگام رانندگی صندلی خود را طوری جلو بکشند که زانوها بالاتر از مفاصل ران قرار گیرند؛ چرا كه این کار باعث کاهش فشار روی کمر و شانه‌ها می‌شود.

    تقی نژاد ادامه داد: همچنین مبتلایان به كمردرد مزمن نباید برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت بمانند و هنگام ایستادن هرچند دقیقه یک‌بار وزن را از روی یک پا به پای دیگر منتقل کنند. این افراد هنگام ایستادن در یک مکان به مدت طولانی مانند ایستادن در صف، آشپزخانه و .. باید یک پای خود را روی یک پله بگذارند. همچنین این افراد باید در موقع ایستادن از گذاشتن دست‌ها به کمر و تکیه دادن به عقب خودداری کنند.

    وی همچنین گفت: زنان مبتلا به کمردرد مزمن نیز بهتر است از کفش‌های پاشنه بلند استفاده نکنند.

    این جراح و متخصص ارتوپدی در پایان به مبتلایان به کمردردهای مزمن توصیه كرد كه در مواقع بالا و پایین رفتن از پله‌ها خوب نگاه کنند، ارتفاع پله‌ها را در نظر بگیرند و سپس حرکت کنند.

    «« روی صندلی چرخ دار ننشینید ««
    خدا تنهای تنها بود و در تنهایی پاکش ،

    مرا تنها پدید آورد تا تنهاترین باشم....





  2. تشكر

    نرگس منتظر (12-08-1390)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •