بی خوابی و علایم آن سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
بی خوابی و علایم آن
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    عضو آشنا

    تاریخ عضویت : تیر 1394
    نوشته : 26      تشکر : 0
    6 در 5 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    jimss آنلاین نیست.

    پیش فرض بی خوابی و علایم آن




    آیا در پی درمان بی خوابی خود هستید؟ ابتدا باید علایم آن را بدانید. بی خوابی به معنای این می باشد که شما نتوانید خواب کافی را برای استراحت در طول روز دریافت نمایید. به دلیل اینکه افراد به مقدار متفاوتی به ساعات خواب نیازمند می باشند پس تعریف بی خوابی در قالب کیفیت خواب و احساسی که پس از بیدار شدن به دست می آورید معنا می شود.
    • بی خوابی می تواند به دلایل مختلف باشد که در زیر به چند عامل آن اشاره میکنیم.
    • تحت استرس هستید
    • از نظر احساسی در شریاط بدی هستید و حالت دپرس ویا ناامید دارید
    • اخیرا تجربه تلخی را شاهد بوده اید
    • محل خواب شما آرام و مناسب نمی باشد
    حال در اینجا به اشاره مواردی برای کمک به مسئله بی خوابی می پردازیم
    • محل خواب شما آرام ، تاریک و خنک باشد
    • برنامه زمان بندی خاصی را برای خواب خود تنظیم نماید.
    • صفحات نمایشی که دارای نور می باشند مانند iPad را نگاه ننمایید.
    • از خوردن کافئین و یا نوشیدن الکل خودداری فرمایید.

    توجه به این مسئله مهم است که به دکتر خود برای تشخیص علت بی خوابی مراجعه نمایید و در صورت نیاز درمان بی خوابی و یا داروهای لازمه را دریافت نمایید.



    برخی مکملهای دارویی/غذایی در بعضی موراد مشکلات خواب میتوانند کمک کننده باشند، مخصوصا اگر بیخوابی ناشی از مسافرت در بین مناطق زمانی یا افزایش سن باشد یا در افرادی که به صورت شیفتی مثلا بعضا شیفت شب کار میکنند. که در این موارد دو مکمل شرکت Webber Naturals کانادا که توسط نماینده انحصاری خود شرکت کاطا در کشور حضور دارد میتواند کمک کند:

    قرص زیر زبانی ملاتونین
    قرص زیر زبانی ویتامین ب

    منبع : درمان بی خوابی
    بی خوابی و علایم آن

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •