۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩ سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 27
  1. #1
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩








    با سلام و عرض ادب

    یکی از عناصر شادی و خوشبختی و داشتن زندگی سالم و با نشاط حسن روابط و تربیت پسندیده و مقبول است
    در تربیت نیکو ،نیاز به تکنیکها و مهارتهایی است که ناچار به رعایت آنها هستیم.
    یکی از این مهارتها ،توانایی ابراز وجود قاطعانه در روابط می باشد.

    در این تاپیک قصد داریم مهارتهای ابراز وجود قاطعانه را بررسی کنیم .


    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  2. تشكرها 11


  3.  

  4. #2
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض









    ابراز و جود قاطعانه در روابط پسندیده

    شادی ،خوشبختی، عزت نفس و توانایی ما برای شکوفا شدن تا حدود زیادی تحت تأثیر روابط ما هستند.
    برای این که بتوانید روابط خود را بهبود بخشید:

    1. برای تغییر دادن خود و نه تغییر دادن دیگران تلاش کنید.
    2. بدانیدکه تغییر کردن وقت گیر است.
    3. دیگران را به همان شکلی که هستند بپذیرید.




    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  5. تشكرها 10

    *آیه های انتظار* (27-07-1391), فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* (26-07-1391), محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (26-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (26-07-1391), حیران (21-08-1391), خادمه حسین فاطمه(س) (27-07-1391)

  6. #3
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    سه نکته مهم برای رسیدن به روابط خوب عبارتند از:

    1. با خود و با دیگران منصف باشید.
    2. متوجه تأثیرات گذشته باشید.
    3. بدانید که روابط نظم و نظامی دارند.



    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  7. تشكرها 10


  8. #4
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    اصل اول برای رسیدن به روابط خوب:

    با خود و با دیگران منصف باشید.

    برای آن که با خود و با دیگران منصفانه رفتار کنید، لازم است که نگرش منصفانه بودن را با مهارت های ابراز وجود قاطعانه در هم بیامیزید.
    «نگرش ها» چارچوبی برای مهارت ها فراهم می آورند که مانند سایر مهارت ها به تمرین احتیاج دارد. مقایسه آن با ورزش در این جا مفیداست.
    در ورزش برای این که به عملکردی خوب برسیم باید به طور منظم تمرین کنیم تا برای حادثه ای که در پیش داریم آماده باشیم.
    ابراز وجود قاطعانه هم از همین کیفیت برخوردار است. سه اقدام برای ایجاد این چارچوب ضرورت دارد که ابتدا آن ها را شرح می دهیم.
    به دنبال آن به توضیح شش مهارت می پردازیم.




    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  9. تشكرها 11


  10. #5
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    سه اقدام برای ایجاد چارچوب (ایجاد نگرش )


    اقدام شماره 1: اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید

    اگر عزت نفس شما پایی
    ن باشد، در هر زمینه ای به شما لطمه می زند. انگار که ندای درون شما نظریاتی غیر منصفانه درباره شما می دهد
    و مصمم است که هر طور می تواند شما را نابود کند:
    «من ضعیف، احمق، یک شکست خورده هستم و خود را مسخره کرده ام»
    «مردم می دانند که من آدم خوبی نیستم، مرا دوست ندارند، مرا نادیده می انگارند.»







    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  11. تشكرها 10

    *آیه های انتظار* (27-07-1391), محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (27-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (01-08-1391), حیران (21-08-1391), خادمه حسین فاطمه(س) (27-07-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (28-07-1391)

  12. #6
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض






    برای بالا بردن عزّت نفس این سه تمرین لازم است:
    تمرین شماره 1:
    فهرستی از نکات و جنبه های خوب خود تهیه کنید. به نکاتی درباره وضع ظاهر، مهارتی که در خود ایجاد کرده اید، مطلبی درباره شخصیت خود و دست کم یک مورد از موفقیتی که کسب کرده اید، اشاره کنید. به خاطر داشته باشید که می دانید این کیفیات را به دشواری به دست آوریده اید.
    از این رو به خودتان اعتبار بدهید.


    تمرین شماره 2:
    به مدت یک هفته در یک دفترچه یادداشت تنها جنبه های مثبت خود را وارد کنید ـ موفقیت هایی که داشته اید، پیروزی هایی که کسب کرده اید،
    کسانی که با شما رفتار دوستانه به نمایش گذاشتند، با شما مهربان بودند و به شما کمک کردند.
    بعد به این دفترچه و آن چه در آن نوشته اید نگاه کنید. هرگاه احساسی خوب دارید، مطالبی را به آن اضافه کنید و هر وقت حالتان خوب نبود، آن را بخوانید.


    تمرین شماره 3:
    هر روز از کسی تعریف کنید. دقت کنید که تعریف هایتان صادقانه باشد. توجه داشته باشید که قرار نیست چاپلوسی کنید، قرار
    نیست از کسی تعریف بی مورد بکنید. تعریف تان باید منصفانه باشد. به این توجه کنید که اشخاص هر کدام در قبال دریافت تعریف و
    تمجید واکنش متفاوت نشان می دهند. وقتی کسی از شما تعریف می کند، تعریف او را بپذیرید.
    نخندید و نگویید که «مهم نیست شانس خوبی داشتم.» آن را به حساب نظر دیگران درباره خودتان بگذارید.
    آن را منصفانه بدانید. دلیلی نیست که خجالت بکشید و ناراحت شوید.



    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  13. تشكرها 9

    *آیه های انتظار* (27-07-1391), محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (27-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (01-08-1391), حیران (21-08-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (28-07-1391)

  14. #7
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    اقدام شماره 2: خواست خود را مشخص کنید


    داشتن « قاطعیت » بدین معناست که خواسته خود را به روشنی مشخص کنید. نه در خودتان فرو روید و نه به دیگران زور بگویید. « شخصیت های انفعالی » ممکن است بدانند چه خواسته ای دارند، اما نمی توانند خواسته خود را مطالبه کنند.
    حال آن که «
    پرخاشگرها » اغلب از آن رو پرخاشگری می کنند که از خواسته خود اطلاعی ندارند، کارشان شبیه مشتریانی است که از خدمات بدی که به تصورشان دریافت می کنند به صدای بلند شکایت دارند. با کسی که احتمالاً مسئولیتی ندارد درگیر می شوند و بعد به قدری گستاخی و بی ادبی نشان می دهند که همه را ناراحت می کنند و کسی به نظر خشنود نمی رسد.
    اشکال اینجاست که این اشخاص دقیقاً نمی دانند که چه خواسته ای دارند. آیا می خواهند معامله را بر هم بزنند؟ آیا خواهان تخفیف قیمت هستند؟ می خواهند کالایشان را با متاعی دیگر عوض کنند؟ عذرخواهی می طلبند؟
    قاطعیت یعنی آن که دقیقاً از خواسته خود آگاه باشید و آن را بدون بار احساسی مطرح کنید. این به مراتب مفیدتر و مؤثر تر از ابراز خشم است. مرتب از خودتان بپرسید: چه می خواهم؟




    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  15. تشكرها 9

    *آیه های انتظار* (27-07-1391), محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (28-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (01-08-1391), حیران (21-08-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (28-07-1391)

  16. #8
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض







    اقدام شماره 3: حقوق حقه خود را مطالبه کنید


    داشتن قاطعیت مستلزم آن است که شما معتقد باشیدکه به قدر دیگران علائق و خواسته هایی دارید و این علائق محترم شناخته می شوند.

    تمرین:

    با دیگران در این مورد صحبت کنید که آیا آن ها به اندازه شما حق و حقوق دارند یا ندارند. از آن ها بپرسید به نظرشان کدام حق را مهم می دانند. اگر فکر می کنید دیگران حقوقی دارند که شما ندارید، در این صورت با خود منصف نیستید. اگر برایتان دشوار است که به دیگران اجازه بدهید حقوقشان را مطالبه کنند، در این صورت با آن ها منصف نیستید.



    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  17. تشكرها 7

    محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (29-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), حیران (21-08-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (29-07-1391)

  18. #9
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    شش مهارت ویژه


    نگرش ها و مهارت ها دست در دست یکدیگر حرکت می کنند. گاه کار کردن روی مهارت ها به شکل گیری نگرش ها کمک می کند، اما گاهی موضوع بر عکس می شود. به عبارت دیگر ایجاد نگرش کار ایجاد مهارت ها را ساده تر می سازد.
    اگر فرانسویان را دوست داشته باشید، زبانشان را به راحتی بیشتری فرا می گیرید. از سوی دیگر با یاد گرفتن زبان فرانسه، آشنایی شما با آن ها بیشتر می شود و مردم فرانسه را بیشتر دوست می دارید. قاطعیت داشتن به زبان شباهت دارد که ارتباط و درک را افزایش می دهد، قاطعیت هم مانند زبان موارد استفاده فراوان دارد و مهارت های مختلفی را در بر می گیرد.

    در ادامه مطلب به شش مهارتی که به ایجاد قاطعیت کمک می کند اشاره می کنیم.





    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  19. تشكرها 8

    محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (29-07-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (01-08-1391), حیران (21-08-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (29-07-1391)

  20. #10
    مدیر ارشد انجمن اخلاق و عرفان
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1391
    صلوات
    28000
    دلنوشته
    1
    اللهم صلّ علی محمد و ال محمد و عجّل فرجهم
    نوشته : 13,141      تشکر : 27,295
    57,760 در 13,226 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    کنیز فاطمه(سلام الله علیها) آنلاین نیست.

    پیش فرض








    1. به دیگران گوش بدهید.


    بار دیگر به پرخاشگرها توجه کنید که بدون توجه به این که دیگران چه می خواهند خواسته هایشان را با تغیّر مطرح می سازند. این اشخاص بدون این که موفق شوند بر دیگران مسلط گردند، خود را در موضع ضعف و آسیب پذیری قرار می دهند و از گوش دادن باز می مانند.
    گوش دادن دقیق به گفته دیگران مستلزم آن است که با تمام وجود به سخنان شان گوش بدهید. مستمع خوب حرف های گفته شده را می شنود. ممکن است لازم باشد که از برداشت خود از گفته طرف مقابل مطمئن شوید،مثلاً وقتی به سخنی گوش میدهید احساسی که از سخن او در یافتید و او می خواسته است این احساس را به شما برساند ،با کلمات مناسب ،به او منتقل کنید: «به نظر می رسد نگران این موضوع هستی.» یا «به نظرم به شدت ناراحت کننده است.»






    ۩^^*^^۩-----ابراز وجود قاطعانه در روابط پسندیده----۩^^*^^۩

  21. تشكرها 8

    محب الزهرا (11-12-1391), مدير اجرايي (02-08-1391), مریم منتظر (11-12-1391), یاس بهشتی (30-07-1391), ال یاسین (03-08-1391), بيرق ظهور (01-08-1391), حیران (21-08-1391), شهاب منتظر*غلام علی اصغر(ع) (30-07-1391)

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

فرصت اندیشیدن روی در خواست دیگران, من غیر خود خواهانه, مهارت ابراز وجود, مهارت حمایت بدن, مهارتهای معین قاطعیت, موافقت با منتقد, مشخص کردن خواست خود, مطالبه حقوق حقه خود, نکات مهم برای رسیدن به روابط خوب, نگرش و رابطه اش با مهارت, نگرش داشتن انصاف, نظام روابط حسنه, هزینه کردن وقت برای تغییر, ویژگی پرخاشگرها, ویژگی شخصیت های انفعالی, پذیرش احساس خود, پذیرش دیگران بدون توقع تغییر, افزایش اعتماد به نفس, انصاف با خود و دیگران, ابراز وجود قاطعانه, ابراز وجود و روابط پسندیده, ارائه تعریف صادقانه از دیگران, اعلام روشن تصمیمات, تلاش برای تغییر خود, تمرین افزایش عزت نفس, تهیه فهرست از جنبه های مثبت خود, توجه به نکات مهم, توجه به حقایق در انتقاد, تکنیک تربیت نیکو, تأثیرات گذشته در روابط, تصدیق اولویت دیگران, تعریف قاطعیت داشتن, ثبت موفقیت ها, روابط حسنه, روبرویی با انتقادات, روش صحیح نه گفتن, راهنمای خوب گوش دادن, رابطه نگرش ها و مهارتها, رابطه پرخاشگری و ضعف شخصیت, رعایت نکاتی در انتقاد سازنده, سه قدم برای ایجاد نگرش روابط حسنه, سه نگرش یرای بهبود در روابط, شکوفایی وجود در روابط, طرح خواسته ها به طور مشخص, عناصر خوشبختی, عنصر عزت نفس در روابط, عذر خواهی مناسب

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •