چطور از نوجوانی پلی برای زندگی سالم بزرگسالی بسازیم؟ سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
چطور از نوجوانی پلی برای زندگی سالم بزرگسالی بسازیم؟
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    مدیر افتخاری
    ملکوت آواتار ها

    تاریخ عضویت : مهر 1389
    نوشته : 3,144      تشکر : 3,634
    5,396 در 2,194 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    ملکوت آنلاین نیست.

    kabotar. چطور از نوجوانی پلی برای زندگی سالم بزرگسالی بسازیم؟






    نوجوانی مهم‌ترین مرحله در زندگی هر کسی است طوری که پایه هر عادتی در این سن گذاشته می‌شود و تاثیرات منفی یا مثبت آن در طول زندگی همراه فرد است
    سلامت بزرگ‌ترین نعمت و مهمترین عامل شادی در زندگی است. وقتی کسی خود را در بهترین شرایط سلامت می‌بیند، باز هم باید تلاش کند تا این سلامتی را حفظ کرده و حتی آن را ارتقا دهد و از مزایای آن بهره ببرد. این ارتقای سلامت چه در سایه ورزش اتفاق بیفتد یا هر کار جدی دیگری در این زمینه، مهم این است که فرد از مزایای آن بهره مند می‌شود.
    طراحی و برنامه ریزی یک شیوه و سبک زندگی سلامت در سنین نوجوانی، برای داشتن زندگی سالم در سال‌های آتی بسیار مهم است، زیرا در این سنین است که بسیاری زمینه‌ها برای زنگی آتیه مهیا و زمینه سازی می‌شود.
    عادت‌هایی که شما در نوجوانی در خصوص رژیم غذایی وعادت‌های ورزشی می‌گیرید، روی تمام طول زندگی شما تاثیر می‌گذارند.

    • تغذیه خود را اصلاح کنید

    وقتی فردی در سال‌های نوجوانی تغذیه مناسب و رژیم غذایی صحیحی داشته باشد، عوامل خطرآفرین سنین بزرگسالی که عمدتا باعث مرگ و میرهای ناشی از بیماری می‌شوند به شدت کاهش می‌یابند.

    • از انواع و اقسام دود و مواد مخدر و الکل دوری کنید

    اجتناب از رفتارهای زیان‌آور مثل مواد دودزا، الکل و مواد مخدر، شانس بیشتری را فراهم می‌کند تا فرد در آینده از زندگی سالم و شاد برخوردار باشد. دلیل این موضوع هم بسیار ساده است، عادت‌های غلطی که سلامت را به مخاطره می‌اندازند رفته رفته می‌توانند با بیماری‌هایی که ایجاد می‌کنند موجبات زندگی پر درد و رنج و مر‌گ‌های سخت را فراهم کنند.

    بسیاری بزرگسالان از بیماری‌هایی رنج می‌برند که پایه آن در سال‌های مهم و شکل دهنده‌ی نوجوانی و بر اثر عادت‌های غلط گذاشته شده است و از آن جمله می‌توان به چاقی، اعتیاد اشاره کرد. این مشکلات با افزایش سن، سخت‌تر شده تا جایی که دیگر به هیچ طریقی نمی‌توان آسیب‌های وارده به بدن را بی‌اثر کرد.

    • ورزش کنید

    ورزش کنید و به اطرافیان خود هم ورزش کردن را توصیه کنید. این ورزش الزاما نباید در حد ورزش حرفه‌ای یا هر روزه باشد، همین قدر که لا به لای زندگی پر مشغله زمان‌هایی هر چند کوتاه را به این مسئله اختصاص دهید کافیست.
    بنا بر این وقتی والدین ، فرزندان خویش را به خوردن سبزیجات، دوری از مواد مخدر و سیگار و دیگر عادت‌های نادرست تشویق می‌کنند، در حقیقت زمینه سلامت و شادی آنها را برای زندگی آینده فراهم می‌کنند.
    زندگی سالم دوران نوجوانی، می‌تواند ضامن سلامت دوران بزرگسالی باشد.

    منبع : همشهری آنلاین
    چطور از نوجوانی پلی برای زندگی سالم بزرگسالی بسازیم؟

    رفتن دلیل نبودن نیست
    http://www.ayehayeentezar.com/galler...2332154524.gif
    در اوج نیزارهای پشیمانی ، به ابرهای سیاه و سرگردان که با من از یک طایفه اند سلام میگویم
    تو باور نکن اما من عاشقم

    رفتن دلیل نبودن نیست ...








  2. تشكر

    مدير اجرايي (02-12-1390)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •