★♥★ مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند ★♥★ سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
★♥★ مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند ★♥★
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو خودماني
    شهیده آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1389
    نوشته : 1,658      تشکر : 8,737
    6,830 در 1,628 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شهیده آنلاین نیست.

    توجه ★♥★ مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند ★♥★




    جام جم آنلاین: یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد کشمش و خرما سبب افزایش کالری دریافتی بدن و چاقی فرد می شود.


    مینا مینایی در گفت و گو با ایرنا افزود: برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی باید مصرف مواد قندی در طول روز را کاهش داد.

    وی ادامه داد: به جای مصرف شکلات و شیرینی به عنوان میان وعده غذایی بهتر است از میوه های تازه استفاده شود.

    مینایی با اشاره به کاهش مصرف مواد قندی در برنامه غذایی افراد گفت: زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی و قندی مفید از جمله کشمش و خرما سبب بروزبیماری های قلبی و عروقی می شود.
    این کارشناس تغذیه به تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه اشاره کرد وافزود: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی از پنچ گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه و سبزی ها است.

    مینایی با اشاره به کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی افراد بیان کرد: غذاها تا حد امکان باید به صورت آب پز و یا کبابی مصرف شود.

    متخصص تغذیه تصریح کرد: همچنین به منظور جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی باید از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کرد و مصرف غذاهای سرخ شده مثل سوسیس، کالباس، پفک و همچنین مصرف سس، دل و قلوه، کله و پاچه را کاهش داد.

    وی تاکید کرد: حداقل دو بار درهفته باید ماهی مصرف کرد و چربی موجود در ماهی از نوع چربی های مفید است اما به جای سرخ کردن ماهی باید آن را بخارپز و تنوری طبخ کرد.

    منبع: jamejamonline.ir




    ★♥★ مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند ★♥★



  2. تشكرها 5

    مدير اجرايي (11-07-1391), نرگس منتظر (05-07-1391), بيرق ظهور (05-07-1391), حدیث (06-07-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (05-07-1391)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •