طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو صمیمی

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    نوشته : 84      تشکر : 236
    333 در 83 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    taraneh bahar آنلاین نیست.

    shapark طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی








    مافین سبزیجات یکی از بهترین غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.

    مواد لازم :


    جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری
    پودر دانه کتان یک قاشق غذاخوری
    سفیده تخم مرغ 3 عدد
    تخم مرغ ۳ عدد
    شیر 2 قاشق غذاخوری
    پنیر معمولی نصف پیمانه
    پودر سیر کمی
    فلفل سیاه و نمک به اندازه کافی
    پودر ترخون یک چهارم قاشق مرباخوری
    پنیر چدار رنده شده یک چهارم پیمانه
    قارچ خرد شده نصف پیمانه
    کلم بروکلی پخته و خرد شده یک پیمانه




    طرز تهیه :
    فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
    ۶ قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
    جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید.
    تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید.






    بیتوته
    طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی
    ویرایش توسط فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* : 02-12-1392 در ساعت 05:37


  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •