۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩ سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩
صفحه 3 از 3 نخستنخست 123
نمایش نتایج: از شماره 21 تا 27 , از مجموع 27
  1. #21
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    تمرین شماره 1. به شخصی قاطعی که می شناسید فکر کنید. حالا از جای خود برخیزد و مانند او در اتاق راه بروید. وقتی فرصت مناسبی دست داد، به این توجه کنید که رفتار های قاطعانه اش چگونه است. متوجه چه می شوید؟


    تمرین شماره 2. این تمرینات را تکرار کنید. اما حالا به رفتارهای پرخاشگرانه و انفعالی توجه کنید. تفاوت های میان آن ها را به مبالغه بگیرید. مثلاً و
    قتی به رفتار انفعالی توجه می کنید، ببینید که این اشخاص از برقراری تماس چشمی خودداری می ورزند، وقتی به رفتار پرخاشگرها توجه می کنید، ببنید که به شما خیره نگاه می کنند. این
    حالات را در صحبت خود با کسانی که آن ها را می شناسید، به کار گیرید و واکنش آن ها را ببینید. از آن ها بپرسید آیا متوجه تفاوت شده اند. بعد ببینید آیا می توانید رفتاری قاطعانه به نمایش بگذارید؟ آیا می توانید زبان تن خود را شناسایی کنید؟ آیا چیزی هست که بخواهید در زبان تنتان آن را تغییر دهید؟ اگر هست آن ها را به روشنی مشخص نمایید و رفتار جدید را به دفعات تمرین کنید.





    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  2. تشكرها 8

    قطره ای از دریای فاطمیه (03-12-1391), مدير محتوايي (12-12-1391), مدير اجرايي (11-10-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (12-12-1391), حیران (10-10-1391), حدیث*خادمه مهدی فاطمه(س)* (12-12-1391), سالک (10-10-1391)

  3. #22
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    6. با اطمینان خاطر «نه» بگویید


    وقتی دیگران از ما می خواهند که کاری صورت دهیم، اغلب تحت فشار قرار می گیریم که به
    آن ها جواب مثبت بدهیم. چرا این طور است؟ شاید بتوان به سه نکته اشاره کرد.
    اول این که ممکن است از اولویت های خود مطلع نباشیم،
    دو این که می ترسیم شخص طرف مقابل از نه گفتن ما ناراحت شود،
    و سوم این که اگر طرف مقابل دوست ما باشد می خواهیم او را از خودمان خشنود سازیم.





    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  4. تشكرها 4


  5. #23
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    مشخص کردن اولویت ها.

    هرگاه به موضوعی جواب «آری» می دهید، مجبورید که به موضوعی دیگر جواب «نه» بدهید.
    حتی اگر زندگی پر مشغله ای نداشته باشید باز هم این در مورد شما صدق می کند.
    از این رو صرفاً به آن دسته از خواسته هایی جواب آری بدهید که واقعاً می خواهید این کار را بکنید.
    بی جهت جواب آری ندهید، آن هم به این دلیل که بخواهید دیگران را از خود راضی و خشنود کرده باشید.
    با خود منصف باشید. نیازها و خواسته های خود را با خواسته های دیگران متعادل سازید.
    جواب «نه» دادن لزوماً نشانه بی توجهی و بی علاقگی نیست.
    به جای آن بدین معناست که شما برای خواسته های خود هم ارج و قربی قائل هستید.





    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  6. تشكرها 4


  7. #24
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    جواب نه را مؤدبانه بدهید.

    اگر کسی از شما می خواهد کاری بکنید که شما به آن کار علاقه ندارید،
    در این صورت تنها کاری که باید بکنید این است که به آن جواب نه بدهید.
    هیچ مجبور نیستید که دلیلی برای نه گفتن خود بیاورید.
    این حق شماست که جواب نه بدهید.
    اما بسیاری از اشخاص می توانند بدون این که تولید رنجش و دلخوری بکنند جواب نه بدهند.
    نیازی به برخورد و رویارویی و استفاده از روش های انحرافی وجود ندارد.
    بعضی ها ممکن است جواب نه را از ما نپذیرند.
    راه کارهای جواب نه دادن مؤدبانه می تواند به رفتار منصفانه شما کمک کند.





    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  8. تشكرها 4


  9. #25
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض









    به چند روش می توانید جواب نه دادن را ساده تر کنید،
    باید کاری کنید که هم خودتان در موضع راحت تری قرار بگیرید
    و هم دیگرن جواب نه شما را به راحتی بیشتر بپذیرند.
    ـ بگویید از این که از شما چنین درخواستی شده است متشکرید:
    «متشکرم که از من چنین درخواستی کردی.»
    «به من لطف دارید. متشکرم.»
    «خوشحالم که از من خواستید این کار را بکنم.»




    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  10. تشكرها 3

    مدير محتوايي (12-12-1391), مدير اجرايي (12-12-1391), یاس بهشتی (12-12-1391)

  11. #26
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    اولویت های دیگران راتصدیق کنید:
    «می دانم که موضوع برای شما مهم است.»
    «متوجه مشکل موجود هستم، اما....»

    ـ توضیحی روشن برای نپذیرفتن خود بدهید:
    «من قبلاً مسئولیتی را پذیرفته ام که....»
    «به وقت بیشتری از آن چه من دارم نیاز دارد.»
    «نمی دانم چگونه باید این کار را بکنم.»




    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  12. تشكرها 3

    مدير محتوايي (12-12-1391), مدير اجرايي (12-12-1391), یاس بهشتی (12-12-1391)

  13. #27
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض









    به شخص مقابل کمک کنید تا مشکلش را برطرف سازد.
    می توانید پیشنهاد بدهید که می توانید کس دیگری را توصیه کنید.
    زود هنگام متعهد نشوید.
    بلافاصله به درخواست های مهم جواب مثبت ندهید.
    جواب را به زمان بعد موکول کنید.
    در این فاصله می توانید به اولویت هایتان توجه کنید.
    کمی دقت و تأمّل کردن می تواند از تأسف های بعدی جلوگیری کند.


    با تلخيص از کتاب راهنماي سلامت روان- ترجمه مهدي قراچه داغي،
    «اندیشه قم»



    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  14. تشكرها 3

    مدير محتوايي (12-12-1391), مدير اجرايي (12-12-1391), یاس بهشتی (12-12-1391)

صفحه 3 از 3 نخستنخست 123

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

فرصت اندیشیدن روی در خواست دیگران, من غیر خود خواهانه, مهارت ابراز وجود, مهارت حمایت بدن, مهارتهای معین قاطعیت, موافقت با منتقد, مشخص کردن خواست خود, مطالبه حقوق حقه خود, نکات مهم برای رسیدن به روابط خوب, نگرش و رابطه اش با مهارت, نگرش داشتن انصاف, نظام روابط حسنه, هزینه کردن وقت برای تغییر, ویژگی پرخاشگرها, ویژگی شخصیت های انفعالی, پذیرش احساس خود, پذیرش دیگران بدون توقع تغییر, افزایش اعتماد به نفس, انصاف با خود و دیگران, ابراز وجود قاطعانه, ابراز وجود و روابط پسندیده, ارائه تعریف صادقانه از دیگران, اعلام روشن تصمیمات, تلاش برای تغییر خود, تمرین افزایش عزت نفس, تهیه فهرست از جنبه های مثبت خود, توجه به نکات مهم, توجه به حقایق در انتقاد, تکنیک تربیت نیکو, تأثیرات گذشته در روابط, تصدیق اولویت دیگران, تعریف قاطعیت داشتن, ثبت موفقیت ها, روابط حسنه, روبرویی با انتقادات, روش صحیح نه گفتن, راهنمای خوب گوش دادن, رابطه نگرش ها و مهارتها, رابطه پرخاشگری و ضعف شخصیت, رعایت نکاتی در انتقاد سازنده, سه قدم برای ایجاد نگرش روابط حسنه, سه نگرش یرای بهبود در روابط, شکوفایی وجود در روابط, طرح خواسته ها به طور مشخص, عناصر خوشبختی, عنصر عزت نفس در روابط, عذر خواهی مناسب

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •