سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: کاهش وزن و سوزاندن چربي با خوردن منظم اين ۶ غذا

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیر افتخاری
    تاریخ عضویت
    مهر 1388
    شماره عضویت
    127
    نوشته
    1,150
    تشکر
    122
    مورد تشکر
    739 در 462
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض کاهش وزن و سوزاندن چربي با خوردن منظم اين ۶ غذا

    مصرف غذاهاي طبيعي که لذيذ، مغذي و سير کننده و داراي کربوهيدرات کم باشد کم کردن وزن و کنترل وزن اضافه را آسان تر مي کند. به گزارش «msn»، براي کاهش وزن بايد به طور منظم اين ۶ نوع غذاي طبيعي را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه کنيد.
    ۱ - فلفل دلمه اي قرمز؛ ارزش فلفل قرمز نسبت به فلفل سبز قابل مقايسه نيست و نسبت به فلفل سبز ۸ برابر ويتامين a،۳ برابر ويتامين c و ۴ برابر کاروتنوئيد (از جمله ليکوپن که از سرطان پروستات جلوگيري مي کند) بيشتر دارد. فلفل تند و شيرين هر دو حاوي ماده اي است که پس از مصرف دماي بدن را افزايش مي دهد و در نتيجه به سوختن کالري کمک مي کند.
    ۲ - آوا کادو: اين ميوه نقش سبزي را نيز ايفا مي کند و منبع ديگر اسيدهاي چرب غير اشباع(mufas) و اسيد اولئيک که کلسترول را کاهش مي دهد، فولات و ويتامين e است به هنگام خريد آوا کادوي سبز متمايل به سياه با پوست زبر را انتخاب کنيد.
    ۳ - روغن زيتون خالص؛ سرشار از mufasاست کلسترول مضر را کاهش و کلسترول مفيد را افزايش مي دهد.
    تحقيقاتي که در سال ۲۰۰۷ انجام گرفته نشان مي دهد، اين روغن در کاهش چربي شکم(که با بيماري قلبي و ديابت نوع ۲ ارتباط دارد) موثر است.
    ۴ - بادام؛ بادام و يا مغزهاي خوراکي حاوي پروتئين، چربي هاي سالم و فيبر ترکيب عالي براي ايجاد احساس سيري است، بنابراين با مصرف آن ها کمتر دچار گرسنگي مي شويد. بررسي ها نشان مي دهد، خوردن بادام ميزان کلسترول و خطر ناراحتي قلبي را کاهش مي دهد.
    تحقيقاتي که در سال ۲۰۰۳ انجام گرفته نشان مي دهد افرادي که از اضافه وزن رنج مي برند و بادام مصرف مي کنند نسبت به افرادي که اين دانه خوراکي را مصرف نمي کنند، با کاهش وزن بيشتري روبه رو هستند، کارشناسان مصرف روزي ۵۶ گرم بادام و مغزهاي خوراکي را توصيه مي کنند.
    ۵ - بروکلي؛ اين گياه حاوي ريز مغزي هايي است که ضد سرطان و سرشار از فيبر است بنابراين به طور طبيعي در کنترل وزن موثر است. اين گياه داراي ميزان کمي کربوهيدرات و کالري و غني از ويتامين c، a، پتاسيم، کلسيم و اسيد فوليک مي باشد.
    ۶ - ساردين: غني از پروتئين اشباع کننده و اسيدهاي چربي امگا ۳ مفيد براي سلامت قلب است. پروتئين و چربي با هم در ايجاد سيري موثر است و نوسان قندخون را به حداقل مي رساند و در نتيجه موفقيت برنامه رژيم کاهش وزن را بيشتر مي کند.
    امضاء
    12سال اهنگر نفس خود بودم برکوره ریاضت می نهادم و بر اتش مجاهده می تافتم و بر سندان مذمت می نهادم و پتک ملامت بر او می کوفتم تا نفس خویش را اینه ساختم و اسلامی تازه اوردم و همه خلق مرده دیدم.
    *بایزید بسطامی*
    مركز انجمنهاي اعتقادي گنجينه الهي:http://ganjineh-elahi.com/
    مركز انجمنهاي تخصصي گنجينه دانش:http://www.ganjineh-danesh.com/forum.php

  2. تشكرها 2

    الهادی المهدی (09-01-1391), بیقرار ظهور (20-04-1392)

  3.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی