سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    عضو كوشا
    تاریخ عضویت
    خرداد 1397
    شماره عضویت
    1419
    نوشته
    171
    تشکر
    841
    مورد تشکر
    709 در 170
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    توجه چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟

    چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟









    گرچه این حالت بسیار شایع است؛ ولی از نظر پزشکی هنوز ثابت شده نیست و برخی پزشکان درمان های طبیعی را پیشنهاد می کنند.
    خستگی آدرنال در افرادی که تحت استرس روانی، احساسی و فیزیکی قرار دارند بیشتر دیده می شود.



    غدد فوق کلیوی درست بالای کلیه ها قرار دارند. هورمون های حیاتی بدن از جمله آدرنالین، کورتیزول، آلدوسترون، استروژن، تستسترون و پروژسترون توسط این دو غده ترشح می شوند.
    هورمون کورتیزول با خستگی آدرنالین مرتبط است. این هورمون برای مقابله با استرس ترشح می شود.
    زمانی که میزان استرس زیاد است، معمولا کورتیزول کافی برای مقابله با این شرایط ترشح نمی شود که می تواند منجر به خستگی آدرنال شود.


    مهمترین نشانه های این عارضه عبارتند از :

    -تغییر مداوم فشار خون
    در خستگی آدرنال معمولا فشار خون به طور مداوم تغییر می کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است.
    -تمایل به مصرف غذاهای خاص
    معمولا در این حالت تمایل به غذاهای شور وجود دارد.

    -عدم تمرکز
    -اختلال خواب
    -احساس گیجی
    -احساس کرختی
    -تغییرات وزن
    -خستگی مزمن حتی پس از بیدار شدن از خواب
    -مشکل بیرون آمدن از رختخواب
    -تحریک پذیری
    -تپش قلب
    -کاهش میل جنسی
    -ناتوانی هنگام مقابله با استرس
    -افسردگی
    -سرگیجه بدون دلیل
    -خشکی پوست
    -احساس کاذب کاهش قند خون




    امضاء
    من خدایی را که من را اینقدر زیبا آفرید دوست دارم.
    خدایا شکرت


  2.  

  3. Top | #2

    عنوان کاربر
    عضو كوشا
    تاریخ عضویت
    خرداد 1397
    شماره عضویت
    1419
    نوشته
    171
    تشکر
    841
    مورد تشکر
    709 در 170
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    درمان طبیعی خستگی آدرنال

    درمان خستگی آدرنال شامل سه قسمت رژیم غذایی، مصرف ویتامین و کاهش استرس است.
    رژیم غذایی شامل مصرف غذاهایی است که عملکرد غدد فوق کلیوی را افزایش می دهند.
    این غذاها شامل نارگیل، روغن زیتون، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، مرغ، گردو و دانه کدو تنبل هستند.
    همچنین در این رژیم حذف مواد غذایی استرس زاشامل کافئین، شکر، غذاهای فرآوری شده و روغن های هیدروژنه توصیه شده است.
    مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین C، B12، B5، D3 منیزیم و روی توصیه شده است.

    برای مقابله با خستگی آدرنال شیوه زندگی خود را تغییر دهید

    -هر روز دلیلی برای خندیدن پیدا کنید؛ در غیر این صورت، بی دلیل بخندید
    -از عوامل استرس زا دوری کنید
    -به موقع به رختخواب بروید و هشت ساعت بخوابید
    -در روز یک چرت کوتاه (کمتر از 30 دقیقه) داشته باشید
    - در هوای تازه قدم بزنید
    -با افراد منفی معاشرت نکنید



    منبع: خبرانلاین
    تبیان

    امضاء
    من خدایی را که من را اینقدر زیبا آفرید دوست دارم.
    خدایا شکرت


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی