سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    عضو صمیمی
    تاریخ عضویت
    آذر 1391
    شماره عضویت
    4467
    نوشته
    84
    تشکر
    236
    مورد تشکر
    333 در 83
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    shapark طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی





    مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.

    مواد لازم :


    جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری
    پودر دانه کتان یک قاشق غذاخوری
    سفیده تخم مرغ 3 عدد
    تخم مرغ ۳ عدد
    شیر 2 قاشق غذاخوری
    پنیر معمولی نصف پیمانه
    پودر سیر کمی
    فلفل سیاه و نمک به اندازه کافی
    پودر ترخون یک چهارم قاشق مرباخوری
    پنیر چدار رنده شده یک چهارم پیمانه
    قارچ خرد شده نصف پیمانه
    کلم بروکلی پخته و خرد شده یک پیمانه




    طرز تهیه :
    فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
    ۶ قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
    جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید.
    تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.






    بیتوته
    ویرایش توسط فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* : 02-12-1392 در ساعت 04:37


  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی