درمان افسردگی با نیم ساعت ورزش روزانه سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
درمان افسردگی با نیم ساعت ورزش روزانه
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    مدیر افتخاری
    ganjineh آواتار ها

    تاریخ عضویت : مهر 1388
    نوشته : 1,150      تشکر : 122
    736 در 462 پست تشکر شده
    دریافت : 0      آپلود : 0
    ganjineh آنلاین نیست.

    پیش فرض درمان افسردگی با نیم ساعت ورزش روزانه




    پزشکان ادعا کردند فقط با ۲۵ دقیقه ورزش روزانه می توان با افسردگی مبارزه کرد.

    محققان معتقدند ورزش کردن می تواند استرس و عصبانیت را کاهش داده و احساس سلامت فیزیکی را بهبود بخشد.به همین دلیل پزشکان ادعا کرده اند که فعالیت های بدنی و ورزش کردن باید بیش از گذشته برای مبارزه با افسردگی و ناامیدی مورد توجه قرار گیرد.

    پروفسور جاسپر اسمیت روانشناس دانشگاه سوثرن متودیست در دالاس در این باره گفت : ورزش درمانی می تواند به جای درمان های دارویی در بیماری افسردگی مورد استفاده قرار گرفته و یا در کنار داروها برای کمک به بیماران افسرده مورد توجه قرار گیرد.

    به این ترتیب بیمارانی که به دلیل هزینه های بالا نمی توانند درمان های دارویی دریافت کنند و یا به این داروها دسترسی ندارند ، با کمک ورزش کردن می توانند به درمان خود کمک شایانی کنند.

    معمولا درمان های دارویی به دلیل ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی چندان بازخورد خوبی در جامعه ندارد و به همین دلیل تعدادی از بیماران از مراجعه به پزشکان برای درمان خود سرباز می زنند.

    ورزش کردن می تواند درمان های دارویی را تکمیل کرده و به بیماران کمک کند بیش تر روی درمان بیماری خود تمرکز کرده و به آن پایبند باشند.افرادی که ورزش می کنند کم تر علائم افسردگی و ناامیدی را از خود نشان می دهند و استرس و عصبانیت کم تری دارند.

    ورزش کردن اثراتی مانند داروهای ضد افسردگی دارد و این تاثیر خصوصا روی سیستم انتقال پیام های عصبی در مغز بسیار مورد توجه است که می تواند به بیماران افسرده کمک کند رفتار طبیعی و مثبت خود را بازگردانند.

    تیم تحقیق و درمان افسردگی این دانشگاه مطالعات گذشته را بازبینی کردند و متوجه شدند درمان های رفتاری و دارویی در دسترس افرادی که به آن ها نیاز دارند قرار نمی گیرد.اما با کمک ورزش کردن می توانند علائم این بیماری مانند ترس ، طپش قلب و مانند آن را کاهش داد.

    دکتر اسمیت در این باره گفت : بعد از ۲۵ دقیقه ورش کردن روحیه شما بهتر شده ، میزان استرس کاهش پیدا کرده و شما احساس می کنید که انرژی بیشتری دارید.این عوامل شما را تشویق می کند تا روز بعد نیز ورزش کنید و آن را ادامه دهید.در بهترین حالت بیماران می توانند برای ورزش خود برنامه روزانه داشته باشند و برای خود اهداف مشخصی را تعریف کنند که به آن ها کمک می کند بتوانند با بیماری های مغزی و روحی خود بهتر مقابله کنند.
    درمان افسردگی با نیم ساعت ورزش روزانه
    12سال اهنگر نفس خود بودم برکوره ریاضت می نهادم و بر اتش مجاهده می تافتم و بر سندان مذمت می نهادم و پتک ملامت بر او می کوفتم تا نفس خویش را اینه ساختم و اسلامی تازه اوردم و همه خلق مرده دیدم.
    *بایزید بسطامی*
    مركز انجمنهاي اعتقادي گنجينه الهي:http://ganjineh-elahi.com/
    مركز انجمنهاي تخصصي گنجينه دانش:http://www.ganjineh-danesh.com/forum.php

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •