11 ماده برای افزایش طول عمر سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
11 ماده برای افزایش طول عمر
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2
  1. #1
    مدیر افتخاری
    شكوفه ياس آواتار ها

    تاریخ عضویت : شهریور 1388
    نوشته : 2,557      تشکر : 4,053
    5,625 در 2,309 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شكوفه ياس آنلاین نیست.

    پیش فرض 11 ماده برای افزایش طول عمر









    11 ماده برای افزایش طول عمر




    خوب است بدانيد که اين مواد غذايي که به خاطر همين مسئله مشهور شدهاند،حاوي دسته اي ويتامينها و مواد شيميايي مخصوص هستند که به شما برايمقابله با بسياري از بيماري هاي کشنده کمک مي کند ... در اينجا به دستهاي از اين مواد غذايي اشاره مي کنيم:

    1) سيب

    محتويات : سيب سرشار از آنتي اکسيدان هايي مثل کورستين است.همچنين حاوي فيبرهاي قابل حل مثل پکتين مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : کورستين که يکي از بهترين آنتي اکسيدان ها بهشمار ميرود،از ابتلا به سرطان و از لخته شدن خون جلوگيري مي کند. پکتيننيز سطح کلسترول خون را پايين مي آورد و سموم سرطان زا را از جريان خوندفع مي کند.

    بهترين راه استفاده : بهتر است سيب را به حالت خام و با پوست استفاده کنيم چون کورستين در پوست سيب موجود است.

    2) آوکادو

    محتويات : آوکادو حاوي مقدار قابل توجهي فيبر است و حتي بيش از موز پتاسيم در خود دارد.

    اثرات آن روي سلامتي : نه تنها باعث صافي و نرمي پوست مي شود،بلکه ازبالا رفتن فشار خون،بيماري هاي قلبي و انواع بخصوصي از سرطان ها به ويژهسرطان روده نيز جلوگيري مي کند.

    بهترين راه استفاده : فقط کافي است که پوست آن را کنده و خامبخوريد.مي توانيد آن را با گوجه فرنگي،آبليمو،فلفل هالپانو و نمک نيزترکيب کرده و سس گواکامولي از آن بسازيد.

    3) موز

    محتويات : موز حاوي مقدار زيادي پتاسيم،منيزيم و فليت است.

    اثرات آن روي سلامتي : پتاسيم از بالا رفتن فشار خون جلوگيري کرده واحتمال سکته را پايين مي آورد.فليت به رشد صحيح بافت ها کمک کرده و ازايتلا به بيماري هاي قلبي و سرطان جلوگيري مي کند.

    بهترين راه استفاده : دقيقاً مثل ميمون ها به راحتي موز را پوستکنده،بخوريد و لذت ببريد.به نظر مي رسد که ميمون ها بيش از آنچه ما فکر ميکنيم باهوش هستند.

    4) تخم مرغ

    محتويات : تخم مرغ حاوي مقدار قابل توجهي کولين، پروتئين، کاروتينوئيد و زآکسانتين مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : فايده ي عمر طولانيچيست اگر حتي نتوانيد بهياد بياوريد که دندان مصنوعي هايتان را کجا گذاشته ايد؟ خوردن تخم مرغ بهشما کمک مي کند.کولين موجود در تخم مرغ به حفظ حافظه در زمان پيري کمک ميکند.کاروتينوئيد نيز از ابتلا به بيماري هاي چشمي مربوط به پيري مثل آبمرواريد جلوگيري مي کند.

    بهترين راه استفاده : تخم مرغ را مي توانيد به حالت آب پز،جوشانده ياخاگينه استفاده کنيد.فقط به ياد داشته باشيد که پختن آنها با مقدار زياديکره يا روغن برايتان ضرر دارد.

    5) سير

    محتويات : سير هم حاوي مقدار زيادي از آنتي اکسيدان ها مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : سير از لخته شدن خون جلوگيري کرده و خطر سکتهرا کاهش مي دهد. همچنين با کشتن سلول هاي سرطاني مقدار زمان زنده ماندن رادر افراد سرطاني افزايش مي دهد.

    بهترين راه استفاده : بهتر است که سير را به حالت خام استفاده کنيد.مي توانيد آن را خرد کرده و به محتويات سالادتان اضافه کنيد.


    11 ماده برای افزایش طول عمر

    http://upload.tazkereh.ir/images/836...5081474558.gifhttp://shiaupload.ir/images/66430553806342539936.gif


    تا وعده قيامت تو صبر مي کنيم
    بر داغ بي نهايت تو، صبر ميکنيم

    اي از تبار آينه و آفتاب و عشق
    تا مژده زيارت تو، صبر ميکنيم


  2. تشكر

    parsa (22-01-1389)

  3.  

  4. #2
    مدیر افتخاری
    شكوفه ياس آواتار ها

    تاریخ عضویت : شهریور 1388
    نوشته : 2,557      تشکر : 4,053
    5,625 در 2,309 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شكوفه ياس آنلاین نیست.

    پیش فرض پاسخ : 11 ماده برای افزایش طول عمر





    6) لوبيا قرمز

    محتويات : حاوي مقدار زيادي فيبر قابل حل مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : فيبر به حفظ سلامتي سيستم گوارشي کمک بسياريميکند و يک سيستم گوارشي سالم نيز از ابتلا به ديابت و سرطان روده جلوگيريميکند.فيبر قابل حل همچنين کلسترول و قند خون را پايين مي آورد.

    بهترين راه استفاده : هم لوبياي خشک و هم لوبياي کنسرو شده اين اثراتخوب را روي سلامتي مي گذارند.خوب است که مقداري از اين لوبياها را هم درغذاهاي مورد علاقه تان بيندازيد يا آنها را به غذاهاي مکزيکي اضافه کنيد.

    7) گردو

    محتويات : گردو حاوي مقدار قابل توجهي اسيد چرب امگا 3 است.

    اثرات آن روي سلامتي : اسيد چرب امگا 3 نه تنها از لخته شدن خون وابتلا به بيماري هاي قلبي جلوگيري مي کند،همچنين مي تواند از افسردگي وورم مفاصل هم جلوگيري کند.

    بهترين راه استفاده : بهتر است که گردو را به حالت تازه بعد از بيرونآمدن آن از پوست استفاده کنيد،اما تا دو هفته بعد از بيرون آمدن از پوستهم مي توانند تا حدودي تازگي خود را حفظ کنند به شرط اينکه در مکان هايخشک و خنک نگهداري شوند.از گردو مي توانيد براي تزئين روي سالاد هماستفاده کنيد.

    8) محصولات سويا و توفو

    محتويات : حاوي هورمون هاي گياهي ايزوفلاون مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : سويا به پايين آمدن ميزان ldl ناسالم درکلسترول خون کمک مي کند که فشار خون را پايين آورده و احتمال حملات قلبيرا نيز کاهش مي دهد.

    بهترين راه استفاده : توفوي سفت بهترين منبع سويا مي باشد و برخلاف باور عموم توفو طعم بدي ندارد.

    9) انگور قرمز

    محتويات : انگور قرمز حاوي آنتي اکسيدان هاي قوي کاتچين و نوعي پلي فنول به نام رسيراترول مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : کاتچين به از بين بردن راديکال هاي آزاد کمککرده و از ابتلا به سرطان جلوگيري مي کند. تحقيقات جديد نيز نشان مي دهدکه رسيراترول ميزان کلسترول خون را کاهش مي دهد و از پيشرفت سرطان هايپوستي و ساير سرطان ها جلوگيري مي کند.

    بهترين راه استفاده : نوشيدن يک يا دو ليوان آب انگور در روز براي اينمنظور کافي است.اما مصرف بيشتر از اين ميزان مي تواند اثرات خوب اين مادهرا از بين ببرد.

    10) اسفناج

    محتويات : اسفناج يکي از سالم ترين سبزيجات به حساب مي آيد.به اندازهي سير در خود آنتي اکسيدان داشته و منبع خوبي براي اسيد فوليک و ويتامينهاي a و c به شمار مي رود.

    اثرات آن روي سلامتي : اسفناج تاثيرات بسيار مثبتي روي سلامتي شما دارد. با سرطان، بيماري هاي قلبي و اختلالات مغزي مبارزه مي کند.

    بهترين راه استفاده : اسفناج خام يا بخارپز شده بهترين نوع خوردن اينماده ي مفيد غذايي مي باشد.مي توانيد آن را با گوجه فرنگي،گردو و تخم مرغآبپز ترکيب کرده و سالادي خوشمزه بسازيد.

    11) رازيانه

    محتويات : رازيانه که جزء سبزيجات ايتاليايي است،حاوي مقدار زيادي ويتامين a،کلسيم،پتاسيم و آهن مي باشد.

    اثرات آن روي سلامتي : رازيانه به برطرف کردن مشکلات گوارشي کمک ميکند.آهن و ويتامين a موجود در اين گياه به سلامت پوست و ناخن کمک بسزاييمي کند.از خستگي و کم خوني نيز جلوگيري مي کند.

    بهترين راه استفاده : رازيانه را مي توانيد به صورت هاي مختلفي استفاده کنيد : خام،بخار پز شده يا سرخ شده.




    و بخوريد تا زنده بمانيد...

    حال که با فوايد اين مواد غذايي آشنا شديد،بهتر است که حتماً آنها رادر برنامه غذاييتان بگنجانيد تا هميشه سالم مانده و عمري طولاني داشته باشيد


    11 ماده برای افزایش طول عمر

    http://upload.tazkereh.ir/images/836...5081474558.gifhttp://shiaupload.ir/images/66430553806342539936.gif


    تا وعده قيامت تو صبر مي کنيم
    بر داغ بي نهايت تو، صبر ميکنيم

    اي از تبار آينه و آفتاب و عشق
    تا مژده زيارت تو، صبر ميکنيم


  5. تشكر

    parsa (22-01-1389)

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •