ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
صفحه 5 از 15 نخستنخست 123456789 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 41 تا 50 , از مجموع 145
  1. #41
    مدیر افتخاری
    نوای عشق آواتار ها

    تاریخ عضویت : اسفند 1388
    نوشته : 393      تشکر : 1,991
    750 در 283 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نوای عشق آنلاین نیست.

    خبر جديد آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود.




    آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی آن می شود. احمدرضا درستی مطلق در گفتگو با فارس، افزود: برخی افراد تصور می کنند که آبکش کردن برنج نشاسته آن را از بین می برد و خاصیت چاق کنندگی برنج از بین می رود.
    اما این تصور غلط است به دلیل این که نشاسته برنج در درون دانه های برنج قرار دارد و تا زمان پخته شدن دانه برنج، نشاسته در درون آن باقی می ماند و در دسترس نیست.
    عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: آبکش کردن برنج موجب از بین رفتن تمام خواص غذایی برنج می شود.
    ویتامین B۱ یا تیامین در پوسته برنج وجود دارد که با جدا کردن پوسته از برنج پنج ششم ویتامین B۱ آن از بین می رود و فقط یک ششم این ویتامین در دانه های برنج باقی می ماند.
    درستی گفت: در صورتی که برنج آبکش شود، همین یک ششم ویتامین B۱ نیز از بین می رود و برنج فاقد ویتامین می شود.


    farsnews
    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

    دلی کزمعرفت نور وصفا دید
    / به هرچه که دید اول خدا دید


  2. #42
    مدیر افتخاری
    نوای عشق آواتار ها

    تاریخ عضویت : اسفند 1388
    نوشته : 393      تشکر : 1,991
    750 در 283 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نوای عشق آنلاین نیست.

    پیش فرض زیاده روی در مصرف غذای سالم نیز مضر است




    بسم الله الرحمن الرحیم


    زیاده روی در مصرف غذای سالم نیز مضر است


    برخی اوقات والدین به کودکان اجازه می دهند تا از یک غذای خوب، مقدار زیادی بخورند، اما این کار به ضرر کودکانشان است.
    دکتر “ترزا کاترین” از دانشکده پزشکی دانشگاه “بوفالو” در آمریکا می گوید: والدینی که تصور می کنند خوردن یک جعبه توت فرنگی برای کودکانشان مفید است، اشتباه می کنند.
    کاترین با اشاره به اینکه مصرف بسیار زیاد غذای سالم نیز می تواند مشکل ایجاد کند، افزود: مصرف کالری زیاد به همراه فعالیت فیزیکی کم موجب بروز چاقی به ویژه در کودکانی که والدین چاق دارند و در افرادی می شود که مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
    کاترین به والدین توصیه می کند که برای پیشگیری از ابتلا به چاقی در کودکانشان، اول شاخص جرم بدن (بی.ام.آی) خود و فرزندشان را محاسبه کنند، دوم اینکه بدانند کودکان کم سن و سالی که به نظر نمی رسد اضافه وزن دارند نیز می توانند چاق باشند.
    آخر اینکه الگوهای مناسبی باشند؛ بطوری که اگر در یخچال خانه به جای میوه و سبزیجات پر از تنقلات باشد کودکان تصور می کنند همین ها غذا است.
    irna
    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

    دلی کزمعرفت نور وصفا دید
    / به هرچه که دید اول خدا دید


  3. #43
    مدیر افتخاری
    نوای عشق آواتار ها

    تاریخ عضویت : اسفند 1388
    نوشته : 393      تشکر : 1,991
    750 در 283 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    نوای عشق آنلاین نیست.

    پیش فرض در سحر وافطار چای بیش از اندازه نخورید




    در سحر وافطار چای بیش از اندازه نخورید



    نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن که در طول روز به آن احتیاج داریم می شود.
    دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اضافه کرد: یکی از عادات غلط مردم چه در هنگام افطار و چه در هنگام سحر نوشیدن بیش از اندازه چای یا آب به بهانه جلوگیری از تشنگی یا رفع آن است که این امر سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود.
    بنا بر این گزارش همچنین استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز کبابی به جای غذاهای پرچرب و سرخ شده علاوه بر جلوگیری از زیان های ناشی از مصرف این نوع غذاها موجب احساس سیری در طول روز می شود.
    jamejamonline
    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж

    دلی کزمعرفت نور وصفا دید
    / به هرچه که دید اول خدا دید



  4. #44
    مدير کل سایت
    فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1388
    صلوات
    23071
    دلنوشته
    43
    اللهم عجل لولیک الفرج و العافیة و النصر
    نوشته : 62,796      تشکر : 57,611
    171,652 در 50,196 پست تشکر شده
    وبلاگ : 173
    دریافت : 9      آپلود : 102
    فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* آنلاین نیست.

    zangooleh هشدار .... هشدار ... درخريد زيتون سياه دقت كنيد






    تزئین غذا ها و انواع سالاد با زیتون زیبایی خاصی را به میز غذا می دهد و این ماده غذایی بسیار مفید است ، ولی لازم است نکته مهمی را در این باره بدانیم.

    این زیتون در کشور اسپانیا و ایتالیا به دست می آید و در کشورهای دیگر به علت شرایط خاص آب ، هوا و خاک فقط زیتون سبز پروش پیدا میکند.

    به علت زیبایی که زیتون سیاه دارد ، قیمت آن بیشتر از زیتون سبز است . بنابر این زیتون از کشورهای فوق وارد ایران نمیشود.


    و وارد کنندگان به علت قیمت تمتم شده بالا ، تمایلی به واردات این محصول ندارند.

    در عوض روشی وجود دارد که زیتون سبز را به صورت سیاه رنگ در می آورد. این عمل معمولا با استفاده از سولفات آهن صورت میپذیرد.


    این ماده سمی میباشد و این روش فرآوری مناسب نیست.
    ترکیه یکی از کشورهایی است که به این روش زیتون سیاه را تولید میکند.

    برای حفظ سلامتی خود و خانواده از خرید و مصرف زیتون سیاه در هر نوع بسته بندی جداً خودداری نمایید.







    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
    *******************************
    اشتباه من این بود ….هر جا رنجیدم ، لبخند زدم ….
    فکر کردند درد ندارد ، محکم تر زدند

    *******************************
    گرچه گذر زمان فرصت مهرورزیدن رادریغ نمی کند،امامرگرااستثنائی نیست. فرصت ها را براي مهرورزي دريابيم

    *******************************
    سکوت خطرناک تر از حرفهای نیشداراست
    کسی که
    سکوت می کند روزی حرفهایش را
    سرنوشت به تلخی به شما خواهد گفت


    *******************************



  5. #45
    عضو ماندگار
    خادمه صدیقه طاهره(س) آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    نوشته : 12,738      تشکر : 34,808
    35,558 در 11,353 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    خادمه صدیقه طاهره(س) آنلاین نیست.

    نفخ شکم، مشکلی آزار دهنده




    نفخ شکم، مشکلی آزار دهنده


    نفخ حالتی است که معده یا شکم احساس پُری و سفتی دارد و معمولا پس از افراط در خوردن غذا و بلعیدن هوای زیاد از راه دهان و نیز مصرف غذاهای نفاخ بروز می‌کند.

    در واقع اگر غذا مدت طولانی در دستگاه گوارش باقی بماند و سریع هضم نشود، در روده تخمیر می‌شود و تولید گاز می‌کند.

    نفخ شکم به دلیل انباشته شدن گاز زیاد در لوله گوارش ایجاد می‌شود و با علائمی مانند تورم شکم، دل درد، آروغ زدن‌های مکرر، دفع گاز از روده، صدای قار و قور شکمی و... خود را نشان می‌دهد.

    اگرچه تولید گاز‌ در دستگاه گوارش مساله‌ای طبیعی است، اما گاهی این امر به دلیل مصرف برخی غذاها مانند حبوبات، کلم، پیاز، ترب، شیر و برخی سبزیجات پرفیبر دیگر، بلع هوای زیاد در هنگام خوردن و آشامیدن و جویدن آدامس تشدید می‌شود. گاهی هم نفخ شکم به دلیل عفونت‌های روده‌ای است.

    سوالاتی که پزشک از بیمار می‌پرسد؟
    1- آیا سوء هاضمه و نفخ شکم پس از غذا خوردن به سراغتان می‌آید، یا در تمامی اوقات از این مشکل رنج می‌برید؟

    2- بیشتر چه غذاهایی می‌خورید؟

    3- آیا غذای خود را سریع می‌خورید، یا آن را خوب می‌جوید؟

    4- آیا در وعده غذایی تان یک دفعه مقدار زیادی غذا میل می‌کنید، یا از مقدار کم شروع می‌نمایید؟

    5- آیا در محیطی آرام غذا می‌خورید و یا در هیاهو و شلوغی کار و موقعیت‌های استرس ‌زا؟

    به بیماران توصیه می‌شود...
    1- علت اصلی نفخ، پُر کردن معده با غذای فراوان است. لذا سعی کنید در هر وعده غذایی یک دفعه مقدار زیادی غذا نخورید.

    2- وعده‌های غذایی باید شامل غذاهای سبک و کم حجم باشد و با فاصله مناسب از وعده‌های دیگر مصرف شود.

    3- مصرف حبوبات و سبزی های نفاخ را کاهش دهید. قبل از پخت غذا با حبوبات (مثل آش رشته یا خورش قورمه سبزی) آنها را حداقل 12 ساعت در آب خیس کنید و آب آنها را دور بریزید تا مواد نفاخ آنها خارج شود.

    4- استفاده از زیره و مرزه نیز در غذا تا حدود زیادی نفخ آن را می‌گیرد.

    5- مصرف عرق نعنا تا حد زیادی نفخ را کاهش می دهد.

    6- خوردن بیش از حد فیبر سبب بروز اختلالات گوارش و نفخ می‌شود. مصرف 20 تا 30 گرم میوه و سبزی در شبانه ‌روز کافی است.

    7- اگر مشکل هضم و دفع غذا را برای مدت طولانی دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و از درمان‌های خود سرانه بپرهیزید.


    دکتر شاهد فدایی‌ فرد – جام جم


    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж





    خیلی ازیـــــــــــــخ کردن های ما ازســـــــــــــرما نیســـــــــــــت…
    لحـــــــــــــن بعضــــــــــــــیها
    زمســــــــــــتونیــــــ ـــــه …
    ----------------------------------------------------------------

    به یکدیگر دروغ نگوییم......

    آدم است ....

    باور می کند،

    دل میبندد....


  6. #46
    مدير کل سایت
    فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* آواتار ها

    تاریخ عضویت : امرداد 1388
    صلوات
    23071
    دلنوشته
    43
    اللهم عجل لولیک الفرج و العافیة و النصر
    نوشته : 62,796      تشکر : 57,611
    171,652 در 50,196 پست تشکر شده
    وبلاگ : 173
    دریافت : 9      آپلود : 102
    فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* آنلاین نیست.

    parbane هشدار..... اگر انگور ميخوريد مواظب باشيد شما را برق نگيريد ..... هشدار




    اگه انگور می خورید مواظب باشید برق شما رو نگیره!

    روشی جدید برای تولید انرژی الکتریکی دانشمندان به روش جدیدی برای تولید انرژی الکتریکی از انگور دست یافته اند. در این روش انرژی از واکنش های طبیعی درون انگور به دست می آید و هیچ نوع آلودگی به وجود نمی آید.

    هر انگور تنها می تواند 4/2 میکرووات توان ایجاد کند و به همین دلیل میلیون ها دانه انگور برای روشن کردن یک لامپ معمولی موردنیاز خواهد بود؛ اما همین مقدار کم انرژی برای به کار انداختن یک حسگر یا فرستنده کوچک کافی است. منبع انرژی این باتری ها تنها به انگور محدود نمی شود. این باتری ها حتی می توانند از مایعات بدن برای تولید انرژی استفاده کنند.

    طرز کار آنها چندان پیچیده نیست ؛ چون اجزای اصلی آنها تنها 2 الکترود کربنی بسیار نازک است. قطر این الکترودها حتی از تار مو هم کمتر است ؛ اما طول آنها به چند سانتی متر می رسد. یکی از مزیت های این باتری ها وزن بسیار کم و همین طور قیمت پایین آنهاست ؛ اما مشکل اصلی آن است که باتری هایی که تا به حال ساخته شده اند، حداکثر می توانند برای یک روز توان خود را حفظ کنند و با گذشت زمان توان آنها بسرعت کاهش پیدا می کند. باید توجه داشت که مکانیسم این روش با باتری های سیب زمینی که سیستم بسیار ساده ای دارند، کاملا متفاوت است.

    در باتری های سیب زمینی 2 الکترود را که یکی از جنس مس و دیگری از جنس روی است، داخل یک سیب زمینی فرو می برند. انرژی از واکنش میان 2 الکترود و اسید سیب زمینی تولید می شود؛ اما در باتری های جدید انرژی از واکنش میان گلوکز و اکسیژن به دست می آید. این واکنش که به طور طبیعی در انگور رخ می دهد، شامل انتقال الکترون ها از گلوکز به اکسیژن است.

    با استفاده از 2 الکترود کربنی می توان الکترون ها را به داخل یک مدار هدایت کرد. وجود آنزیم در مجاورت الکترودها باعث افزایش سرعت واکنش می شود. این روش زمانی بیشترین بازده را دارد که مقدار زیادی گلوکز موجود باشد، یعنی دقیقا همان شرایطی که در انگور وجود دارد. یکی از کاربردهای این باتری ها تامین انرژی حسگرهای کوچکی است که در محل زخم و جراحات قرار می گیرند.

    از آنجایی که تغییرات دما در محل جراحت می تواند نشان دهنده عفونت یا التهاب باشد این حسگرها با اندازه گیری دما به پزشکان در بررسی وضعیت زخمهای عمیق یا اندامی که جراحی روی آنها انجام گرفته، کمک می کنند. یکی دیگر از کاربردهای جالب این روش در حشره شناسی است.

    حشره شناسان برای ردیابی حشرات کوچکی مثل مورچه باید دستگاه ردیاب بسیار کوچکی را به بدن حشره متصل کنند. این کار تا به حال امکانپذیر نبوده است ؛ چون باتری های موجود بیش از حد بزرگ و سنگین هستند. با استفاده از این روش می توان انرژی موردنیاز را از بدن خود حشرات به دست آورد
    .



    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
    *******************************
    اشتباه من این بود ….هر جا رنجیدم ، لبخند زدم ….
    فکر کردند درد ندارد ، محکم تر زدند

    *******************************
    گرچه گذر زمان فرصت مهرورزیدن رادریغ نمی کند،امامرگرااستثنائی نیست. فرصت ها را براي مهرورزي دريابيم

    *******************************
    سکوت خطرناک تر از حرفهای نیشداراست
    کسی که
    سکوت می کند روزی حرفهایش را
    سرنوشت به تلخی به شما خواهد گفت


    *******************************



  7. تشكر

    نرگس منتظر (01-07-1389)

  8. #47
    كاربر ويژه
    رایکا آواتار ها

    تاریخ عضویت : شهریور 1388
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم عجل لولیک الفرج
    نوشته : 7,147      تشکر : 1,515
    3,990 در 2,073 پست تشکر شده
    دریافت : 6      آپلود : 8
    رایکا آنلاین نیست.

    پیش فرض بداخلاق ها این ویتامین را بخورند




    به گزارش ببین نیوز به نقل از فارس، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کمبود ویتامین b1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می‌شود.

    احمدرضا درستی مطلق افزود: ویتامین b1 برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا کربوئیدرات‌ها در بدن لازم است.

    وی گفت: از آنجا که سلول‌های عصبی منحصراً از گلوکز برای تأمین انرژی خود استفاده می‌کنند، در کمبود این ویتامین علائمی از قبیل افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی ظاهر می‌شود.

    عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: این ویتامین در غذاهایی از قبیل غلات صبحانه، نخودفرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا، آجیل به خصوص بادام هندی، بادام، گردو، حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم سبوس‌دار، سیب‌زمینی، گندم سیاه یا چاودار وجود دارد.

    درستی گفت: کمبود ویتامین b3 یا نیاسین نیز منجر به علائم جسمی و روحی می‌شود که مهمترین آنها زوال عقل است و حتی کمبود آن به مرگ نیز می‌انجامد.

    وی افزود: علائم عصبی ناشی از کمبود آن شامل کاهش حافظه، آشفتگی‌های روحی، افسردگی و اضطراب است. به عنوان منابع غذایی آن می‌توان مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، کنجد، برنج قهوه‌ای، آرد سبوس‌دار، جوانه گندم و نان سبوس‌دار، جو و حبوبات (به ویژه نخود) را اسم برد.
    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
    خدایا...
    خسته ام از همه چیز...
    ...از فصول عاشقانه ام که بهاری ندارد
    خسته اماز اینکه دیگر دعاهایم اجابت نمی شوند
    نمی دانم در چنین راهی کجا می توانم آرامشم را بیابم
    خدایا...شنیده ام که مومنانت نمازشان را به درگاهت می آورند
    من ناتوانی ام را به درگاهت آورده ام .می پذیری؟

  9. #48
    عضو ماندگار
    خادمه صدیقه طاهره(س) آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    نوشته : 12,738      تشکر : 34,808
    35,558 در 11,353 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    خادمه صدیقه طاهره(س) آنلاین نیست.

    جديد غذاهایی که باعث استرس می شوند







    غذاهایی که باعث استرس می شوند

    تغذیه ضعیف و نامناسب می تواند استرس زا باشد. برخی افراد با مصرف بیش از حد قند، کافئین، نمک، چربی و چند ماده غذایی دیگر، استرس وارده بر بدن خود را افزایش می دهند. تغذیه ضعیف ممکن است تعادل مواد مغذی در بدن را بر هم زند و یک فرد مبتلا به سوء تغذیه استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری دارد. بیماری نیز باعث افزایش نیاز به مواد مغذی در بدن می شود.
    در زندگی روزانه ی بسیاری از مردم، حساسیت های بیش از اندازه، محرومیت ها و استرس های محیطی، موجب تنش های جسمی و روانی مزمن می گردند که در طول روزها، ماه ها و سال ها بر سلامتی آنها تأثیر می گذارد. نیازهای تغذیه ای همچنین از استرس های حاد ناشی از عفونت ها، سوختگی ها، جراحات، شکستگی استخوان ها و سایر بیماری ها و صدمات و آشفتگی ناگهانی در تعادل عاطفی تأثیر می پذیرد.
    عادت های خاص غذایی می تواند سبب ایجاد و یا افزایش استرس در زندگی فرد شود. از جمله این عادت ها، مصرف کافئین، الکل، قند و گرفتن رژیم های سخت لاغری می تواند باشد.
    کافئین و استرس:
    با مصرف اولین فنجان قهوه، هنگام صرف صبحانه، فرد آماده فعالیت روزانه می شود. این چالاکی توسط کافئین موجود در آن ایجاد می گردد. کافئین دستگاه اعصاب مرکزی را تحریک می کند. این ماده غیر از قهوه در چای، کاکائو، شکلات و بعضی داروها وجود دارد.
    کافئین از طریق جدار معده و روده ها طی چند دقیقه جذب شده و توسط جریان خون به تمام قسمت های بدن می رسد. فرد در اثر کافئین، برانگیخته و سرحال شده و می تواند هوشیارانه تر عمل کند، اما مصرف بیش از حد کافئین می تواند زیان آور و مسئله ساز باشد.
    قهوه
    کافئین، هورمون های استرس را تحریک می کند و ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون گردد. کافئین و اسید موجود در قهوه باعث تحریک دیواره معده و روده ها می گردد.
    مصرف بیش از حد آن می تواند سبب برانگیختگی، اضطراب، بیقراری و پریشانی، اختلال در خواب یا سر گیجه شود. نوشیدن 5 فنجان قهوه یا بیشتر در روز می تواند این علائم را ایجاد کند.
    کافئین یک ماده ادرار آور است و باعث دفع ویتامین B و C از طریق ادرار می شود. کافئین می تواند سبب ایجاد ورم های دردناک در سینه، بی نظمی ضربان قلب و افزایش چربی خون گردد. این ماده محرک ممکن است خطر بروز سرطان های مثانه، روده بزرگ و لوزالمعده را افزایش دهد.
    میزان 200 میلی گرم کافئین موجود در 1 تا 3 فنجان قهوه، وابسته به غلظت آن، ممکن منجر به عوارض جانبی نامطلوبی در بدن گردد. اثر استرس زایی کافئین در افراد مسن بیشتر است و با کاهش مصرف قهوه نسبت به قبل، پدیدار می شود.
    قهوه ی فاقد کافئین، جانشین مناسبی است برای افرادی که از استرس ناشی از مصرف قهوه، رنج می برند. سایر جانشین های مشابه قهوه، از موادی مانند غلات نیم سوخته یا تمام سوخته هستند. آبمیوه ها، آب، و چای رقیق نیز می توانند جایگزین خوبی برای قهوه باشند.
    قند و استرس:
    امروزه مصرف مواد غذایی شیرین در میان مردم افزایش یافته است. به طور متوسط یک پنجم کالری مورد نیاز بدن از قند تصفیه شده تأمین می گردد. اگر چه قند ماده اعتیاد آوری نیست، ولی می تواند به طور بی رویه و مضر مورد استفاده قرار گیرد. یک رژیم غذایی حاوی قند و شیرینی فراوان ممکن است که جایی برای مصرف سایر غذاهای مقوی و مغذی باقی نگذارد. چون غذاهای قنددار به آسانی خورده می شوند، کالری های اضافی در بدن به مصرف می رسند که تداوم این وضع موجب افزایش وزن و چاقی می شود.
    بدن انسان به تیامین (ویتامین B1) برای فعالیت دستگاه عصبی نیاز مبرم دارد. یک رژیم غذایی حاوی تیامین کم می تواند سبب خستگی، بیقراری، اختلالات روانی و افسردگی گردد. تمام این علائم و نارسایی ها می توانند امکان بروز استرس را افزایش دهند.
    غذاهای شیرین
    مصرف زیاد قند همچنین می تواند با تأثیر گذاشتن در میزان قند خون، باعث افزایش اختلالات روانی و جسمانی گردد. یک غذای قنددار می تواند سریعا قند خون را بالا برد.
    برای تنظیم قند خون، هورمونی به نام انسولین از لوز المعده ترشح می شود. انسولین، قند را در خون به جریان می اندازد و آن را جهت مصرف به سلول ها می رساند که در نتیجه ی آن سطح قند خون به حد طبیعی می رسد.
    مصرف مداوم مقادیر زیادی از قند می تواند ترشح انسولین در بدن را تسریع بخشد و کاهش ناگهانی مصرف قند، می تواند سطح قند خون را خیلی پایین بیاورد.
    اگر فردی غذای پر قند و شیرین مصرف نماید و یک ساعت بعد احساسات ناخوشایند ناشی از سطح پایین قند خون را تجربه کند، ممکن است برای فرو نشاندن احساس گرسنگی، دوباره تمایل به مصرف مواد قندی پیدا کند و روند قبلی تکرار شود. این سیکل معیوب مصرف زیاد قند و بروز علائم پایین بودن قند خون، استرس زا است و شخص را در انجام وظایف و تکالیف روزانه دچار ناتوانی می نماید.
    غلات سبوس دار و سایر کربوهیدرات های تصفیه نشده (خام) حاوی کروم هستند، ماده معدنی که مقدار ناچیزی از آن به انسولین در تنظیم قند خون کمک می نماید. کمبود کروم در رژیم غذایی، می تواند در ایجاد دیابت نقش داشته باشد.
    تخمین زده شده که حدود نود درصد رژیم های غذایی، مقادیر کافی از این ماده معدنی را در بر ندارند. با ازدیاد مصرف قند، قند خون بالا می رود، اما کروم مورد نیاز برای به مصرف رساندن قند اضافی و جذب آن توسط سلول ها تأمین نمی شود.
    خط مشی آتی علوم تغذیه و هدف اصلی رژیم های غذایی آن است که خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا ، دیابت، سرطان و اختلالات مربوطه از جمله چاقی را کاهش دهد.
    توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس
    مصرف روزانه 3 لیوان شیر را فراموش نکیند.
    برای ایجاد آرامش در خود از 1 لیوان شیر گرم به همراه 2 عدد خرما استفاده کنید.
    ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
    مواد حاوی کلسیم برای انتقال پیام های عصبی به عضلات نقش مهمی دارند.
    مصرف ماست قبل از خواب را به علت دارا بودن اسید لاکتیک بیشتر توصیه می کنیم.
    آبمیوه تازه
    مصرف روزانه 1 لیون آب میوه طبیعی فصلی توصیه می شود.
    برای صبحانه از مواد غذایی پر فیبر، ماست یا پنیر کم چرب و نان سبوس دار استفاده کنید.
    از مصرف شیرینی جات در میان وعده خودداری کنید.
    روزانه فقط 1 فنجان قهوه بنوشید.
    در میان وعده از کیک خانگی یا نان کم چرب محلی یا نان سبوس دار استفاده کنید.
    نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز توصیه می شود.
    مصرف جوشانده لیمو عمانی و گل گاوزبان در مواقع استرس توصیه می شود.
    از مواد غذایی سرشار از ویتامین B،C ، D حتماً استفاده کنید.
    گوجه فرنگی، فلفل دلمه، مرکبات، توت فرنگی و کیوی به علت داشتن ویتامین C در تقویت قدرت فکری و آرامش اعصاب نقش به سزایی ایفا می کنند.
    جوانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات، لبنیات، جگر، گوشت قرمز و تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از ویتامین D هستند که در آرامش فرد و در تقویت حافظه مؤثرند.
    جگر ، گوشت قرمز و ماءالشعیر حاوی ویتامین های گروه B هستند. ویتامین های گروه B باعث کاهش استرس می شوند.
    رژیم مناسب یک فرد دارای استرس باید دارای موارد زیر باشد :
    انواع میوه جات و سبزی جات در طول روز مخصوصا مواد سرشار از ویتامین C.
    مصرف روزانه 3 لیوان شیر به طور منظم
    حذف کامل سوسیس و کالباس از برنامه غذایی خود
    مصرف غذا های کم حجم، ولی مقوی در میان وعده
    بخش تغذیه و سلامت تبیان


    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж





    خیلی ازیـــــــــــــخ کردن های ما ازســـــــــــــرما نیســـــــــــــت…
    لحـــــــــــــن بعضــــــــــــــیها
    زمســــــــــــتونیــــــ ـــــه …
    ----------------------------------------------------------------

    به یکدیگر دروغ نگوییم......

    آدم است ....

    باور می کند،

    دل میبندد....


  10. #49
    عضو ماندگار
    خادمه صدیقه طاهره(س) آواتار ها

    تاریخ عضویت : دی 1348
    نوشته : 12,738      تشکر : 34,808
    35,558 در 11,353 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    خادمه صدیقه طاهره(س) آنلاین نیست.

    جديد منافع و مضرات لواشک و آلوچه







    منافع و مضرات لواشک و آلوچه



    اگر شما هم جزو طرفداران لواشک و آلوچه و قره قروت هستید، پیشنهاد می ‌کنم گفتگوی هفته نامه ی سلامت با دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه ایران و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی را درباره ی این خوراکی‌ های ترش و وسوسه ‌برانگیز بخوانید.

    آلوچه و لواشک جزو خوراکی ‌های خوب و مفیدند یا بد و مُضر؟
    هیچ‌ کدام! ما در دنیای تغذیه، خوب و بد مطلق نداریم. گاهی خواصی برای بدترین خوراکی‌‌ ها هم کشف می ‌شود و گاهی از برخی مضرات خوراکی ‌های خوب، نام برده می ‌شود. آلوچه و لواشک نه کاملا خوب هستند، نه مطلقا بد.

    خوبی‌ ها و فواید این خوراکی‌ ها چیست؟
    خیلی از خواص میوه‌ ها مانند فیبر و رنگدانه‌ های آنتی‌ اکسیدانی در لواشک میوه‌ ها هم وجود دارد و تازه، املاح میوه ‌ای که به صورت لواشک یا آلوچه درمی‌ آید، نه تنها کم نمی‌ شود؛ بلکه با جوشاندن، تغلیظ و خشک‌ کردن، افزایش هم می ‌یابد.
    از طرف دیگر، بسیاری از کارمندان نمی‌ توانند هر روز با خودشان میوه به محل کارشان ببرند اما می ‌توانند کمی برگه‌ های خشک آلو، هلو، زردآلو یا لواشک را داخل جیب شان بگذارند و در طول روز میل کنند.

    یعنی آلوچه و لواشک، همه مواد مغذی موجود در میوه‌ها را دارند؟
    نه کاملا. بسیاری از میوه‌ ها و سبزی‌ ها منبع خوبی برای دریافت ویتامین‌ C هستند که بخش زیادی از این ویتامین‌، طی فرآیند خرد و خشک‌‌ کردن، تخریب می ‌شود و از بین می ‌رود. به‌ عنوان نمونه، در هر 100 گرم سیب، 6/4 میلی ‌گرم ویتامین C وجود دارد که این میزان وقتی که سیب خشک می ‌شود یا به صورت لواشک در می ‌آید، به 8/3 میلی‌ گرم می ‌رسد. به طور کلی، 100 گرم از میوه تازه، حاوی مقادیر بالایی از آب است که با جوشاندن و تبدیل کردن آن به لواشک، آب‌ میوه کم می‌ شود.
    مقدار ویتامین C لواشک میوه‌ ها از خود میوه تازه کمتر است.

    مصرف مکرر این قبیل خوراکی ‌ها چه مضراتی دارد؟
    بزرگ ‌ترین ضرر آلوچه یا میوه‌ هایی که به لواشک تبدیل می ‌شوند، اسیدیته ی بالای آن ها است.
    بچه‌ ها معمولا عادت دارند لواشک یا آلوچه را کنار د‌هان شان بگذارند و آن ها را به آرامی بمکند و چون اسیدیته ی این خوراکی ‌ها بالا است، این کار باعث فرسایش سطح مینای دندان‌ در درازمدت می‌ شود. به همین دلیل، ‌توصیه می ‌شود که بعد از خوردن این خوراکی‌ ها حتما کمی آب بنوشید.
    به علاوه، برخی از افراد، مشکل افزایش ترشح اسید معده دارند که با مصرف زیاد خوراکی‌ های ترش، این مشکل در آن ها شدت پیدا می ‌کند.

    بعضی ‌ها لواشک و آلوچه و قره ‌قروت را برای هضم سریع ‌تر غذاهای چرب و به امید لاغر شدن می ‌خورند. به نظر شما این کار درست است؟
    به هیچ ‌وجه! لواشک و آلوچه کسی را لاغر نمی ‌کند. برعکس، با خوردن این خوراکی ‌ها همان‌ طور که گفته شد، ترشح اسید معده بیشتر و در نتیجه غذا بهتر هضم می ‌شود و هر چقدر هضم غذا بهتر باشد، جذب آن توسط بدن هم بیشتر می ‌شود.
    به همین دلیل متخصصان تغذیه گاهی اوقات به کسانی که اضافه وزن دارند، قرص ‌هایی می ‌دهند که چربی غذا در بدن آن ها جذب نشود. بنابراین بر خلاف نظر عامه ی مردم، خوردن لواشک و این قبیل خوراکی‌ ها قدرت هضم را افزایش می ‌‌دهد و هضم بهتر با جذب بهتر و در نتیجه بالا رفتن وزن در افراد همراه است.

    این درست است که می ‌گویند خوراکی ‌های ترش مانند قره ‌قروت یا لواشک کالری ندارند و ما می ‌توانیم بدون نگرانی از چاق شدن، آن ها را بخوریم؟
    نه! درست است که میوه‌ های خشک و حتی لواشک‌ هایی که به صورت بهداشتی و سالم تهیه می‌ شوند، می ‌توانند یک میان ‌وعده خوب برای همه افراد باشند اما این خوراکی‌ ها در مقایسه با میوه‌ های تازه معادل خودشان، کالری بیشتری دارند و مصرف بی‌ رویه‌ شان می‌ تواند باعث چاقی شود و این نکته باید در مورد کودکان یا کسانی که اضافه وزن دارند، مورد توجه قرار گیرد.

    می ‌گویند قره‌ قروت کلسیم فراوانی دارد و مصرف به اندازه‌ اش برای پیشگیری از پوکی ‌استخوان مفید است. نظر شما در این باره چیست؟
    این یک باور درست است که قره‌ قروت منبع خوبی برای کلسیم محسوب می ‌شود اما اسیدیته این خوراکی مفید، از لواشک خیلی بیشتر است و مصرفش می‌ تواند همان آثار مخرب را روی دندان‌ ها بگذارد.
    ضمن این که افزودن نمک فراوان به قره‌ قروت باعث بالا رفتن سدیم خون می‌ شود و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند پُرفشاری خون یا افزایش دفع کلیوی کلسیم شدت می ‌یابد.
    به همین دلیل به همه افراد توصیه می ‌شود که اگر می ‌توانند محصولات لبنی مانند ماست یا شیر را جایگزین مصرف قره‌ قروت کنند و تنها گاهی اوقات از آن به عنوان چاشنی غذا یا نوعی تنقلات استفاده کنند.
    اما این که مصرف قره ‌قروت از ابتلا به پوکی‌استخوان پیشگیری می‌ کند فقط در حد یک ادعا است و اثر آن در درازمدت روی پوکی ‌استخوان به هیچ عنوان تحت آزمایش‌ های علمی قرار نگرفته است.
    پس، قره ‌قروت اگر بدون نمک تهیه شده باشد، می ‌تواند بخشی از نیاز روزانه ما به کلسیم را تامین کند اما تاثیر چندانی در پیشگیری از پوکی استخوان ندارد و اگر فردی مشکلی نداشته باشد، بهتر است کلسیم روزانه‌ اش را از طریق مصرف 2 لیوان شیر یا ماست تامین کند و با خوردن قره‌ قروت شور، میزان سدیم خونش را بالا نبرد.

    مصاحبه کننده: ندا احمدلو


    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж





    خیلی ازیـــــــــــــخ کردن های ما ازســـــــــــــرما نیســـــــــــــت…
    لحـــــــــــــن بعضــــــــــــــیها
    زمســــــــــــتونیــــــ ـــــه …
    ----------------------------------------------------------------

    به یکدیگر دروغ نگوییم......

    آدم است ....

    باور می کند،

    دل میبندد....


  11. تشكر

    ساجده (10-08-1389)

  12. #50
    مدیر افتخاری
    ملکوت آواتار ها

    تاریخ عضویت : مهر 1389
    نوشته : 3,144      تشکر : 3,634
    5,396 در 2,194 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    ملکوت آنلاین نیست.

    kabotar. تاثیرات نوشابه بر بدن






    نوشابه چه عوارضی دارد.


    این دفعه میخواهیم درمورد نوشیدنی که همه ما حداقل یک بار آن را مصرف نموده ایم بنویسیم.لطفا با دقت بخوانید تا بتوانید حداکثر استفاده را ببرید و بالاخره خودتان را بسنجید که به چه نتیجه ای میرسید.حتما در مورد بیماری دیابت مطالب زیادی راخوانده اید ، ما امروز یکی از عوامل آن را بررسی میکنیم.ابتدا به سراغ آمارهای عجیبی میرویم که خودتان در پایین مشاهده خواهید کرد.
    سرانه مصرف نوشابه های گاز دار در ایران 42 لیتر است و با مقایسه این آمار با دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک میرسیم که در سرانه مصرف نوشابه های گاز دار مقام اول را در جهان پیدا کرده ایم.
    میانگین مصرف نوشابه های گازدار در دنیا فقط هر نفر 10 لیتر میباشد
    در بیست سال اخیر میانگین مصرف نوشابه های گاز دار درکشور نزدیک به 15 درصد رشد داشته است و در طی این بیست سال مصرف شیر و لبنیات تنها یک درصد رشد کرده است در حالی که مصرف لبنیات در ایران یک سوم استاندارد جهانی است
    طبق آمار 90درصد کودکان 24 ماهه تا 12 ساله در کشورمان حداقل روزانه یکبار نوشابه و پفک مصرف کرده اند.
    حالا لحظاتی را با یک لیوان نوشابه سپری میکنیم:
    10 دقیقه بعدازخوردن یک لیوان نوشابه:10 قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با وجود خوردن این مقدار شکر دچار تهوع نمیشوید؟چون اسید فسفریک،طعم آن را کمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میکند.
    20دقیقه بعد:قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین میشود. کبدتان شروع به تبدیل قند به چربی میکند تا قند خون بیشتر از این بالا نرود.
    40دقیقه بعد: حالا دیگر کافئین کامل شده و مردمک های چشمتان گشاد میشود،فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت ،کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند،گیرنده های آدنوزین مغز حالا بلوک میشوند تا از احساس خواب آلودگی جلوگیری میکند.
    45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میکند و مراکز خاصی در مغز که حالت سرخوشی ایجاد میکنند ، تحریک میشوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سر خوشی میشود.
    60دقیقه بعد:اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک ،به کلسیم،منیزیم و روی میچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند. میزان بالای قند خون و شیرین کننده های مصنوعی،دفع هر چه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار را باعث میشود، حالا دیگر کلسیم و منیزیم و روی که قرار بود جذب بدن میشود بیش از پیش از طریق ادرار دفع میشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب،سدیم و دیگر الکترولیت ها نیز از دست میرود. مدتی بعد کم کم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش میکند و نوبت به افت قند میرسد و در این مرحله یا خیلی حساس و تحریک پذیر میشوید و یا خیلی کرخت و بی حال. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما باز هم هوس نوشابه ای دیگر میکنید.

    ملکوت
    ж  :-: ж   اگر می خواهید سلامت شما به خطر نیافتد .... ж :-: ж
    ویرایش توسط فاطمی*خادمه یوسف زهرا(س)* : 18-08-1389 در ساعت 23:10

    رفتن دلیل نبودن نیست
    http://www.ayehayeentezar.com/galler...2332154524.gif
    در اوج نیزارهای پشیمانی ، به ابرهای سیاه و سرگردان که با من از یک طایفه اند سلام میگویم
    تو باور نکن اما من عاشقم

    رفتن دلیل نبودن نیست ...









صفحه 5 از 15 نخستنخست 123456789 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

4غذا, 5 ماده غذایی فوق العاده سم زدا, 9 سؤالی که زنان باردار می‌پرسند, ж•♥•ж, jack in the box, فقر مواد مغذی, فوت و فن لاغری, فست فودها, فست‌فودها, قلبی سالم و اندامی دلخواه, قلبی،, قرمز, كنيد, لقمه, لواشک, ليوان, لیلا شهرستانی, لیمو سرشار از آنزیم ها, لاکتوفرین, لاغری با این توصیه ها, لاغری در مدت زمان کوتاه, لاغری سریع با این غذا, لاغری؛لاغر شدن, لحظه, مقاومت در برابر انسولین, ممنوع, منافع, مناسب, مهم, مواد, موادغذایی پرارزش, مواظب, موجب, مورد, ميخوريد, می, می‌شود, میوه های ضد سرطان, میخواهید, مکمل‌های کلسیم, ماه رمضان, ماه رمضان تغذيه غلط, مايعات, مثانه, مختلف, مری, مرتب, مرض قند (دیابت), مرغ, مزاج،, مسائلی مربوط به چاقی, مشکلی, مشخصات معده سالم, مصرف, مصرف فراورده‌های گوشتی در دوران بارداری, مصرف قرص‌های ویتامین در دوران پیش از بارداری, مصرف مداوم فست فودها و تنقلات ناسالم, مصرف غذاهای آماده و ناسالم, مضر, مضر و خطرناک برای کبد, مضرات, مضرات چیپس و نوشابه, مضرترین نوع غذا, معایب, معده سالم, نفخ, نمي, چه قهوه ای بخورید؟, نوسانات خلق و خو, نوشیدنی‌های, نوشابه, نوشابه‌های گازدار وضریب هوش کودکان, چیپس, چیپس و نوشابه هوش کودکان را پایین می‌آورد, چیز, چیزهایی شما را چاق می کند, چیزی که موجب چاق شدن می شود, نکن, نکاتی, نکته های کوچک برای نجات جان شما, نگهداری زولبیا و بامیه, نگيريد, چاقی, چای, چای سبز, چای سرد نخورید, نحوه نگهداری زولبیا و بامیه, نخور, نخورید, نريزيد, چربی, چطور لاغر شویم, هفت, هندوانه مفید برای رفع تشنگی, هویج را بخارپز نکنید, هورمون حیاتی انسولین, هوش کودکان, های, هشدا, هشدار, هشدار محققان به والدین, هشدار در مورد جویدن آدامس, هضم, ویژگی های آنتی اکسیدان, ویتامین, ویروس های هپاتیت, وافطار, وزن, وزارت, وعده, وعده های غذایی, یک, یبوست, کم نجرکی و چاقی, کم خوری، پرخوری یا اعتدال؟, کم‌کالري, کند, کودکان, کاهش, کار, کردن, گوشت, گوشت حلال, گرسنگی, گرسنگی طولانی مدت, گزارش, ۱۰میوه ضد سرطان+عکس, ۵غذا, پلاستيكي, پوست, پيشنهاد, پاک سازی سیستم گوارش, پذیر, پرفشاری خون, پرکالري, پرانرژی, ،افطار،, آلوچه, آن, آنچه, آنتی باکتریال, آورد, آب لیمو حاوی ویژگی های اسید قلیایی, آبکش, آدامس, آدامس و توانایی مغز, آرام غذا خوردن, آزار, افتادن, افرادی که تند غذا می‌خورند, افسردگی, انواع «هله‌هوله‌ها», انگور, اندازه, این, اگر, اختلال در حافظه کوتاه مدت, از, از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید, از مضرات زولبیا و بامیه, است, استرس, به, بهداشت, بیماری, بیماری دیابت, بیماری‌های قلبی ـ عروقی, بین, بیش, با, با آذرامش غذا خوردن, باور, باره, باشيد, باشید, باعث, بخور, بخورند, بدن, بداخلاق, بدترین کارها در ماه مبارک رمضان, بر, برق, برنج, براي, برای, برای رفع تشنگی, برای رفع تشنگی از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه, بعد, تفاوت مزاج در سحر و افطار, تمام, تنقلات ناسالم, توصیه های دینی, تا, تابش نورآفتاب, تاثیرات, تحقیق علمی, تحریک, تخم, تشنگی, تشخیص, تشدید, تصاویر میوه های ضد سرطان, تعادل میان خواب و بیداری, تغییرات جدی و چشمگیری در کبد, تغییرات رفتاری, تغذيه غلط, تغذيه غلط در ماه رمضان و عوارض آن, تغذیه, تغذیه منایب در دوران بارداری, تغذیه ماه مبارک رمضان, تغذیه در ماه رمضان, جا, جسمي, حفظ, حافظه و آدامس جویدن, حافظه کوتاه مدت, خواب, خواص, خواص عسل, خوب, خوراکی, خوردن, خوردن تن ماهی در دوران بارداری, خوردنی هایی برای رفع تشنگی, خورشت, خام, خارج سازی سموم و مواد ناخواسته بدن, خصوصیت گرم و خشک و سوداوی ها, خصوصیت گرم و خشک در بدن, خطر, خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی, دقت, دهنده, دیابت, دیر, دانستيد, داشته, داغ, در, درمان, درون, درخريد, دشمن کبد, ذبح اسلامی, ذبح شرعی, رفتن, رفع تشنگی روزه داری با این میوه ها, روی, روحيه, روده, روز, روزه, روزه داری, روزه داری در تابستان, روغن زیتون, رژیم غذایی لاغری, رژیم غذایی منظم, رژیم غذایی در دوران بارداری, را, راهنمای خرید ونگه داری زولبیا و بامیه, رابشناسيم, رابطه استرس و چاقی, رابطه شام با لاغرری, رابطه عسل و لاغری, راحتی, رازهاي, رازهايي, رازهای, زولبیا, زولبیا و بامیه, زياد, زيبا, زيتون, زیاد, زیاده, زیاده روی در خوردن, زیبایی, زا, سلامت, سلامتی, سم زدا, سندرم, سوز, سياه, سین‌جیم‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری, سالم, سبزیجات برگ سبز, سحر, سرد مزاج ها, سرشار از ویتامین c, سرطان, سرطان‌, سطح کلورفیل سیستم گوارش, شما, شما؛, شناسید؟, شوند, شود, شیر, شیرین, شکم،, شام, شام و لاغری, شام بخور و لاغر شی, شاد, شدن, صورت, صبحانه, ضد, ضریب هوشی کودکان, طول, طبخ, طریقه مصرف زولبیا و بامیه, طرز, عوارض تغذيه غلط, عامل سم زدای طبیعی, عروقی, عرضه, عسل, عسل و لاغری, غلط, غنی از اجزای سولفوریک, غذا, غذاهای آماده, غذاهایی, غذايي, غذای, غذایی, غذایی که شما را به سرعت لاغر میکند

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •