سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: نقش ورزش در سلامتی و نشاط

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدير بخش
    تاریخ عضویت
    خرداد 1397
    شماره عضویت
    1852
    نوشته
    1,439
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    السلام علیک یا بقیه الله
    تشکر
    4,053
    مورد تشکر
    5,351 در 1,360
    وبلاگ
    3
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض نقش ورزش در سلامتی و نشاط

    ورزش کمک می کند تا وزنتان را کنترل کنید. کنترل وزن برای سیستم قلب و عروقتان فواید زیادی دارد وقتی وزن سالمی داشته باشید، قلب مجبور نیست برای تامین اکسیژن بدن سخت کار کند ورزش کمک می کند تا کلسترول " خوب " و کلسترول " بد " را کنترل نمایید .


    ورزش، قلب و ریه را تندرست و سالم نگه می دارد. ورزش بوسیله پمپ کردن موثرتر خون به وسیله قلب، گردش خون و اکسیژن را در بدن بهبود می بخشد. ورزش ظرفیت شش را نیزبهبود می بخشد، به طوری که قابلیت شش ها را برای تامین اکسیژن مورد نیاز بدن بالا می برد.



    ورزش به کنترل اشتها کمک می کند. بعضی از پژوهش ها نشان می دهند که فعالیت سبک تا متوسط تا حد یک ساعت در روز اشتها را کمی کاهش می دهد ورزش منظم، عضلات بدون چربی می سازد و بدن را قوی تر می کند.


    ورزش های حامل وزن مانند پیاده روی و آهسته دویدن، سلامت استخوان را ارتقاء می دهند و از پوکی استخوان جلوگیری می کنندورزش تحمل جسمانی را افزایش میدهد ورزش بدن شما را نرم و انعطاف پذیر می سازد.


    ورزش به شما کمک می کند تا از استرس خلاص شوید و شما را هوشیار می سازد. همچنین ورزش کردن از کشیدگی عضلات جلوگیری می کند.


    ورزش کردن سبب ترشح " هورمون آندروفین " می شود، این هورمون به نوبه ی خود سبب اصلی نشاط و شادمانی و سلامتی است و از پیری زودرس جلوگیری می کند.



    از کتاب تغذیه درمانی " چگونه با تغذیه سالم بمانیم "

    نوشته دکتر محمد دریایی

  2. تشكر

    مدير اجرايي (10-02-1391)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی