سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 6 , از مجموع 6

موضوع: چرا میوه ها و سبزیها رنگ های مختلفی دارند؟

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض چرا میوه ها و سبزیها رنگ های مختلفی دارند؟








    تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها تنها برای زیبایی آنها نیست.

    به گفته پژوهشگران این رنگ‌ها حاکی از این هستند که کدام رنگ از میوه‌ها
    و سبزیجات از کدام امراض پیشگیری می‌کند و استفاده آنها از کدام بیماریها مقابله می کند.

    نکته مهم این است که تنها یک نوع میوه یا سبزی نمی‌تواند تمام مواد مغذی
    مورد نیاز بدن را تامین کند به همین دلیل متخصصان تغذیه معتقدند مصرف انواع میوه‌ها
    و سبزی‌ها در رنگ‌های مختلف و گنجاندن آنها در سبد غذایی روزانه می‌تواند
    در حفظ سلامت و تندرستی جسم موثر باشد.

    آنها بر این باورند این خوراکی‌ها می‌توانند در حفظ سلامت و تندرستی جسم
    و کنترل و پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها موثر می باشد.

    برای آنکه از رسیدن همه مواد به بدن خود مطمئن شوید
    میوه‌ها و سبزی‌های طبیعی و رنگی را در نظر بگیرید و تا می‌توانید
    از رنگ‌های متنوع مصرف کنید که نتیجه کار
    بدنی سالم و شاداب می‌شود.







    امضاء
    .




  2.  

  3. Top | #2

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    مواد غذایی سبزرنگ سرشار از لوتئین، ایزوفلاونوئین،
    فلاونوئید و ایزوتیوسیانات، ویتامین C، کلسیم و فیبر است.


    چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟


    چای سبز بخورید
    به اسموتی‌های‌تان کلم‌پیچ، برگ چغندر یا اسفناج اضافه کنید.
    انواع سالادهای سبز را بخورید
    لوبیا سبز‌های فریز شده را در مایکروویو استفاده کنید
    بروکلی بخارپز درست کنید
    به ساندویچ‌های‌تان جعفری اضافه کنید.


    طرز تهیه اسموتی:


    اسموتی مخلوطی از سبزیجات و میوه‌های فصل است
    که به صورت یخ‌زده همراه با پوره یخ سرو می‌شود.





    امضاء
    .




  4. Top | #3

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    میو‌ه‌های قرمز و سبزی‌های قرمز حاوی لیکوپن،
    اسید الاژیک و اسیدهای هیدروکسی‌بنزن هستند.

    چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟


    از سس گوجه‌فرنگی طبیعی برای لازانیا، ‌
    پاستا و ماکارونی استفاده کنید.
    نان توت فرنگی درست کنید.
    از انواع توت برای پودر کاکائو و اسموتی استفاده کنید.
    از سوپ گوجه‌فرنگی خانگی استفاده کنید.

    این مواد در کاهش سرطان پروستات، ‌فشار خون
    و کلسترول بد موثر بوده و دشمن آرتریت هستند.






    امضاء
    .




  5. Top | #4

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    میوه‌ها و سبزی‌های بنفش‌ سرشار از آنتوسیانین،
    رسوراتول و اسیدهای هیدروکسی‌سینامیک هستند.

    چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟


    اسموتی توت سیاه درست کنید.
    برانی بادمجان درست کنید.

    سالاد چغندر سرخ شده تهیه کنید.
    این مواد در افزایش سیستم ایمنی بدن موثر هستند
    و در گوارش بهتر به بدن کمک می‌کنند.
    همچنین از رشد تومور جلوگیری کرده و با عفونت
    مبارزه و به عنوان یک ضد سرطان عمل می‌کنند.








    امضاء
    .




  6. Top | #5

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    میوه‌ها و سبزی‌های زرد و نارنجی غنی از آلفا کاروتن،
    بتاکاروتن، بتاکریپتوزانتین، فلاونول، ترفنوئید و ویتامین C است.

    چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

    افشره کدو تنبل بخورید.
    سوپ هویج و گوجه‌فرنگی را امتحان کنید.
    در سوپ‌ها و سس‌ها از زردچوبه استفاده کنید.
    اسموتی هلو درست کنید.
    سالاد انبه تهیه کنید.
    از زنجبیل در سس‌ها و سوپ‌ها به
    عنوان چاشنی استفاده کنید.

    این مواد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد و فشارخون
    و کلسترول LDL بدن را کم و با رادیکال‌های
    آزاد مبارزه می‌کند.





    امضاء
    .



  7. Top | #6

    عنوان کاربر
    مدير ارشد انجمن چند رسانه ای
    تاریخ عضویت
    امرداد 1393
    شماره عضویت
    7103
    نوشته
    7,450
    صلوات
    5000
    دلنوشته
    24
    طـاقتم طاق شـــــد و از تو نیامــــــد خبری...
    تشکر
    24,645
    مورد تشکر
    14,349 در 6,191
    وبلاگ
    5
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    میوه‌های سفید و سبزی‌ها سرشار از فلاونول، آلیسین و سولفید است.

    چطور آنها را در رژیم غذایی قرار دهید؟

    سیر و پیاز را به سوپ‌تان اضافه کنید.
    چای سبز یا سیاه مصرف کنید.
    اسموتی نارگیل تهیه کنید.
    به جای سیب‌زمینی از گل‌کلم خرد شده استفاده کنید.

    این مواد همگی در افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن همچنین در
    کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های کلون، سینه و پروستات موثر است.
    این مواد هورمون‌های بدن را هم متعادل می‌کند.


    منبع-مجله سیب سبز



    راسخون


    امضاء
    .



اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی