(◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕) سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
(◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)
صفحه 12 از 19 نخستنخست ... 28910111213141516 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 111 تا 120 , از مجموع 187
  1. #111
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض









    آب ميوه هاي "شفابخش " كدامند ؟


    آب سيب: پرانرژي و محافظ عضله قلب است.

    آب آناناس: براي هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين هاي سنگين كمك ميكند.حاوي قند و بسيار پر انرژي است. هر 100 ميلي ليتر آب آناناس ، حاوي 11 ميلي گرم ويتامين C است.

    كارشناسان تغذيه 7 نوع آبميوه شفابخش را نام برده‌اند كه تاثير زيادي بر سلامت انسان دارد.

    متخصصان اين 7 آب ميوه‌ شفابخش را به اين شرح نام‌ برده‌اند:

    1- آب انار: مملو از آنتي اكسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي و بروز سرطان پروستات مي شود، . آب انار مملو از ويتامين A,C,E و فوليك اسيد است.

    2- آب پرتقال: محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع كم خوني مي شود.و بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليك اسيد است.

    محققان به خانمهاي باردار توصيه مي كنند نوشيدن آب پرتقال را فراموش نكنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري مي كند.

    3- آب گريپ فروت: حافظ سيستم ايمني بدن و سرشار از ويتامين C است.سرشار از بتاكاروتن است و اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه هاي مضر مي شود.

    4- آب سيب: پرانرژي و محافظ عضله قلب است.

    5- آب آناناس: براي هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين هاي سنگين كمك ميكند.حاوي قند و بسيار پر انرژي است. هر 100 ميلي ليتر آب آناناس ، حاوي 11 ميلي گرم ويتامين C است.

    6- آب گوجه فرنگي: براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلي ليتر آب گوجه فرنگي، 50 كالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ ها مي شود.

    7- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگيري مي كند و باكتري هاي مضر موجود در مثانه را از بين مي برد. همچنين باعث كاهش خطر عفونت‌هاي ادراري ميشود. آب زغال اخته مملو از ويتامين C است.

    محققان همچنين توصيه مي كنند آبميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل كنيد. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب ميرساند، بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آبميوه مسواك بزنيد. حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آبميوه ها مسواك بزنيد تا ميناي دندانتان آسيب نبيند.








    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  2. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  3. #112
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض








    رابطه تغذيه سالم با رشد بيشتر جسم و فكر

    چند وقت است که احساس مي کنيد ديگر خودتان را دوست نداريد. تاريخ هاي خيلي مهم را فراموش مي کنيد، مثل تاريخ تولد نامزدتان.


    روشن و آشکار است که بدنتان نشانه هايي از خود بروز مي دهد که گويي در کارش اختلالي پيش آمده است.


    آزمايش غذا
    قبل از اينکه به يک روانکاو مراجعه کنيد، بلند شويد و نگاهي به داخل فريزرتان بيندازيد. اگر فقط پنير، پيتزا و شيرهاي پرچرب است، بايد بگويم که اشکال کار، برنامه غذاييتان بوده است.


    چيزي که مي خوريد نقش بسيار مهمي در تنظيم وضعيت سلامتي رواني شما دارد. يک برنامه ي غذايي سالم براي تقويت سيستم دفاعي بدن، خوش هيکل نگاه داشتن شما و جلوگيري از ابتلا به سرطان مورد نياز است. ممکن است ادعا کنيد که اين را مي دانستيد.

    اما چيزي که ممکن است ندانيد اين است که مواد غذايي مصرفي شما و مواد شيميايي تشکيل دهنده ي آنها روي وضعيت رواني شما نيز تاثير مي گذارد.


    ويتامين ها و مواد معدني موجود در غذاهاي سالم مي تواند هوشياري را افزايش داده، اضطراب و عصبانيت را کاهش داده، بدکاري جنسي را کاهش داده و وضعيت ظاهري شما را بهبودي بخشد. با وجود اينکه چيپس و پنير بسيار خوشمزه و ارزان مي آيد، ولي نمي تواند تيزفهمي و قدرت جنسي را در شما افزايش دهد. در اينجا به شما غذاهايي را معرفي مي کنيم که چنين خصوصياتي را داشته باشند.

    مشکلات جنسي
    با وجود اينکه همه چيز براي برقراري يک ارتباط جنسي خوب مهيا است، اما شما اين توان را در خود نمي بينيد. قبل از استفاده از داروهاي محرک جنسي، مي توانيد غذاهايي را امتحان کنيد که اين قدرت را در شما زنده کنند.


    چه بخوريد:

    ماهي روغن دار مثل ماهي آزاد يا قزل آلا
    صدف
    لوبيا
    آجيل
    حبوبات

    اين مواد غذايي چطور به برطرف کردن مشکلات جنسي کمک مي کنند؟
    اين غذاها سطح کلسترول خون را پايين مي آورند که باعث مي شود جريان خون را در بدن بيشتر کند. براساس گفته ي متخصصين افرادي که کلسترول خونشان بالا است در تحريک شدن جنسي مشکلاتي دارند چون رگهاي خوني مربوط به دستگاه تناسليشان بسته شده است.


    غذاهاي دريايي و آجيل، به ويژه گردو، انتخاب هاي خوبي براي اين منظور به حساب مي آيند چون حاوي اسيد چرب امگا 3 مي باشند که کلسترول را پايين مي آورد. صدف خوراکي، حبوبات و آجيل در اين زمينه اهميت دارند چون حاوي ميزان زيادي روي، ماده معدني مهم براي توليد اسپرم مي باشد.

    در آخر، حبوبات حاوي مقدار بالايي روي و نياسين و (ويتامين b3) مي باشد که براي ترکيب هورمون هاي جنسي بسيار مفيد هستند.



    کمبود عضله
    هميشه دوست داشته ايد که هيکلي مثل بدنسازان و ورزشکاران حرفه اي داشته باشيد. قبل از روي آوردن به انواع داروهايي هورموني و امثال آن، مواد غذايي زير را امتحان کنيد.


    چه بخوريد:

    سيريال و شورباي آرد جو دوسر
    سبزيجات با برگ هاي سبز تيره
    مرکبات
    انواع فلفل
    اين مواد غذايي چطور به ايجاد عضله کمک مي کند؟
    سيريال و شورباي آرد جو دوسر حاوي مقدار زيادي تيامين (ويتامين b1) مي باشد که رشد ماهيچه ها را افزايش داده و کشيدگي آنها را بيشتر مي کند. سبزيجات با برگ هاي سبز تيره حاوي پتاسيم هستند که ميزات آب بدن را تنظيم مي کند و از انقباض ماهيچه ها هنگام فعاليت شديد فيزيکي جلوگيري مي کند.
    پتاسيم همچنين نقش موثري در انقباض و فشردگي نرمال ماهيچه ها دارد. مرکبات و فلفل حاوي ميزان زيادي ويتامين c مي باشند که به ساخت استخوان، غضروف و ماهيچه کمک زيادي مي کند.

    کمبود انرژي
    بيشتر مواقع پس از صرف غذا احساس خستگي مي کنيد و حتي حال بلند شدن از جايتان را هم نداريد؟ ببنييد چه غذاهايي شما را در اين زمينه کمک مي کند.

    چه بخوريد:
    گوشت قرمز
    سبزيجات با برگ هاي سبز تيره
    سبزي و بنشن
    حبوبات
    مرغ و ماکيان
    اين غذاها چطور انرژي مورد نياز بدنتان را تامين مي کنند؟
    گوشت قرمز، سبزيجات برگ دار و بنشن و سبزي، همه حاوي مقدار قابل توجهي آهن هستند، معدني معدني مهمي که باعث مي شود سلول هاي خوني قرمز اکسيژن کافي به مغز و بافت هاي بدن برسانند و هوشياري ذهني را به همين ترتيب افزايش دهد. کمبود آهم ممکن است باعث تنبلي، کندي، خستگي و کم خوني شود و مقاومت بدن را در برابر استرس و بيماري ها کاهش دهد. غذاهايي که حاوي ميزان زيادي آهن هستند بايد همراه با غذاهايي استفاده شوند که حاوي ويتامين c (مرکبات) هستند چون اين ويتامين به جذب آهن در بدن کمک مي کند.

    گوشت قرمز، مرغ و حبوبات انرژي بدن را بالا مي برند چون حاوي مقدار زيادي پروتئين هستند و ذخيره ي تيروسين (ماده ي شيميايي که در پيام رساني به مغز دخيل است و هوشياري، تحرک و تيزفهمي بر عهده ي اوست) رادر بدن بالا مي برند.

    ضعف حافظه
    اخيراً خيلي زود همه چيز را فراموش مي کنيد. دليل آن چيست نمي دانيد اما بهتر است غذاهاي زير را امتحان کنيد تا تاثير آن را مشاهده کنيد.
    چه بخوريد:
    گل کلم
    زرده ي تخم مرغ
    سيب
    آوکادو
    کلم بروکلي
    گوجه فرنگي
    ميگو


    اين غذاها چطور حافظه را تقويت مي کنند؟
    گل کلم و زرده ي تخم مرغ هر دو حاوي کولين هستند که يکي از مواد مغذي مهم است که به توليد انتقال دهنده ي عصبي استيل کولين (نقشي مهم در ارتباطات سلول هاي عصبي دارد و بيماران آلزايمري از کمبود اين ماده رنج مي برند) کمک مي کند. افزايش استيل کولين قدرت تمرکز شما را بالا برده و حافظه تان را تقويت مي کند.

    سيب، آوکادو و کلم بروکلي حاوي مقدار زيادي بور هستند که ماده ي معدني مهم در تمرکز و تقويت حافظه ي کوتاه مدت است.

    گوجه فرنگي و ميگو منابع خوبي از آنتي اکسيدان سلنيوم و ليکوپن هستند. آنتي اکسيدان ها در نگهدري حافظه نقشي اساسي دارند چون به خنثي کردن راديکال هاي آزاد که باعث از بين رفتن حافظه و اختلالات حافظه مي شوند کمک مي کنند.

    اضطراب و افسردگي
    اگر آرامش برايتان به شکل يک رويا درآمده است، شايد بهتر باشد که يک دوش آب گرم بگيريد، يا شايد هم نيازي به آن نباشد، کمي کربوهيدرات مصرف کنيد.


    چه بخوريد:
    برنج قهوه اي
    پاستا
    سيب زميني شيرين
    اين غذاها چطور به شادتر کردن شما کمک مي کند؟
    سيب زميني شيرين و ساير کربوهيدرات هاي پيچيده حاوي آمينو اسيد تريپتوفان هستند که به توليد انتقال دهنده ي عصبي سِروتونين (مربوط به تمدد اعصاب، آرامش، خوش بيني و سلامت عمومي است) کمک مي کند.

    براي افزايش توليد سروتونين مي توانيد از کربوهيدرات هاي کامل و کم-گليسسميک (منظور برنج سفيد يا نان سفيد نيست) استفاده کنيد چون کربوهيدرات هاي ساختار پيچيده زمان بيشتري براي تجزيه نياز دارند.

    کدر بودن پوست و مو
    شايد تا به حال به نرمي و صافي پوست و نرم بودن موهايتان توجه نکرده باشيد، اما دقت کنيد که اين مسئله در حفظ ظاهرتان بسيار مهم است. اگر پوست و موي خوبي نداريد بايد ويتامين هاي مخصوصي استفاده کنيد.


    چه بخوريد:
    هويج
    فلفل زرد
    تخم مرغ
    شير
    بادام
    سبزيجات با برگ هاي سبز تيره

    اين غذاها چطور به براق شدن پوست و موي شما کمک مي کنند؟
    هويج و فلفل زرد حاوي مقدار قابل توجهي ويتامين a هستند که داراي خواص آنتي اکسيدان هستند و براي رشد سالم سلول ها موثرند. ويتامين a همچنين به سالم نگاه داشتن پوستف مو و دندان کمک زيادي مي کند. کمبود ويتامين a مي تواند باعث کمبود سلول هايي شود که مواد روغني ايجاد مي کنند که باعث صاف و نرم نگاه داشتن پوست مي شود.

    تخم مرغ، شير و بادام حاوي ريبوفلاوين (ويتامين b2) هستند. ريبوفلاوين براي رشد سلول ها بسيار مهم است و کمبود اين ماده ممکن است باعث ايجاد زخم و جراحت روي پوست به خصوص اطراف دهان و پلک شود.

    سبزيجات با برگ هاي سبز تيره نيز حاوي آهن هستند که براي توليد گلوبول هاي قرمز خون ضروري هستند. کمبود آهن نيز ممکن است باعث ريزش مو، خارش پوست و شکنندگي ناخن ها شود.

    اعصايتان را تقويت کنيد....
    ويتامين ها و مواد مدني بسياري که به تقويت اعصاب و روان شما کمک مي کنند در مواد غذايي بسياري وجود دراند و استفاده از آنها بسيار آسان تر از استفاده از هر نوع دارويي است. از اين مواد غذايي تا جايي که مي توانيد استفاده کنيد، تا اثرات مثبت آن را ببينيد .





    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  4. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  5. #113
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض









    ليموشيرين خاصيت سم زدائي دارد ؟

    خواص تغذيه اي:

    -غني از عناصر قليايي است.


    - ليمو حاوي مقدار زيادي اسيدسيتريك و ويتامين C مي باشد.


    - مقدار زيادي فسفر، منيزيم، پتاسيم، سديم و كلسيم دارد.

    - حالت تازه كنندگي داشته و در صورتي كه در چاي ريخته شود، طعم مطبوعي پيدا مي كند.


    تاثير در سلامتي:

    - عامل ضدعفوني كننده بدن است و به طور طبيعي از تخمير در معده جلوگيري مي كند.



    - ليمو يك ماده شديدا قليايي است.

    - مصرف ليموشيرين در آنفلوانزا و افرادي كه دچار تب ناشي از بيماري شده اند، توصيه مي شود. چرا كه اين ميوه خاصيت سم زدايي داخل بدن را از خود نشان داده است.

    -ليمو باعث حفظ كلسيم بدن مي شود.

    - مصرف ليمو در زمان زكام و گلودرد بسيار موثر است.



    - در طب سنتي از ليمو شيرين به عنوان ميوه‌اي خنك كننده ياد مي‌كنند كه براي رفع التهاب و عطش بيماران تب‌دار توصيه مي‌شود.

    ـ حجم زيادي از ليمو شيرين را آب تشكيل مي‌دهد و به همين دليل اين ميوه خاصيت ادرار آور و همين طور ملين دارد.

    - مركبات و از جمله ليموشيرين، سرگيجه را بر طرف مي‌كند.



    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  6. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  7. #114
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض







    ماست داراي خواص معجزه آسايي ست ؟


    درهر250 ميلي ليتر ماست تقريبا 14- 10 گرم پروتئين موجود مي باشد ، كه تقريبا برابر با 20 درصد نيازروزانه است .

    ويتامين ها وموادمعدني :
    هرچند درضمن فرايند حرارتي ، پاره اي از ويتامين هاي موجود درشير كاهش مي يابند ، اما بعضي از اين تركيبات به وسيله باكتري هاي ماست

    درضمن فرايند توليد ، به مقدار قابل توجهي ساخته مي شوند . محققان زيادي ادعا كرده اند كه رابطه اي مستقيمي بين مصرف ماست وافزايش طول عمر وجود دارد . ازآن جمله طول عمر قبايل ساكن دربلغارستان را به مصرف زياد ماست مرتبط دانسته اند .

    پروفسور مچينكوف معتقد بود كه درآينده نقش درماني باكتري هاي لاكتيك ( باكتري هاي موجود درماست ) كشف خواهد شد وارزش اين امر كم تر از اكتشاف پني سيلين دردرمان عفونت نيست .
    باكتري هاي ماست قادربه تحمل شرايط اسيدي داخل دستگاه گوارش انسان مي باشند ، بنابراين اين باكتري ها درحفظ باكتري هاي مطلوب دستگاه گوارش بسيار مفيد هستند . باكتري هاي ماست قادرند بخشي ازتركيبات مضري را كه به وسيله ي ديگر باكتري هادردستگاه گوارش توليد مي شوند ، خنثي نمايند . اين امر درارتقاي سلامتي انسان نقش مهمي را دارا مي باشد .


    در زير به چند نكته مهم ديگر درخصوص ويژگي هاي اختصاصي ماست اشاره مي شود :
    1- هضم ماست آسان تر از شير است .

    2- ماست با تقويت باكتري هاي مفيد ساكن روده ، باعث افزايش سلامت دستگاه گوارش مي شود .
    ماست با خنثي سازي برخي تركيبات مضر صفراوي ، از تحريك جدار روده ها كاسته واحتمال بروز تومور روده را كاهش مي دهد .

    كلسيم موجود درماست نيز مانع رشد بي رويه ي سلول هاي پوششي روده ي بزرگ مي شود . يك بررسي نشان داده است افرادي كه كلسيم بيش تري مصرف مي كنند وبروزسرطان روده درآن ها كم تر است .

    مطالعه ديگري نشان داده كه متوسط ورودي 1200 ميلي گرم كلسيم در روز به بدن ، باعث كاهش چشم گير شيوع و بروز سرطان روده بزرگ مي شود .

    3- ماست با ايجاد شرايط مناسب بيولوژيكي ، باعث جذب بهتر برخي مواد غذايي مي گردد كه از جمله آن ها مي توان به افزايش جذب كلسيم وويتامين هاي گروه B اشاره نمود.

    4- اسيدموجود درماست به برگشت حالت عادي روده ها پس از عفونت ها كمك مي نمايد .
    ماست مي تواند درپيش گيري از بروزعفونت ها وبيماري هاي گوارشي ناشي از ويروس ها وحساسيت هاي غذايي مفيد باشد .

    5- بررسي ها نشان داده ، كه ماست دركمك به درمان اسهال كودكان مفيد بوده است .

    6- متخصصان درهنگام مصرف آنتي بيوتيك ها ، مصرف ماست را توصيه مي نمايند زيرا اغلب آنتي بيوتيك ها باعث نابودي باكتري هاي مفيد دستگاه گوارش شده ومتعاقبا باعث اختلال دركار دستگاه گوارش مي شوند .

    بررسي ها نشان داده كه نابودي باكتري هاي مفيد دستگاه گوارش خود نيز مي تواند باعث بروز اسهال هاي متوسط تا شديد شود. ماست مي تواند به برگشت شرايط طبيعي روده ها كمك نمايد . توصيه شده درهنگامي كه قراراست بيمار بيش از 2هفته آنتي بيوتيك مصرف نمايد ، حداقل 250 ميلي ليتر ماست را دررژيم غذايي روزانه خود قراردهد .

    7- ماست باعث كاهش عفونت هاي ناشي از قارچ ها دردستگاه تناسلي زنان مي شود .
    تحقيقات نشان داده ، مصرف روزانه ي 250 ميلي ليتر ماست حاوي باكتري هاي زنده ، باعث كاهش تعداد قارچ ها ومخمرهاي بيماري زا دردستگاه تناسلي زنان شده وشيوع عفونت ناشي از اين ارگانيزم ها را كاهش مي دهد .

    8- ماست منبعي غني از كلسيم است .
    250 ميلي ليتر ماست داراي 450 ميلي گرم كلسيم مي باشد . اين مقدار مي تواند نصف نياز كودكان و40 -30 درصد نيازكلسيم بزرگ سالان را برطرف كند . بايد درنظرداشت كه حضور باكتري هاي زنده درماست ، باعث افزايش جذب كلسيم دربدن مي شود . بررسي ها نشان داده است كه مقدار جذب كلسيم از 250 ميلي ليتر ماست درمقايسه باهمين مقدار شير بيش تراست .





    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  8. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  9. #115
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض








    گلابي ضد كمي خوني ست ؟


    بيش از 83 درصد گوشت گلابي را آب تشكيل مي دهد اين ميوه داراي املاح معدني و مخصوصاً منگنز است.

    قند گلابي بهترين قندي است كه حتي اشخاص مبتلا به مرض قند مي توانند از آن استفاده كنند زيرا به آساني هضم و جذب بدن مي شود.

    پوست گلابي از نظر تانن غني است و همچنين موجب پاك كردن روده ها مي شود پوست گلابي به خاطر آنكه در معرض نور خورشيد قرار مي گيرد از نظر ويتامين ها و دياستاز از گوشت آن غني تر است همه حتي بچه هاي كوچك مي توانند گلابي بخورند به شرط آنكه كاملاً رسيده باشد گلابي هايي كه كاملاً نرسيده باشند مواد تحريك كننده دارند و گلابي هايي هم كه زياد رسيده باشند قسمتي از خواص غذايي خود را از دست مي دهند.

    كساني كه نمي توانند ميوه هاي خام بخورند مي توانند كمپوت گلابي بخورند زيرا كمپوت گلابي نيز مثل ميوه ي گلابي تمام خواص غذايي اين ميوه را در خود دارد .

    اثرات درماني گلابي عبارت اند از :
    درمان فشار خون ؛ اگر چنانچه به مدت 4 روز فقط 200 تا 250 گرم گلابي مصرف بشود پس از طي اين مدت مشاهده خواهد شد كه فشار خون پايين آمده است .
    درمان ميگرن ؛ دمكرده برگ گلابي مسكن خوبي براي ميگرن است هر موقع درد ميگرن آغاز شد يك فنجان از آن را بنوشيد .

    درمان عصبيت ؛ مصرف روزانه ي يك فنجان از دم كرده برگ گلابي موجب كاهش عصبانيت مي شود






    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  10. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  11. #116
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض








    سفیده ی تخم مرغ یکی از با کیفیت ‌ترین انواع منابع پروتئینی جهت ساخت بافت های ماهیچه‌ ای مورد علاقه بدنسازان است و همچنین از منابع غنی ویتامینی محسوب می ‌شود.

    در مقاله ‌ای به قلم مت ویک آمده است: بدنسازانی که از سفیده ی تخم مرغ در رژیم غذایی خود بهره نمی‌ گیرند در واقع موقعیت بسیار ممتازی را از دست می ‌دهند، زیرا سفیده ی تخم مرغ علی رغم غنی بودن از خالص‌ ترین نوع پروتئین، دارای میزان ناچیزی از کربوهیدرات ‌ها، چربی و کلسترول است.

    پروتئین سفیده ی تخم مرغ به راحتی جذب ماهیچه‌ ها می ‌شود و هر سفیده بدون زرده در حدود 6/3 گرم پروتئین خالص دارد که حاوی تمامی 8 اسید آمینه ی اساسی مورد نیاز بدن شامل والین، لوسین، ایزولوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان است و ویتامین‌ های A, E, K, B12, ریبوفلاوین و اسید فولیک نیز به وفور در سفیده تخم مرغ یافت می ‌شود که در ساخت ماهیچه‌ ها نقشی اساسی بر عهده دارند.

    مزایای یاد شده برای بدنسازان تنها شامل سفیده ی تخم مرغ می شود و بهتر است در زمان مصرف از خوردن زرده اجتناب شود.







    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  12. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  13. #117
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض






    عسل ، سمبل خلوص و شيرينى هاى زندگى

    عسل ماده اى بسيار مقوى است كه به راحتى مى تواند جايگزين غذا باشد به ويژه براى كسانى كه به دليل ضعف شديد ناشى از بيمارى هاى سخت و يا دوران نقاهت پس از آن قادر به بلع غذا نباشند. عسل حاوى قندهاى طبيعى (يا به عبارتى از پيش هضم شده)، ويتامين هاى گروه B و C، آهن، منيزيم، كلسيم، سديم، سيليس، منگنز و پتاسيم است. قند موجود در عسل منبع انرژى بى ضررى است كه تاثيرات آرامبخش نيز دارد زيرا موجب تحريك توليد سروتونين در مغز مى شود. سروتونين ماده اى است كه فعاليت مغز را كندتر كرده و احساس آرامش و تمايل به خواب را افزايش مى دهد و از اين طريق مى تواند موجب تخفيف يافتن سردردها، دردهاى عصبى و درد آرتروز شود.


    عسل همچنين خاصيت خلط آور دارد. سال ها است كه از اين خاصيت عسل براى درمان سرفه و سرماخوردگى استفاده مى شود. مخلوط آب ليموترش يا سركه با عسل شربتى فوق العاده براى درمان سرفه است و مخلوط عسل، آب ليموترش و آب جوش يا چاى كمرنگ نيز درمانى شگفت انگيز و مشهور براى سرماخوردگى ها و تب است.

    عسل شيرين كننده اى مناسب براى اغلب جوشانده ها و نيز واسطه اى خوش طعم براى صرف گياهان دارويى است. يك قاشق چايخورى ترخان خرد شده تازه با عسل براى بهبود سرفه، برونشيت و آسم مفيد است. اين ماده مغذى درمانى سريع براى احتقان، سرماخوردگى و سينوزيت فراهم مى آورد و بهبود دهنده انواع تب و تب يونجه است.


    عسل داراى خواص ضدعفونى كننده است. اين ماده طبيعى ضدعفونى كننده اى چنان قوى است كه مصرف آن مى تواند مقاومت بدن را در برابر عفونت هايى از قبيل سالمونلا، تيفوئيد، وبا و ذات الريه افزايش دهد و براى درمان اسهال هاى عفونى و تهوع مفيد است. تحقيقات علمى نشان مى دهند مصرف عسل با از بين بردن ارگانيسم هايى كه موجب بروز اسهال هاى خونى مى شوند در درمان آن موثر است و سازمان بهداشت جهانى نيز اين تحقيقات را مورد تاييد قرار داده و استفاده از عسل هنگام بروز اسهال هاى عفونى را به مسافران توصيه مى كند.


    تا قبل از جنگ جهانى اول اغلب از عسل براى ضدعفونى كردن زخم ها و سرعت بخشيدن به بهبود آنها استفاده مى شد. همچنين تهيه دهانشويه از عسل مى تواند زخم هاى دهانى را ضدعفونى كرده و بهبود آنها را سرعت بخشد. از آنجا كه عسل آب را به خود جذب مى كند عفونت ها و سموم موجود در زخم ها را جذب كرده و استفاده از آن به عنوان ماسك موجب سرباز كردن آكنه و جوش هاى صورت مى شود. عسل به درمان و بهبود سريعتر سوختگى ها نيز كمك مى كند.در مصر باستان عسل به دليل ويژگى ها و خواص درمانى آن از جايگاه ويژه اى برخوردار بوده است. در كتاب اسميت پاپيروس، پزشك مصرى، كه از سال هاى ۲۶۰۰ تا ۲۲۰۰ قبل از ميلاد مسيح باقى مانده است ۵۰۰ بار از عسل نام برده شده و از آن براى درمان زخم ها، سرفه و تب سود مى برده اند.به دليل خاصيت آرامبخشى عسل به افرادى كه از مشكل بى خوابى رنج مى برند توصيه مى شود قبل از رفتن به رختخواب يك قاشق چايخورى عسل ميل كنند




    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  14. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  15. #118
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض







    نان باگت قند خون را افزایش می‌دهد

    یک متخصص تغذیه با بیان اینکه نان های حجیم فانتزی بیش از نان های تنوری در چاقی افراد موثر است، گفت: مصرف نان های باگت قند خون افراد به میزان دو تا سه برابر افزایش پیدا می‌کند.

    دکتر مجید غیور مبرهن با بیان این که نان های حجیم فانتزی نسبت به سایر نان های سنتی موجود، زمینه‌ساز افزایش قندخون افراد می‌شود، اظهار داشت: براساس مطالعات صورت گرفته با مصرف نان های باگت قند خون افراد به میزان دو تا سه برابر افزایش پیدا می‌کند.

    عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه نان های پخت شده به روش سنتی نسبت به نان های حجیم کمتر در افزایش قندخون افراد موثر است، افزود: براساس بررسی های صورت گرفته نان های نازک و تنوری نظیر نان سنگک کمتر از سایر نان ها در افزایش قند خون و در نهایت اضافه وزن افراد موثر است که با توجه به افزایش مصرف نان های حجیم در این رابطه باید اقدامات اساسی به منظور استفاده از نانهای سنتی به جای اینگونه نانها انجام داد.

    دكتر مبرهن در رابطه با صنعتی شدن پخت نان و در مقابل آن افزایش نان های حجیم که در داخل فر و غیرتنوری طبخ می‌شود، گفت: با توجه به رشد روز افزون جمعیت شهرنشینی و در این راستا افزایش تقاضا برای مصرف نان، حرکت به سمت پخت نانها به روش صنعتی امری ضروری است.

    این متخصص تغذیه ، ایجاد نان به روش صنعتی را عاملی برای بررسی متمرکز در پخت نان دانست و اظهار داشت: با افزایش مجتمعهای صنعتی پخت نان امکان بررسی و نظارت بر نان های تولید شده افزایش پیدا می‌کند که در صورت بهره ‌گیری از روش های مناسب برای پخت نان می‌توان علاوه بر تولید نان با کیفیت از بروز مشکلات ناشی از استفاده از اینگونه نان ها جلوگیری کرد.

    دكتر مبرهن خاطرنشان کرد: توجه به نان های سنتی موجود با توجه به ارزش های غذایی بالای آنها در کنار توسعه نانهای صنعتی به منظور پاسخگویی نیاز تمام افراد با سلایق متفاوت ضروری است.








    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  16. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  17. #119
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض








    بادام زمینی؛ کاهش یا افزایش وزن؟

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است.
    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.


    بادام زمینی و کره ی بادام زمینی برای سلامتی مفید هستند.


    بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب اشباع نشده ی یک باند اشباع، ویتامین ب3(نیاسین)، ب9(اسید فولیک) و ویتامین ای است.

    در حقیقت بادام زمینی آجیل نیست، بلکه جزء حبوبات به حساب می آید. آجیل یک میوه ی درختی است مانند فندق، پسته، گردو و بادام. ولی بادام زمینی در رده ی حبوبات قرار دارد.

    هر دو دسته برای سلامتی مفید هستند ولی بادام زمینی به علت هزینه ی کمتر در دسترس تر است.

    بادام زمینی و سلامت قلب

    بادام زمینی منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع نشده با یک باند غیراشباع است.

    خوردن آن در حد مناسب ممکن است موجب کاهش کلسترول و بدین ترتیب موجب سلامت قلب شود.

    مصرف بادام زمینی به میزان روزانه 5/1 انس پیشنهاد می شود که چیزی در حدود 42 گرم است و 240 کیلو کالری انر‍‍ژی دارد.

    بهتر است این میزان به دو قسمت تقسیم شده و در دو میان وعده استفاده شود.

    اگر ذائقه ی شما می پذیرد آن را به سالادتان اضافه کنید.

    بادام زمینی و کاهش وزن

    بادام زمینی در واقع یک غذای پر انرژی است. پس رابطه ی آن با کاهش وزن چیست؟

    مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.
    یک علت آن می تواند این باشد که بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.
    اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.
    به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!

    بادام زمینی و افزایش وزن


    کمی عجیب است که یک ماده ی غذایی هم باعث کاهش وزن شود و هم باعث افزایش وزن. بادام زمینی در مقدار کم می تواند اشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می شود
    اگر دنبال افزایش وزن هستید باید مواد غذایی پرانرژی و مغذی بخورید ولی این دلیلی بر مصرف هله و هوله ها (JUNK FOOD) نیست!

    برچسب غذایی بادام زمینی بوداده و نمکی در هر سروینگ(28 گرم)

    کالری 160 کیلو کالری
    چربی کل 14 گرم
    سدیم 95 میلی گرم
    پتاسیم 200 میلی گرم
    کربوهیدرات 5 گرم
    فیبر 2 گرم
    پروتئین 7 گرم




    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  18. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

  19. #120
    مدیر بخش علوم پزشکی
    مریم منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : آذر 1391
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    نوشته : 2,102      تشکر : 7,386
    5,561 در 1,456 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    مریم منتظر آنلاین نیست.

    پیش فرض







    فواید بستنی

    بستنی، اسمش هم مثل خودش لذیذ، خوشمزه و هوس‌انگیز است. کسی پیدا نمی‌شود که از بستنی به راحتی بگذرد و تمایلی به خوردن آن نشان ندهد.
    میل و علاقه به بستنی در بعضی به حدی است که حاضرند تمام طول روز به جای انواع غذا فقط و فقط بستنی بخورند.
    وانیلی، شکلاتی، توت فرنگی و عصرانه هم بستنی نسکافه که به راستی لذت بخش است.
    اما واقعا می توان رژیم بستنی گرفت.
    این پرسشی است که بسیاری از دختران جوان که به کلینیک‌های تغذیه مراجعه می‌کنند می‌پرسند؛ به ویژه آن‌هایی که هم از چاق شدن می ترسند و هم توان حذف بستنی از رژیم غذایی شان را ندارند.
    ماده اولیه بستنی شیر و شکر است که دست آخر با شکلات، قهوه و میوه، طعم دار می شود.
    آگاهی از خواص مواد سازنده‌ی بستنی نشان می‌دهد، آنقدرها هم که گفته می شود بستنی مضر نیست و مصرف متعادل آن اثرات سودمندی بر بدن دارد.
    شیر به عنوان ماده اصلی تشکیل دهنده بستنی، فواید بسیاری دارد. ترکیبات عمده‌ی شیر را آب، چربی، پروتئین، لاکتوز، ویتامین و مواد معدنی تشکیل می‌دهد.
    شیر مهم‌ترین منبع کلسیم است هر لیوان شیر ۲۵۰ میلی لیتر حدود ۳۱۵ میلی گرم کلسیم دارد که ۳۰ درصد کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
    شیر همچنین حاوی چربی است که ۶۰ درصد آن اشباع و بقیه از نوع غیراشباع است.
    چربی شیر علاوه بر انرژی‌زا بودن به دلیل وجود ویتامین a و d ، ارزش غذایی فراوانی دارد
    .شیر حاوی پروتئین نیز هست که در دو دسته قرار دارد: کازئین و پروتئین های آب پنیر که با تولید اسید آمینه ضروری به سوخت وساز بدن کمک می کند.
    قند موجود در شیر لاکتوز نام دارد که به وسیله آنزیم های مخصوص در دستگاه گوارش تجزیه شده و به قند ساده تری تبدیل می شود.
    فسفر، منیزیم، روی، آهن، ویتامین a، b12 ، b2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است که در پرخاصیت بودن آن نقش دارد.
    قند موجود در بستنی از نوع لاکتوز قندشیر و ساکاروز دی ساکارید حاوی گلوکز و فروکتوز است که باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود و به ذخیره چربی در بدن کمک می کند. قندهای اضافه در کبد و ماهیچه ها به صورت چربی ذخیره می شود تا بدن از آن در مواقع ضروری به عنوان منبع انرژی استفاده کند.
    قندها علاوه بر اینکه منبع تامین انرژی هستند به دلیل افزایش تولید سروتونین در مغز به عنوان ضدافسردگی عمل می کنند و تاثیر مفیدی در شاد کردن فرد دارند.
    شکلات، ماده دیگری که در تهیه انواع زیادی از بستنی استفاده می شود نیز از کربوهیدرات، چربی، و درصد کمی پروتئین تشکیل شده است.
    شکلات از دانه‌های درخت تئوبروما تهیه شده که نقش نشاط‌آوری در مغز دارد.
    مهمترین ماده تشکیل دهنده شکلات فلاونوئید است.
    آنتی اکسیدانی که مانع از تشکیل رادیکال های آزاد و تخریب ساختار و غشای سلولی می شود به سلامت قلب کمک می کند و در ردیف مواد ضدسرطان قرار دارد.
    شکلات همچنین حاوی میزان اندکی کافئین است که باعث آزاد شدن سروتونین در مغز شده و تاثیر خوبی بر احساسات فرد می گذارد.
    شکلات به ترشح اندروفین در بدن نیز کمک می کند که سلامتی و شادابی فرد را دو چندان افزایش می دهد.
    شکلات حاوی چربی نیز هست که برخلاف تصور نقش منفی بر سلامت قلب ندارد. چربی های شکلات از کره کاکائو مشتق شدند که باعث افزایش سطح hdl کلسترول خوب خون می شود.
    قهوه نیز از دیگر اجزای تشکیل دهنده بستنی است که خواصی مشابه شکلات دارد چون مقادیر فراوانی فلاونوئید دارد و از کافئین بالایی برخوردار است.
    از میوه ها نیز در تهیه بستنی استفاده می شود.
    بیشترین میو ه هایی که در بستنی بسیار دیده می شود توت فرنگی است.
    توت فرنگی از جمله میوه هایی است که آنتی اکسیدان بالایی دارد و به همین خاطر در زمره میوه های ضدسرطان قرار دارد.
    توت فرنگی منبع غنی از ویتامین c است. هر ۱۰۰ گرم توت فرنگی تازه ۷۷ میلی گرم ویتامین ث دارد که می تواند نیاز روزانه افراد بزرگسال به این ویتامین را تامین کند.
    توت فرنگی همچنین دارای ترکیباتی به نام اسید پی کوماریک و کلروژنیک اسید است که مانع از فعالیت نیتروزآمین که به بافت معده آسیب می رساند می شود.
    همه اینها که گفته شد، برای یادآوری خواص فوق العاده بستنی بود.
    این محصول دوست داشتنی به دلیل میزان فراوان چربی به کربوهیدرات، پروتئین، یک خوراکی پرکالری است که گنجاندن آن در وعده های غذایی به خصوص در افراد چاق باید با دقت نظر بیشتری انجام شود.
    از آنجا که کنترل کالری مصرفی نقش مهمی در جلوگیری از چاقی دارد










    (◕‿◕) رازهاي سلامتي ... رازهاي سلامتي  (◕‿◕)    (◕‿◕)


  20. تشكر

    عهد آسمانى (11-06-1396)

صفحه 12 از 19 نخستنخست ... 28910111213141516 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

(اگیر ترکی), . حاوی آنتی اکسیداسیون, 5 ترفند برای جلوگیری از پرخوری‌های شبانه, @@اسرار, ‌بهداشت و سلامت, ♪♪♪۩, «تله‌ی چربی‌ها», فقر مواد غذایی ضروری, فكر, فوايد گردو, فواید مختلف برنج, فواید مصرف میگو, فواید چای, فواید کشمش, فواید پونه, فواید انگور, فواید برنج برای سلامتی, فیبر محلول و نامحلول, فکری, فراموش, فراورده, فراکتوز در برابر گلوکز, فشار خون, فشار خون بالا, فشارخون, فشارخون پایین, قند, قندخون, قهوه, قوی کننده استخوان, قارچ, قبل, قرص‌های ضدبارداری, كاهوي تلخ, كاهو؛ خواب‌آور اما نفاخ, لاغری, لبني, لزوم, مفيد, مفید, مقاومت در برابر لپتین و انسولین, مقاومت در برابر هورمونی به نام لپتین, مقاومت در برابر انسولین, مقدار مصرف پونه, منابع کلسیم در کودکان, منبع فوق‌العاده‌ی پروتئین‌های کم چرب, منبع پروتئین و کلسترول خوب, منبع عالی انرژی, مهم ترین عامل کمبود کلسیم در کودکان, مهمترین فواید برنج, موادمعدنی نظیر پتاسیم، منیزیم و آهن, موارد استفاده پونه, موثر, مورد, می‌کنند, می‌شود, میوه, میوه ها, میوه های مختلف, میوه کم کالری و شیرین, میوه شیرین, میوه شیرین مانع پرخوری, میوه‌های خشک و قند رژیمی, میگو, میان وعده های سبک, مانع پرخوری, ماهی, ماهی وحشی یا ماهی آزاد دودی؟, ماهی پرورشی, ماهی آزاد, ماهی آزاد: چگونه انتخاب کنیم؟, ماهی آزاد: یک ماهی چرب و روغنی هست یا نه؟, ماهی آزاد: خوشمزه، مفید، سالم, ماهی‌های آب‌های سرد, محافظت آنتی اکسیدانی چای, محدودیت دریافت مایعات, مراقبت از سیستم قلبی عروقی, مصرف, مصرف منظم سیب, مصرف چیپس توسط کودکان, مصرف چای و مشکلات قلبی, مصرف چای کیسه‌ای, مصرف چای برای زنان باردار, مصرف کشمش, مصرف جعفری و تومورهای سرطانی, مضرات, مضرات میوه ها, مضرات چای, مغز گردو از جمله مغزهای پرچرب, مغز گردوموجب افزايش اسيد چرب ضروري امگا 3, نكنيد, نمی‌کند, چه کسانی باید کمتر آب بنوشند؟, نوشیدن آب سالم, نوشیدنی, نوشابه, نوشابه باعث بروز اختلالات رفتاری در بچه‌ها می‌شود, چیپس, چیپس برای یچه های مفیده ؟, چیپسهای صنعتی, چیز, چگونه پرخوری نکنیم, چاقی, چاقی و دیابت, چاقی: قند و شکر, ناهار, چای کیسه ای, چای باعث بی‌خوابی می‌شود, چای بدون قند و شیر, چای سبز حاوی فلاونوئیدها, چای: از گفته‌ها تا واقعیت, چای‌های معمولی, چای‌های کیسه‌ای, نشاط, نعناع, چغندر, هله‌هوله ها و تنقلات, همه, همه حقایق وحشتناک درباره چیپس, هندوانه, هوشیارتر, هاي, های, هر هفته دو مرتبه ماهی آزاد, هضم چربی گوشت و مصرف جعفری, ويتامين ها و عناصر معدني موجود در گردو, ویژگی مشترک تمام انواع سیب ها, ویتامین a, ویتامین c, ویتامین ها, ویتامین های حساس در میوه های قرمز, واقعیت خواص چای, ورزش نکردن, یک میوۀ مقاوم, یک نوشیدنی عالی برای صبحانه, یک بسته چیپس در روز معادل ۵ لیتر روغن, کليد, کم‌خون‌ها میگو بخورند, کمبود کلسیم در کودکان, که, کودکان, کاهو, کاهش میزان کلسترول خون, کاهش نفخ شکم و دردهای معده, کاهش ترشح هورمون رشد, کار, کاربرد پونه, کبد, کبد چرب, کدام میوه ها بهترند, کسانی, گوجه فرنگی, گوجه فرنگی بخورید سکته‌ی مغزی نکنید, گیاه وج, گرم, گردو بهترين منبع منگنز و مس, گرسنگی بی‎پایان, ۱۵, ۳۰, پنج خاصيت ميگو, پونه, پوکی استخوان, پیشگیری از پرخوری, پیشگیری از پرخوری‌های شبانه, پیشگیری از اسهال خونی, پیشگیری از بیماری آلزایمر, پیشگیری از سرطان, پکتین سیب: مکمل طبیعی برای لاغری, پروتئینی به نام الستئوکالسین, پرخوری, آلفاکاروتن, آلبالو, آیا چای ضرر دارد؟, آب لازم, آب برای حفظ سلامت قلب, آثار سرطان‌زایی, آجيل, افراد مبتلا به سنگ کلیه, افراد با فشار خون بالا, افسردگی, افسردگی و بی‌خوابی, املت خوشمزه, امگا 3 ها مفید برای قلب, انواع غذاهای دارای سیب زمینی, اولین علائم احساسات منفی و افسردگی, ابهام, اثر فیبرهای سیب, اثر توت فرنگی در پیشگیری از بیماری های قلبی, اثر توت فرنگی در سلامتی انسان, احتمال ابتلا به پوکی استخوان, احساس سیری, ارتقاء کلی سیستم ایمنی بدن, ارتقاء دهنده ایمنی بدن, ارتباط چیپس و بیش فعالی, از, از منابع طبیعی فولات, اسفناج, اسیدهای چرب, اسیدهای چرب امگا 3, است, استخوان‌ها, اشنایی با میوه ها, اشتهای کمتر داشتن, اضطراب, اعتماد‌به‌نفس, اعتیادآور بودن چیپس, بهترين روش شست‌وشوي كاهو, بهترین, بوی بد سیر, بي, بي‌خوابي, بيشتر, بیماری‎‎های قلبی و عروقی, بیماری‎‎های ملل ثروتمند, بیماران قلبی, با, باور اشتباه, باک فولات بدن, باعث, بخورند, برنج قهوه‌ای, برنج منبع عالی از ویتامین‌ها, بروز, برای, برای مقابله با پیری, برای مقابله با سرماخوردگی, بررسی خواص دارویی جعفری, بزرگ ترین عامل بی‎کیفیتی زندگی, بعد, تقویت حافظه, تقویت سیستم دفاعی بدن, تلخ, تنظیم فشارخون, تاثير, تاثیر شکلات بر سلامت بدن انسان, تخم‌مرغ, تذکراتی در مورد مصرف توت فرنگی, تعادل, تعادل در گردش خون, تغذيه, تغذیه, جسم, جعفری, جعفری حاوی ویتامین a و c, جعفری حاوی آنتی اکسید قوی, حفظ سلامت قلب و عروق, حاوی خواص ضدالتهابی, حداکثر خواص چای, حساسیت بدن, خون, خوابي, خواص میوه ها, خواص ماهی خوشمزه, خواص و فواید سیر, خواص و کاربردهای پونه, خواص کاهو, خواص تغذیه ای توت فرنگی, خواص تغذیه ای سیب, خواص جعفری, خواص عسل, خوردن, خوردن كاهو با سكنجبين, خوردن سیر, خوردنی مقوی و سالم, خاصیت پونه, خاصیت ضد سرطانی, خطر خوردن چیپس برای جنین متولد نشده, دقیقه, دلیل, دندان‌هایتان را مسواک بزنید, دیابت نوع ۲, دانتستی ها, داروی ضدکلسترول, داروخانه بدن, داروخانه بدن و جعفری, در, در مورد چای سبز, درمان, درمان تومور سرطانی, درمان زخم معده, درمانگر, درباره, رفع, رنگ موجود در چای‌های کیسه‌ای, رنگ گرفتن دندان‌ها, روز, روزتان را با این نوشیدنی آغاز کنید, روغن, روغن سبوس برنج, را, راههای مبارزه با پرخوری, رابطه, رازهاي, رازهای سلامتی, رشد, زندگی بی‎کیفیت, زياد خوردن كاهو, زخم معهده, زخم معده و درمان آن به روش طب سنتی, زرده تخم مرغ, زردآلو با ماست, زعفران, سلامت, سلامت جسم, سلامت روانی, سلامتي, سلامتی استخوان, سلامتی در سیب, سوپرمارکت, سیب, سیب مجوعه سرشار, سیب را پوست نکنید, سیر, سیر برای درمان نسیان و فراموشی, سیر سرشار از فولیک اسید،, سکته مغزی, ساقه كاهو هم ارزش غذايي دارد, سالم, ساکاروز, ساده‌ترین راه مصرف چغندر, سبک‌تر از بقیه‌ی وعده های غذایی, سرما, سرانه مصرف میگو, سردرد, سرشار از مواد معدنی, سرشار از ویتامین, سرشار از ویتامین ث, سرطان را دفع می کند, شكلات@@, شما, شير, شیر, شیرین‌کننده‌ها, شیرین‌کننده‌ای سرشار از قندهای ساده, شیرکاکائو بهتر است یا شیر؟, شکلات, شکلات تلخ, شکلات ریسک سکته قلبی را کم می کند, شکلات سلامت قلب, شکر, شکر سفید و آلزایمر, شام کافی, شب‌ها ریزه خواری نمی‌کنم, ضد کم‌خونی, ضد التهاب, ضدقارچ, ضدویروس, ضدپرخوری, ضدالتهاب, ضدباکتری, ضددیابت, ضررهای نوشابه, علائم بیماری معده, عامل ضد التهاب, عارضه, عدم تحرک بدنی, عسل, عسل را با خربزه, عصبانیت, غذا, غذاهای مضر, غذایی که شما را پیر نمیکند

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •