ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
صفحه 13 از 15 نخستنخست ... 39101112131415 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 121 تا 130 , از مجموع 145
  1. #121
    عضو خودماني
    شهیده آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1389
    نوشته : 1,658      تشکر : 8,737
    6,830 در 1,628 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شهیده آنلاین نیست.

    توجه جویدن قرص های نعنایی برای سلامتی مضر است!!




    جویدن قرص های نعنایی برای سلامتی مضر است!!


    سوسن پارسای افزود:جویدن این قرص ها باعث بروز یبوست و مشكلات روده ای در افراد می شود.
    وی با بیان اینكه آدامس های خارجی بدون شكر از جمله اربیت یا ریلكس نیز عوارض زیانباری برای مصرف كنندگان آن ایجاد می كند، اظهار داشت:
    این آدامس ها تركیبات الكل های قندی مانند گزیتول و سوربیتول دارند و گرچه استفاده از آن ها پس از غذا، دهان را خوشبو می كند، ولی عوارض متعددی از جمله اسهال برای افراد در پی دارد.
    پارسای درباره مصرف این آدامس ها گفت :
    استفاده از هر نوع آدامسی با مواد رنگی مصنوعی توصیه نمی شود، زیرا تحقیقات جدید نشان می دهد جویدن آدامس، میزان دریافت كالری و میل به مصرف مواد غذایی را كاهش می‏دهد.


    منبع : سلامت سیمرغ

    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж



  2. تشكر

    شکيبا (08-10-1390)

  3. #122
    عضو خودماني
    شکيبا آواتار ها

    تاریخ عضویت : خرداد 1390
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 1,427      تشکر : 6,052
    4,852 در 1,201 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شکيبا آنلاین نیست.

    gol •*´¨`*•این ماده غذایی شما را بسرعت لاغر می کند!اما چگونه ...؟•*´¨`*•






    این روزها ما بدنبال مواد غذایی هستیم که ما را چاق نکند ، پوست و مویی زیبا به ما هدیه کرده و به سلامتی مان کمک کند و همه این خواص را می توانیم در عسل پیدا کنیم!
    به گزارش پرشین وی ،این ماده غذایی شیرین ، 22 آمینو اسید و مواد معدنی لازم و حیاتی را برای سوخت و ساز بدن دارا می باشد.
    گفته می شود نوشیدن مقداری آب لیمو به همراه عسل صبح ها و قبل از صرف صبحانه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می کند اما قبل از امتحان کردن آن حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
    برای کم کردن وزن می توانید مقداری عسل با دارچین مخلوط کرده میل کنید.
    - نیمی از قاشق غذاخوری عسل را با مقداری دارچین در یک فنجان آب حل کنید.
    سپس بگذارید آب روی حرارت ملایم گاز به مدت یک ساعت و نیم بجوشد تا نیمی از آب خود را از دست بدهد.
    - آب را فیلتر کرده و یک قاشق دیگر عسل به آن اضافه کنید.
    - این معجون را صبح ها قبل از صبحانه بخورید .
    از خواص دیگر عسل عبارتند از :

    - افزایش سوخت و ساز بدن
    - کاهش خستگی و کوفتگی
    - جذب کننده سریع
    - تنظیم کردن قند خون
    - بهبود سیستم ایمنی بدن
    - آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان
    تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی
    www.persianv.com/pezeshk



    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  4. تشكرها 2

    مدير اجرايي (30-10-1390), نرگس منتظر (30-10-1390)

  5. #123
    عضو خودماني
    شکيبا آواتار ها

    تاریخ عضویت : خرداد 1390
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 1,427      تشکر : 6,052
    4,852 در 1,201 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شکيبا آنلاین نیست.

    gol. ♥ܓ✿ღ نکته های کوچک برای نجات جان شما درسال ۹۱ ♥ܓ✿ღ






    نکته های کوچک ممکن است نتایج مهمی را رقم بزنند، همیشه به این نصیحت گوش کنید و از نکته های کوچک غفلت نکنید. برای مثال در مورد غذاخوردن اگر به برخی نکته های کوچک دقت کنید می توانید سلامت خود را تضمین کنید و به بدن خود غذاهایی سالم تر برسانید. دکتر جولیان کلاو، متخصص تغذیه و دکتر کانرز والدرمن، فوق تخصص بیماری های داخلی به شما می گویند که رعایت چند نکته کوچک در آشپزخانه می تواند به سلامت شما کمک زیادی بکند.

    ● این یکی کنسروش بهتر است
    خیلی از مردم تصور می کنند، کنسروها ارزش غذایی پایینی دارند و همیشه استفاده از مواد غذایی تازه بهتر است. خب، شاید این تصور درستی باشد و در مورد اکثریت مواد غذایی به خصوص سبزی ها و میوه ها واقعا بهتر است از تازه های آن استفاده کرد، اما این وسط یک استثنا هم وجود دارد: ذرت. محققان دانشگاه کورنل نیویورک در مطالعات خود به این نتیجه رسیدند؛ دمایی که برای کنسرو کردن دانه های ذرت به کار گرفته می شود میزان آنتی اکسیدان های ذرت را حدود ۴۵درصد افزایش می دهد. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مواد مضری هستند که به سلول های بدن آسیب می رسانند و باعث بروز بیماری ها و حالت هایی مثل انواع سرطان ها و بیماری های قلبی در بدن می شوند. در مجموع اگرچه کنسرو کردن ذرت از میزان ویتامین C آن می کاهد اما افزایش میزان آنتی اکسیدان های آن به واسطه حرارت دیدن باعث می شود، کنسرو ذرت یک منبع غذایی عالی غنی از آنتی اکسیدان باشد.
    ● بگذارید تا سرد شود
    وقتی سیب زمینی را می پزید سلول های موجود در آن شروع به ورم کردن می کنند و سپس می شکنند این روند باعث می شود، هضم نشاسته در بدن انسان راحت تر انجام شود. درکل این روند «ژلاتینیزیشن» می گویند اما یک نکته مهم در این میان وجود دارد: اگر سیب زمینی پخته سرد شود، بعضی از این سلول های شکسته شده با هم ترکیب می شوند و به شکل کریستال های کوچک درمی آیند که به آن ها سلول های مرکب می گویند. این «سلول های مرکب»، مثل فیبرها، نه در روده کوچک که در روده بزرگ هضم می شود و در نتیجه به تنظیم عملکرد روده بزرگ کمک می کند. در مطالعه ای که در دانشگاه منچستر انجام گرفته مشخص شد؛ سیب زمینی های پخته و سرخ شده داغ حدود ۵ تا ۷درصد و سیب زمینی های پخته شده، سرد شده حدود ۱۳ تا ۱۵درصد سلول های مرکب دارند. در نتیجه بهتر است که همیشه سیب زمینی های پخته و سرخ شده را پس از سرد شدن مصرف کنید. در ضمن یادتان باشد، اگر سالاد سیب زمینی درست می کنید به جای استفاده از سس مایونز، از مخلوط ماست، پیاز قرمز و پیازچه استفاده کنید تا یک سالاد سالمی داشته باشید.
    ● روغن زیتون به درد این کار نمی خورد
    روغن زیتون جزو مواد غذایی بسیار مفید برای بدن است. این روغن غنی از امگا۶ است که باعث جلوگیری از التهاب سلولی و رقم خوردن بیماری هایی مثل ورم و درد مفصلی، بیماری های قلبی و سکته ها می شود. به دلیل خواص بسیار خوب روغن زیتون بسیاری از مردم از آن در غذاهای خود به کرات استفاده کرده و حتی برخی از آن به عنوان روغن پخت و پز استفاده می کنند اما یادتان باشد که روغن زیتون کمتر از دیگر روغن های پخت و پز موجود در بازار فرآوری شده است و برای همین درجه دود آن که دمایی است که در آن به خاصیت های خوراکی روغن آسیب وارد می شود پایین است. اگر روغن زیتون در حرارت زیاد قرار بگیرد مولکول های مفید آن می شکنند و ممکن است مواد آسیب رسان تولید کند. در دمای بالا روغن زیتون، رادیکال های آزاد تولید می کند که برای بدن بسیار مضر است. برای همین اگر می خواهید مواد غذایی را در دمای بالا یا به مدت طولانی نپزید از روغن زیتون استفاده نکنید.
    ● هویج را بخارپز نکنید
    هویج یکی از خوراکی های محبوب است که هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد. حالا محققان ایتالیایی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که پختن هویج در آب جوش بهتر از بخارپز کردن آن است. در واقع با پختن کامل هویج میزان کار وتنوئیدهای آن (آنتی اکسیدانی که بدن از آن ویتامین A می سازد که برای رشد، تولیدمثل و دفاع سلولی بدن و نیز داشتن پوست و مویی سالم و جوان بسیار ضروری است) افزایش می یابد. در این مطالعه ایتالیایی ها به این نتیجه رسیده اند که در هر ۱۰۰گرم هویج خام ۳۱ میلی گرم کاروتنوئید وجود دارد. این در حالی است که در هر ۱۰۰گرم هویج کاملا پخته، ۲۸ میلی گرم و در هر ۱۰۰گرم هویج بخارپز، فقط ۱۸میلی گرم کاروتنوئید وجود دارد.
    ● بی خیال کباب پزی شوید
    یکی دیگر از علائق ما ایرانی ها کباب پزی است. در واقع کباب پزی روی اجاق های سنتی، مدرن یا روی باربکیو یکی از تفریحات بسیاری از مردان و زنان ایرانی است اما حواس تان باشد که دانشمندان فرانسوی در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که پختن گوشت به صورت کبابی ۲ ماده هتروسیکلیک آمین (HCL) و پلی سیکلیک آروماتیک هیدروکربن (PAH) را آزاد می کند که اثرات سرطان زایی آن ها ثابت شده است. در واقع بهتر است گوشت را با آتش ملایم و به صورت تدریجی بپزید. اگر به گوشت ادویه مناسب بزنید موادغذایی پرارزشی به آن اضافه کرده اید. همچنین اگر رزماری و دارچین اضافه کنید می توانید از تشکیل مواد مضر هنگام پختن آن هم تا حدودی جلوگیری کنید.
    ● چای سرد نخورید
    چای حاوی پلی فنل های مختلف است. این ترکیبات شیمیایی از سلول های قلبی را محافظت می کند. پلی فنل ها فقط زمانی آزاد می شوند که چای گرم شود. دکتر کاری راکستون، فوق تخصص تغذیه آزمایشگاهی می گوید: «چای باید حداقل ۲ تا ۴ دقیقه کاملا داغ شده تا پلی فنل های آن آزاد شود و برای همین اگر می خواهید چای مربوط به ساعت های قبل را بخورید، حتی اگر چای هنوز گرم است ابتدا آن را حسابی گرم کنید سپس بنوشید.» در ضمن برخی افراد به چای خود شیر اضافه می کنند اما محققان ایتالیایی می گویند؛ این کار باعث می شود، بدن در جذب پلی فنل ها به مشکل بر بخورد.
    ● موز سبز بخرید
    همه ما وقتی می خواهیم میوه انتخاب کنیم موزهای رسیده را انتخاب می کنیم البته گاهی هم موزهای کال سبز می خریم اما آن ها را می گذاریم تا کاملا برسند، ولی این کار اشتباه است! حالا دانشمندان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند، با خوردن موزهای سبز شما ضمن رساندن پتاسیم و سایر مواد مغذی موز، کالری کمتری به بدن تان خواهید رساند. در ضمن با خوردن یک موز سبز مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید داشت و در نتیجه احتمال چاقی در شما کاهش خواهد یافت.
    ● چه قهوه ای بخورید؟
    در مورد قهوه و نوشیدن آن میان پزشکان اختلاف نظر وجود دارد برخی قهوه را به دلیل خاصیت های محافظت قلبی، افزایش تمرکز، کاهش احتمال ابتلا به دیابت و نیز رساندن مایعات به بدن نوشیدنی مناسبی می دانند و برخی دیگر آن را به دلیل افزایش نامنظمی ضربان قلب، بر هم زدن چرخه خواب و مسائل دیگر مناسب نمی دانند اما در کل اکثریت پزشکان معتقدند، نوشیدن تا ۳ فنجان قهوه در روز برای بدن انسان ضرری ندارد ولی چه نوع قهوه ای بهتر است بخوریم؟ محققان می گویند، خوردن قهوه هایی که میزان کافئین آن زیاد نباشد اما میزان آب آن زیاد باشد (مثلا قهوه آمریکانو) بهتر از قهوه های کم حجم ولی پر از کافئین مثل قهوه ترک است. در ضمن اضافه کردن شیر به قهوه هم انتخاب چندان خوبی نیست زیرا شیر پرچربی می تواند کالری زیادی را به قهوه اضافه کند. برای مثال تحقیقات نشان داده، یک فنجان بزرگ کافه لاته حدود ۲۲۵ کالری در حالی که یک فنجان قهوه آمریکانو فقط حدود ۶۰ کالری در خود دارد.

    ● پاستا را ایرانی نپزید
    با آن که پاستا و ماکارونی غذایی فرنگی است اما حالا جای ثابتی در برنامه غذایی بسیاری از ایرانی ها پیدا کرده است اما یک مسئله جالب اینجاست که ما ایرانی ها پاستا را به شکلی ایرانی می پزیم، یعنی آنقدر رشته های ماکارونی را می پزیم تا کاملا سفت شوند این در حالی است که مطالعات نشان داده، پاستای کاملا پخته نشده باعث سیری زودتر شده و فرد دیرتر گرسنه می شود و برای همین باعث جلوگیری از چاقی می شود.




    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  6. تشكر

    ال یاسین (26-12-1390)

  7. #124
    عضو ماندگار
    خادمه صدیقه طاهره(س) آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    نوشته : 12,738      تشکر : 34,808
    35,558 در 11,353 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    خادمه صدیقه طاهره(س) آنلاین نیست.

    gozaresh از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید





    از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید



    از مواجهه بیش از حد با تابش نورآفتاب خودداری کنید. این کار را می‌توانید با انجام کارهای خارج از منزل در اول صبح انجام دهید. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین 10 صبح تا چهار بعدازظهر شدیدتر است.




    روزهای گرم و آفتابی در پیش است. شما برای استفاده از هوای تازه، بیرون از منزل می‌مانید، چشمان خود را می‌بندید و صورت خود را به سمت آفتاب می‌گیرید.

    گرمای ملایم آفتاب روی پوست، احساس خوبی به شما می‌دهد. تصور می‌کنید پوست شما اندکی برنزه می‌شود، ولی آنچه واقعا ایجاد می‌شود، پوست همراه با لکه‌های قهوه‌ای و چین‌خورده است.

    با وجود این‌که تصور عمومی آن است که پوست برنزه، پوستی سالم است، واقعیت این است که تماس بیش از حد با تابش نور خورشید، مسوول اکثر موارد آسیب‌های پوستی مرتبط با پیری است.
    این پدیده زمان بسیار طولانی را برای ایجاد شدن می‌طلبد، طوری که در این مدت، پوست در حال تجمع آسیب‌های ناشی از تابش خورشید است.

    آسیب‌های جمع‌شده در اثر اشعه ماورای بنفش خورشید و نیز بسترهای برنزه، موجب می‌شود پوست شما زودتر از موعد پیر شود و در نهایت چین و چروک و تغییرات رنگ پوست ایجاد شود.

    اکثر این آسیب‌ها، منحصرا باعث کاهش زیبایی می‌شود، ولی بعضی از آنها می‌تواند کشنده باشد.
    مواجهه بیش از حد با تابش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد سرطان پوست است؛ سرطانی که تا کنون شایع‌ترین سرطان‌ در انسان بوده است.

    اگر شما لباس‌های محافظ و کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید، می‌توانید در هر سنی که باشید، مانع آسیب دیدن پوست خود شوید.
    محافظت از کودکان در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید، باید با دقت بیشتری مدنظر قرار گیرد، زیرا کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستند


    از نور خورشید درست استفاده کنید از مواجهه بیش از حد با تابش نورآفتاب خودداری کنید. این کار را می‌توانید با انجام کارهای خارج از منزل در اول صبح انجام دهید. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین 10 صبح تا چهار بعدازظهر شدیدتر است.

    از طرف دیگر وسایل برنزه‌کننده پوست نیز به پوست آسیب می‌رساند. با این وسایل اشعه ماوراءبنفش A تابانده می‌شود که تصور می‌شود از اشعه ماوراءبنفش B خطر کمتری داشته باشد. ولی اشعه ماوراءبنفشA، در پوست به طور عمیق‌تری نفوذ می‌کند و موجب ایجاد ضایعات پیش‌سرطانی پوست می‌شود و خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

    توصیه های زیر در مورد محافظت از کودکان در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید، باید با دقت بیشتری مدنظر قرار گیرند، زیرا کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستند.

    پوشش مناسب:
    اگر به مدت طولانی زیر نور خورشید قرار می‌گیرید، خودتان را کاملا بپوشانید. از کلاه لبه دار و پیراهن‌های آستین‌بلند استفاده کنید و تا حد امکان از پوشاندن شلوارک در کودکان پرهیز نمایید.

    استفاده از ضدآفتاب‌ها:
    اگر قرار است که چند ساعت خارج از منزل بمانید، از کرم‌های ضدآفتاب با کیفیت مناسب استفاده کنید. یک کرم ضدآفتاب می‌تواند از پوست شما محافظت کند و نیز اندکی باعث برنزه شدن پوست ‌شود.

    از لوسیون‌هایی که تصور می‌شود تسریع‌کننده برنزه شدن پوست باشد، مثل روغن نارگیل، کره کاکائو یا روغن بچه خودداری کنید. این ترکیبات، توانایی مقابله در مقابل اشعه ماوراءبنفش را ندارد.



    ضدآفتاب‌های خوب شامل محصولاتی است که دارای پاراآمینوبنزوئیک اسید (PABA)، سینوکسات، اکسی بنزون، هموسالات یا آووبنزون است و همچنین محصولاتی که ترکیبی از این عناصر را داشته باشد.

    به نظر می‌رسد ضدآفتاب‌های حاوی الکل به لایه‌های عمقی‌تر پوست نفوذ می‌کند و احتمال ایجاد جوش در این موارد پایین است.

    بعضی از ضدآفتاب‌ها، حاوی سدهای فیزیکی مثل اکسیدروی یا دی‌اکسید تیتانیوم نیز هست. این کرم‌ها باعث مقاومت بهتر پوست در مقابل نور خورشید می‌شود و در مقابل تعریق و آب نیز مقاوم‌تر است.

    کرم‌های ضدآفتاب، براساس میزان فاکتور محافظت از خورشید یا SPF، رتبه‌بندی می‌شود که از دو تا 45 متغیر است. 45SPE بیشترین قدرت محافظت را دارد.
    این اعداد به طور عمده نمایانگر توانایی مقابله با اشعه ماوراءبنفش B است نه نوع ‌A . بهترین SPF برای کرم‌های ضدآفتاب حداقل 15 است که هم از اشعه ماوراءبنفش A و هم B جلوگیری می‌کند.
    حداقل نیم‌ساعت پیش از مواجهه با نور آفتاب، از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. همچنین کرم‌ را چند ساعت یک بار دوباره بمالید، زیرا میزان حفاظت از پوست با تبخیر کرم ضدآفتاب کاهش می‌یابد. شنا و تعریق نیز می‌تواند موجب شست‌وشوی آن شود

    البته شما باید در مقابل آفتاب زمستانی نیز از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. بیشترین خطر در ماه‌های زمستان در روزهای ابری و پس از بارش برف تازه وجود دارد، بویژه در ارتفاعات زیرا میزان اشعه ماوراءبنفش بیشتر است. پوست ظریف اطراف چشم‌ها، بینی و لب‌ها به محافظت بیشتری نیاز دارد.

    بعضی افراد ترجیح می‌دهند از یک سدکننده نورخورشید مثل اکسید روی یا اکسید تیتانیوم استفاده کنند. این ترکیبات مانع تابیدن کامل اشعه‌های نوری به پوست می‌شود. افراد زیادی نیز از یک کرم ضدآفتاب مخصوص لب با SPF 15 یا بیشتر استفاده می‌کنند.

    عدم ‌استفاده از مواد حساس‌ به نور:
    بعضی داروهای خاص و فرآورده‌های پوستی باعث می‌شود پوست شما به نور آفتاب حساس‌تر شود، مثل بعضی آنتی‌بیوتیک‌ها و آنتی‌هیستامین‌ها.

    پیش از مواجهه با آفتاب، از عطرها و لوسیون‌های مورد استفاده پس از ریش‌تراشی استفاده نکنید، زیرا می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های تغییررنگ‌یافته روی پوست شود.

    تمیز کردن پوست:
    بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده‌های ضدآفتاب را از بدن خود بشویید. سپس از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.
    بخش سلامت تبیان


    منبع: جام جم آنلاین - زینب همتی






    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж





    خیلی ازیـــــــــــــخ کردن های ما ازســـــــــــــرما نیســـــــــــــت…
    لحـــــــــــــن بعضــــــــــــــیها
    زمســــــــــــتونیــــــ ـــــه …
    ----------------------------------------------------------------

    به یکدیگر دروغ نگوییم......

    آدم است ....

    باور می کند،

    دل میبندد....


  8. تشكرها 2

    مدير اجرايي (26-03-1391), عهد آسمانى (26-03-1391)

  9. #125
    عضو خودماني
    شکيبا آواتار ها

    تاریخ عضویت : خرداد 1390
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 1,427      تشکر : 6,052
    4,852 در 1,201 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شکيبا آنلاین نیست.

    moteharak چیزهایی شما را چاق می کند که حتی فکرش را هم نمی کنید!









    1- تعطیلات!
    بله ، برای شما هم اتفاق افتاده که از تعطیلات بازگردید و متوجه شوید چند کیلویی چاق شده اید.
    اما فقط شما دچار این حالت نمی شوید. به گزارش نیک صالحی، اغلب مردم از این وضعیت گله دارند.
    در سفر عادت های غذایی مختل می شود ، به خودتان می گویید در سفر هستید و مستحق کمی غذای بیشتر وووقتی از سفر بازگردید رژیم می گیرید!


    2- بیش از حد کار کردن!

    معتاد بودن به کار می تواند شما را دچار استرس بیش از حد کند که منجر به پرخوری می شود. زمانیکه شما ساعت های طولانی روی صندلی نشسته اید و کار می کنید ، بدون حرکت و غذاخوردن مطمئنا چاق می شوید.

    3- کمبود خواب!
    یک مسئله عجیب دیگر، کمبود خواب دلیل دیگری برای افزایش وزن است. زمانیکه بدن شما خسته است چربی بیشتری به خود جذب می کند.

    4- استرس!
    خواه استرس شما مربوط به کارتان باشد یا زندگی شخصی تان ، این مسئله می تواند موجب چاق شدن شما شود. بدن ما در نتیجه استرس سوخت و ساز کمتری دارد واین باعث می شود چربی بیشتری در بدن بماند.
    اختصاصی گروه سلامت نیک صالحی

    www.niksalehi.com/taghzie

    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  10. تشكرها 4

    فاتح خیبر (28-03-1391), منتظرمولا (28-03-1391), مدير اجرايي (28-03-1391), خادمه صدیقه طاهره(س) (28-03-1391)

  11. #126
    عضو خودماني
    شکيبا آواتار ها

    تاریخ عضویت : خرداد 1390
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 1,427      تشکر : 6,052
    4,852 در 1,201 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شکيبا آنلاین نیست.

    توجه هشدار در مورد جویدن آدامس!







    محققان دریافته اند که جویدن آدامس به حافظه کوتاه مدت انسان لطمه می زند.
    به گزارش نیک صالحی، پژوهشگران دانشگاه کاردیف در انگلیس می گویند
    افرادیکه به جویدن آدامس عادت دارند زمان بیشتری را باید صرف یاداوری حروف و اعداد کنند.
    آنها معتقدند جویدن آدامس توانایی مغز را برای به یادسپاری فهرست های متوالی و دنباله دار کاهش می هد.


    به گفته محققان ، انجام کارهای مداوم مانند جویدن آدامس در حافظه کوتاه مدت افراد اختلال ایجاد می کند .
    این مطالعه تصور غالب مبنی بر اینکه جویدن آدامس های طعم دار عملکرد مغز را بهبود می بخشد زیر سوال برده است.


    اختصاصی گروه سلامت نیک صالحی
    www.niksalehi.com/taghzie



    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  12. تشكرها 2

    قیام (19-04-1391), مدير اجرايي (19-04-1391)

  13. #127
    عضو ماندگار
    *آیه های انتظار* آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    نوشته : 742      تشکر : 4,542
    2,528 در 714 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    *آیه های انتظار* آنلاین نیست.

    توجه آرام غذا خوردن = قلبی سالم و اندامی دلخواه





    افرادی که تند غذا می‌خورند تمایل بیشتری به خوردن پیدا کرده و چاق می‌شوند. متأسفانه باید بدانید که این رفتار حتی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز افزایش می‌دهد.


    احتمالاً شما هم افرادی را دیده‌اید که آخر از همه سر سفره حاضر می‌شوند و قبل از همه غذای خود را تمام می‌کنند. یعنی در یک چشم به هم زدن بشقابشان را تمیز می‌کنند. اگر خودتان نیز خدای نکرده جزو این دسته هستید حتماً این مطلب را به دقت بخوانید و در رفتار خود تجدید نظر کنید.

    نتایج پژوهش جدیدی که اخیراً به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که تند غذا می‌خورند تمایل بیشتری به خوردن پیدا کرده و چاق می‌شوند.

    متأسفانه باید بدانید که این رفتار حتی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز افزایش می‌دهد.

    محققان کره‌ای حدود 8775 بزرگسال که به بیمارستانی در شهر سئول مراجعه کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. محققان پرسشنامه‌هایی در اختیار این افراد قرار داده و از آن‌ها خواستند سۆالات مربوط به وضعیت سلامت، عادت‌های غذایی و شیوه‌ی زندگی‌شان را پاسخ بدهند.

    محققان، متوسط سرعت غذا خوردن این افراد را بررسی کرده و شرکت کننده‌ها را با توجه به سرعت غذا خوردنشان طبقه بندی کردند.


    محققان با در نظر گرفتن فاکتورهای فردی زیادی مثل سن، مصرف الکل، وزن و یا فعالیت‌های جسمی این افراد مشاهده کردند که برخی از پارامترهای بیولوژیکی به نسبت سرعت غذا خوردن تغییر می‌کند.
    در واقع مردهایی که تند غذا می‌خورند میزان کلسترول خوب خونشان کمتر بوده و تمایل بیشتری به خوردن پیدا می‌کنند برای همین در معرض اضافه وزن قرار می‌گیرند.

    در بین زن‌ها نیز تند غذا خوردن باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن کلسترول بد خون می‌شود.

    محققان معتقدند افرادی که تند غذا می‌خورند یعنی غذایشان را در کمتر از 5 دقیقه تمام می‌کنند نسبت به افرادی که آرام‌تر غذا می‌خورند (افرادی که تمام کردن غذایشان 15 دقیقه طول می‌کشد) بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند.

    تنها راه پیشگیری از این قبیل مشکلات و حفظ وزن دلخواه این است که آرام‌تر غذا بخورید. برای غذا خوردن وقت بگذارید و با آرامش و لذت سر سفره بنشینید. غذایتان را به دقت بجوید و از آن لذت ببرید.
    ترجمه: فاطمه مهدی پور
    بخش تغذیه و آشپزی تبیان

    منبع: lanutrition


    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  14. تشكرها 3

    mahsa (28-04-1391), مدير اجرايي (28-04-1391), نرگس منتظر (29-04-1391)

  15. #128
    مدیر ارشد انجمن دفاع مقدس
    نرگس منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    صلوات
    4413
    دلنوشته
    5
    اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍاَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّک
    نوشته : 18,972      تشکر : 41,292
    48,487 در 15,341 پست تشکر شده
    وبلاگ : 15
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نرگس منتظر آنلاین نیست.

    توجه رفع تشنگی روزه داری با این میوه ها








    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه خوردن چای برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است، ...

    معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه خوردن چای برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است،
    گفت:روزه داران برای رفع تشنگی از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه که نگهدارنده آب هستند تغذیه کنند.
    احمدرضا فرسار با اشاره به فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان در قالب توصیه‌های بهداشتی به مردم اظهار داشت:
    روزه های سال جاری که به دلیل گرما و طولانی بودن ساعات روز بسیار طولانی است که در این زمینه افراد در نوع تغذیه خود به خصوص در زمان سحر باید دقت بیشتری داشته باشند.
    وی تصریح کرد: افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد.

    فرسار خاطرنشان کرد: روزه داران سعی کنند پس از سحر چای پر رنگ نخورند که باعث تشنگی می‌شود و روزه داران برای رفع تشنگی بهتر است که از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه که نگهدارنده آب هستند مصرف کنند.

    گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
    www.seemorgh.com/health
    منبع :
    Salamatnews.com



    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  16. تشكرها 5

    مدير اجرايي (02-05-1391), معمار (02-05-1391), بيرق ظهور (02-05-1391), شهیده (05-07-1391), شکيبا (16-05-1391)

  17. #129
    عضو خودماني
    شکيبا آواتار ها

    تاریخ عضویت : خرداد 1390
    صلوات
    500
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 1,427      تشکر : 6,052
    4,852 در 1,201 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    شکيبا آنلاین نیست.

    توجه راهنمای خرید ونگه داری زولبیا و بامیه






    ماه رمضان در ذهن بسیاری از مردم با نام زولبیا و بامیه گره خورده و گویا مختص این ماه شده است.

    اگر قصد خرید یا مصرف آن را دارید، به دو نكته مهم در این باره توجه كنید:

    1‌ـ اثرات مصرفی:

    وقتی زولبیا و بامیه می‌خورید، جرمی پُرچگالی از قند و چربی را وارد بدنتان كرده‌اید! تركیبات قندی راه یافته به خون، سبب ترشح انسولین، سپس كاهش میزان قند خون، و آن‌گاه ضعف، بیحالی، خستگی و گرسنگی زودرس می‌شود. مصرف مواد قندی بیش از نیاز بدن، به چربی تبدیل می‌شود.
    بخشی از چربی در شریان‌ها رسوب می‌كند و به تصلب شرایین می‌انجامد.

    استفاده از روغن‌های مانده و بی‌كیفیت در تهیه این شیرینی‌ها، باعث اختلالات گوارشی، افزایش سوزش و تشدید رفلكس یا برگشت محتویات معده می‌شود.
    افزایش كلسترول بد، ابتلا به بیماری‌های كبدی و اضافه وزنِ حاصل از ورود كالری زیاد در حجم كم نیز از دیگر عوارض و مضرات مصرف شیرینی‌هایی چون زولبیا و بامیه‌ است.
    زولبیا و بامیه مایعات درون بدن را غلیظ كرده و باعث تشنگی بیشتر می‌شود. افراد مبتلا به دیابت نباید زولبیا یا بامیه بخورند.

    2‌ـ تشخیص مرغوبیت و روش نگهداری:

    رنگ زولبیا و بامیه باید زرد و طلایی باشد. سراغ رنگ‌های تیره‌تر نروید. رنگ‌های متمایل به قهوه‌ای، قهوه‌ای سوخته و تیره‌تر، نشانه طبخ زولبیا و بامیه با روغن‌های مانده، سوخته و چندبار مصرف است كه برای سودآوری اقتصادی عوض نشده‌ و از همین رو بشدت سرطان‌زا خواهد بود.
    از این دسته اندكی هم نخورید، حتی اگر مفت بود! دقت كنید ذرات سوخته به آن نچسبیده باشد.
    این ذرات باقیمانده طبخ قبلی و نشانه خوبی‌ است برای آن‌كه بفهمید در همان ظرف و با همان روغن عوض نشده قبلی سرخ شده‌اند. به دلایل فروشنده مبنی بر برشته بودن یا دیر برداشته شدن از درون روغن توجه نكنید.
    زولبیا و بامیه‌ای را كه بدون روكشِ سلفون، در معرض نور خورشید یا حتی تابش لامپ نگهداری و عرضه می‌شود، نخرید.
    حرارت و نور هر دو بر تركیبات آن اثرات زیانبار می‌گذارد.
    این شیرینی‌ها را در جای سرد و خشك، درون جعبه یا ظرف (برای جلوگیری از تابش نور) نگهداری كنید.

    منبع:جام جم آنلاین


    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  18. تشكر

    نرگس منتظر (16-05-1391)

  19. #130
    مدیر ارشد انجمن دفاع مقدس
    نرگس منتظر آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    صلوات
    4413
    دلنوشته
    5
    اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍاَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّک
    نوشته : 18,972      تشکر : 41,292
    48,487 در 15,341 پست تشکر شده
    وبلاگ : 15
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نرگس منتظر آنلاین نیست.

    توجه چیپس و نوشابه هوش کودکان را پایین می‌آورد






    چیپس و نوشابه هوش کودکان را پایین می‌آورد


    خبرگزاری فارس:
    محققان هشدار دادند که مصرف مواد غذایی دارای چربی و قند فراوان نظیر چیپس و نوشابه‌های گازدار ضریب هوش کودکان «IQ» را کاهش می‌دهد.


    به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از نشریه European Journal of Epidemiology ، گروهی از محققان بهداشت سلامت دانشگاه آدلاید در استرالیا در جریان تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند:
    کودکانی که رژیم غذایی سالمی را در سنین پایین دنبال می‌کنند، چه بسا از هوش و ذکاوت بیشتری - هرچند اندک – در مقایسه با هم سن و سالان خود برخوردارند که رژیم غذایی سرشار از چربی و قند دارند.


    این تحقیقات از بیش از 7 هزار هزار کودک انجام شد و محققان در آن نقش رژیم غذایی بر میانگین هوش کودکان را بررسی کردند.
    محققان در تحقیقات خود ارتباط بین رژیم های غذایی کودکان در شش ماهگی، 15 ماهگی و دو سالگی را با میانگین هوش و ذکاوت آنها در سن 8 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
    این محققان دریافتند: کودکانی که تا شش ماهگی از شیر مادر استفاده کردند و سپس رژیم غذایی سالمی را به طور منظم در دوره 15 ماهگی تا 2 سالگی دنبال کردند که حاوی مواد غذایی نظیر لوبیا، پنیر، سبزیها و میوه بود، از میانگین هوش بیشتری به میزان 2 نمره هنگام رسیدن به سن هشت سالگی برخوردار بودند.
    در همین حال، محققان دریافتند:
    کودکانی که رژیم غذایی منظمی شامل بیسکویت، شکلات، شیرینی، چیپس و نوشابه های گازدار را در دو سال بعد از تولد دنبال کردند، با میانگین هوش و ذکاوت کمتری به میزان دستکم 2 نمره به هنگام رسیدن به سن هشت سالگی روبرو بودند.

    این تحقیقات افزود:
    لازم است که مادران غذاهای سالم را در اختیار کودک خود قرار داده و از میزان شیرینی کاسته یا کاملاً از خوردن آنها توسط کودک جلوگیری کنند.


    این تحقیقات همچنین تاکید کرد:
    مادران به ویژه لازم است که در دو سال اول زندگی کودک، وعده های غذایی را در اختیارش قرار دهد که حاوی عناصر لازم و ضروری برای رشد بدن و بافت های مغز باشد.






    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

  20. تشكر

    مدير اجرايي (21-05-1391)

صفحه 13 از 15 نخستنخست ... 39101112131415 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

4غذا, 5 ماده غذایی فوق العاده سم زدا, 9 سؤالی که زنان باردار می‌پرسند, ж•♥•ж, jack in the box, فقر مواد مغذی, فوت و فن لاغری, فست فودها, فست‌فودها, قلبی سالم و اندامی دلخواه, قلبی،, قرمز, كنيد, لقمه, لواشک, ليوان, لیلا شهرستانی, لیمو سرشار از آنزیم ها, لاکتوفرین, لاغری با این توصیه ها, لاغری در مدت زمان کوتاه, لاغری سریع با این غذا, لاغری؛لاغر شدن, لحظه, مقاومت در برابر انسولین, ممنوع, منافع, مناسب, مهم, مواد, موادغذایی پرارزش, مواظب, موجب, مورد, ميخوريد, می, می‌شود, میوه های ضد سرطان, میخواهید, مکمل‌های کلسیم, ماه رمضان, ماه رمضان تغذيه غلط, مايعات, مثانه, مختلف, مری, مرتب, مرض قند (دیابت), مرغ, مزاج،, مسائلی مربوط به چاقی, مشکلی, مشخصات معده سالم, مصرف, مصرف فراورده‌های گوشتی در دوران بارداری, مصرف قرص‌های ویتامین در دوران پیش از بارداری, مصرف مداوم فست فودها و تنقلات ناسالم, مصرف غذاهای آماده و ناسالم, مضر, مضر و خطرناک برای کبد, مضرات, مضرات چیپس و نوشابه, مضرترین نوع غذا, معایب, معده سالم, نفخ, نمي, چه قهوه ای بخورید؟, نوسانات خلق و خو, نوشیدنی‌های, نوشابه, نوشابه‌های گازدار وضریب هوش کودکان, چیپس, چیپس و نوشابه هوش کودکان را پایین می‌آورد, چیز, چیزهایی شما را چاق می کند, چیزی که موجب چاق شدن می شود, نکن, نکاتی, نکته های کوچک برای نجات جان شما, نگهداری زولبیا و بامیه, نگيريد, چاقی, چای, چای سبز, چای سرد نخورید, نحوه نگهداری زولبیا و بامیه, نخور, نخورید, نريزيد, چربی, چطور لاغر شویم, هفت, هندوانه مفید برای رفع تشنگی, هویج را بخارپز نکنید, هورمون حیاتی انسولین, هوش کودکان, های, هشدا, هشدار, هشدار محققان به والدین, هشدار در مورد جویدن آدامس, هضم, ویژگی های آنتی اکسیدان, ویتامین, ویروس های هپاتیت, وافطار, وزن, وزارت, وعده, وعده های غذایی, یک, یبوست, کم نجرکی و چاقی, کم خوری، پرخوری یا اعتدال؟, کم‌کالري, کند, کودکان, کاهش, کار, کردن, گوشت, گوشت حلال, گرسنگی, گرسنگی طولانی مدت, گزارش, ۱۰میوه ضد سرطان+عکس, ۵غذا, پلاستيكي, پوست, پيشنهاد, پاک سازی سیستم گوارش, پذیر, پرفشاری خون, پرکالري, پرانرژی, ،افطار،, آلوچه, آن, آنچه, آنتی باکتریال, آورد, آب لیمو حاوی ویژگی های اسید قلیایی, آبکش, آدامس, آدامس و توانایی مغز, آرام غذا خوردن, آزار, افتادن, افرادی که تند غذا می‌خورند, افسردگی, انواع «هله‌هوله‌ها», انگور, اندازه, این, اگر, اختلال در حافظه کوتاه مدت, از, از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید, از مضرات زولبیا و بامیه, است, استرس, به, بهداشت, بیماری, بیماری دیابت, بیماری‌های قلبی ـ عروقی, بین, بیش, با, با آذرامش غذا خوردن, باور, باره, باشيد, باشید, باعث, بخور, بخورند, بدن, بداخلاق, بدترین کارها در ماه مبارک رمضان, بر, برق, برنج, براي, برای, برای رفع تشنگی, برای رفع تشنگی از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه, بعد, تفاوت مزاج در سحر و افطار, تمام, تنقلات ناسالم, توصیه های دینی, تا, تابش نورآفتاب, تاثیرات, تحقیق علمی, تحریک, تخم, تشنگی, تشخیص, تشدید, تصاویر میوه های ضد سرطان, تعادل میان خواب و بیداری, تغییرات جدی و چشمگیری در کبد, تغییرات رفتاری, تغذيه غلط, تغذيه غلط در ماه رمضان و عوارض آن, تغذیه, تغذیه منایب در دوران بارداری, تغذیه ماه مبارک رمضان, تغذیه در ماه رمضان, جا, جسمي, حفظ, حافظه و آدامس جویدن, حافظه کوتاه مدت, خواب, خواص, خواص عسل, خوب, خوراکی, خوردن, خوردن تن ماهی در دوران بارداری, خوردنی هایی برای رفع تشنگی, خورشت, خام, خارج سازی سموم و مواد ناخواسته بدن, خصوصیت گرم و خشک و سوداوی ها, خصوصیت گرم و خشک در بدن, خطر, خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی, دقت, دهنده, دیابت, دیر, دانستيد, داشته, داغ, در, درمان, درون, درخريد, دشمن کبد, ذبح اسلامی, ذبح شرعی, رفتن, رفع تشنگی روزه داری با این میوه ها, روی, روحيه, روده, روز, روزه, روزه داری, روزه داری در تابستان, روغن زیتون, رژیم غذایی لاغری, رژیم غذایی منظم, رژیم غذایی در دوران بارداری, را, راهنمای خرید ونگه داری زولبیا و بامیه, رابشناسيم, رابطه استرس و چاقی, رابطه شام با لاغرری, رابطه عسل و لاغری, راحتی, رازهاي, رازهايي, رازهای, زولبیا, زولبیا و بامیه, زياد, زيبا, زيتون, زیاد, زیاده, زیاده روی در خوردن, زیبایی, زا, سلامت, سلامتی, سم زدا, سندرم, سوز, سياه, سین‌جیم‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری, سالم, سبزیجات برگ سبز, سحر, سرد مزاج ها, سرشار از ویتامین c, سرطان, سرطان‌, سطح کلورفیل سیستم گوارش, شما, شما؛, شناسید؟, شوند, شود, شیر, شیرین, شکم،, شام, شام و لاغری, شام بخور و لاغر شی, شاد, شدن, صورت, صبحانه, ضد, ضریب هوشی کودکان, طول, طبخ, طریقه مصرف زولبیا و بامیه, طرز, عوارض تغذيه غلط, عامل سم زدای طبیعی, عروقی, عرضه, عسل, عسل و لاغری, غلط, غنی از اجزای سولفوریک, غذا, غذاهای آماده, غذاهایی, غذايي, غذای, غذایی, غذایی که شما را به سرعت لاغر میکند

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •