سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: بی خوابی و علایم آن

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    عضو آشنا
    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    شماره عضویت
    8569
    نوشته
    25
    تشکر
    0
    مورد تشکر
    6 در 5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض بی خوابی و علایم آن

    آیا در پی درمان بی خوابی خود هستید؟ ابتدا باید علایم آن را بدانید. بی خوابی به معنای این می باشد که شما نتوانید خواب کافی را برای استراحت در طول روز دریافت نمایید. به دلیل اینکه افراد به مقدار متفاوتی به ساعات خواب نیازمند می باشند پس تعریف بی خوابی در قالب کیفیت خواب و احساسی که پس از بیدار شدن به دست می آورید معنا می شود.
    • بی خوابی می تواند به دلایل مختلف باشد که در زیر به چند عامل آن اشاره میکنیم.
    • تحت استرس هستید
    • از نظر احساسی در شریاط بدی هستید و حالت دپرس ویا ناامید دارید
    • اخیرا تجربه تلخی را شاهد بوده اید
    • محل خواب شما آرام و مناسب نمی باشد
    حال در اینجا به اشاره مواردی برای کمک به مسئله بی خوابی می پردازیم
    • محل خواب شما آرام ، تاریک و خنک باشد
    • برنامه زمان بندی خاصی را برای خواب خود تنظیم نماید.
    • صفحات نمایشی که دارای نور می باشند مانند iPad را نگاه ننمایید.
    • از خوردن کافئین و یا نوشیدن الکل خودداری فرمایید.
    توجه به این مسئله مهم است که به دکتر خود برای تشخیص علت بی خوابی مراجعه نمایید و در صورت نیاز درمان بی خوابی و یا داروهای لازمه را دریافت نمایید.

    منبع : درمان بی خوابی

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی