صفحه 3 از 3 نخستنخست 123
نمایش نتایج: از شماره 21 تا 23 , از مجموع 23

موضوع: برای خواب بهتر

جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید    برای خواب بهتر برای خواب بهتر برای خواب بهتر برای خواب بهتر برای خواب بهتر برای خواب بهتر برای خواب بهتر محبوب کن - فیس نما
  1. Top | #21

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    امرداد 1397
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    3,571
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    7,973
    مورد تشکر
    6,440 در 1,791
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    3. شستن دست ها قبل از خواب

    در طول خواب، حرکت بدن ما - به ویژه حرکت دست ها - متوقف نمی شود. گاه دست به چشمانمان می کشیم. گاهی انگشتانمان را در گوشمان فرو می بریم، و گاه برای آسوده شدن از تحریک قسمتی از لثه ها، دست در دهان می کنیم. با این وضع آیا فکر نمی کنید شستن دست ها قبل از خواب لازم و ضروری باشد؟
    دست ها مهم ترین وسیله ارتباط حس لامسه با دیگر قسمت های بدن و اشیاء خارج هستند. از این رو اسلام، توجه زیادی به نظافت دست ها - به ویژه هنگام مصرف غذا و زمان خواب - کرده است.
    امام صادق (علیه السلام) فرمودند: دستانتان را پیش از غذا و پس از غذا بشویید که این کار، فقر را می برد و عمر می افزاید.(29) امام علی (علیه السلام) نیز فرمودند: شیطان علاقه زیادی به بوی چربی (غذا) دارد، پس هرگاه یکی از شما خواست به بستر خواب برود باید، دستانش را از مانده چربی غذا بشوید.(30) و رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) هم در سخنی هشدار دهنده فرمودند: اگر یکی از شما در حالی خوابید که دستانش آلوده به چربی بود و دستش را نشست، چنانچه مشکلی برایش پیش آمد، تنها خودش را سرزنش کند.(31)
    باید توجه داشت که اگر کل بدن کثیف باشد، تنها نشستن دست ها کافی نخواهد بود؛ زیرا با برخورد دست با بدن، دست ها دوباره آلوده شده و آلودگی نقاط حساسی مانند چشم و گوش و دهان را درپی خواهد داشت. در این صورت تنها راه حل، رفتن به حمام است. حمام کردن، هم به بهداشت خواب کمک می کند و هم به خاطر خاصیت آرامش بخشی آب، باعث خواب بهتر می شود.





    امضاء


  2. # ADS

    آیه های انتظار

    آیه های انتظار


    لیست تبلیغات متنی انجمن

     

  3. Top | #22

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    امرداد 1397
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    3,571
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    7,973
    مورد تشکر
    6,440 در 1,791
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    فصل چهارم : بهره مندی از نور وضو

    تا از جلوی شیر آب کنار نرفته اید، خوب است برنامه های بهداشتی خود را با یک وضو کامل کنید.
    همان طور که پیش تر گفتم، ارتباط با آب - چه حمام کردن و چه با وضو گرفتن - فشار عصبی را کم می کند و اثر مطلوبی بر کیفیت خواب می گذارد. اما خاصیت وضوی پیش از خواب، بیش از یک ارتباط ساده با آب، بر روح و جسم تأثیر می نهد. وضو که مقدمه کار بزرگی مانند نماز است، روح پاکی و طهارت را در وجود ما می دمد و احساس معنوی ما را بیشتر می کند و از این راه باعث خواب راحت تر می گردد.
    ثواب هایی که هم برای وضوی قبل از خواب ذکر شده، نشانگر آن است که رنگ معنوی این کار بر ظاهر مادی آن غلبه دارد. رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: هر کس شب را با وضو بخوابد، گویا همه شب را به عبادت پرداخته است.(32) همان حضرت در حدیثی دیگر فرمودند: هر کس که با وضو بخوابد و در همان شب بمیرد،نزد خدا شهید به شمار می آید.(33)امام جعفر صادق (علیه السلام) نیز گفتار جد بزرگوارشان را به شکل دیگری بیان داشته اند که: هرکس وضو بگیرد و به بستر رود، در حالی می خوابد که بستر او مسجد و عبادتگاه اوست.(34)
    من اکنون تردید دارم که آیه رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم)
    و امام صادق (علیه السلام) در این احادیث تنها نظر به ثواب وضو داشته اند، یا فراتر از این می خواهند بفرمایند که داشتن وضو هنگام خواب، همچون عبادت در مسجد، باعث ارتقای روح مؤمن می گردد. البته احتمال دوم - با توجه به احادیث مربوط به وضو - قوی تر به نظر می رسد. یعنی همان طور که قبلاً گفتیم، مسیر تکاملی انسان به سوی خدا، هنگام خواب، قطع نمی شود و گرفتن وضو، بهره مندی از برکات الهی را آسان تر می سازد.
    بهتر است بدانیم که سه نکته فصل قبل به عنوان مستحبات پیش از وضو نیز از طرف اهل بیت علیهم السلام بیان شده اند. یعنی مستحب است پیش از وضو دستشویی برویم، مسواک بزنیم و دستهایمان را بشوییم. بنابراین، با انجام یک وضو کامل، مهم ترین نکات نظافت پیش از خواب را رعایت کرده ایم.



    امضاء


  4. Top | #23

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    امرداد 1397
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    3,571
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    7,973
    مورد تشکر
    6,440 در 1,791
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    فصل پنجم : مکان خواب

    دیشب هوای اتاق خیلی گرم بود و نتوانستم خوب بخوابم.
    آن شب که در خانه تنها بودم، خیلی دیر خوابم برد.
    آیا نمی شود جلوی پنجره یک پرده بزنیم؟ نور این تیر چراغ برق، تا صبح اذیتم کرد.
    نمونه این جملات را شما هم زیاد شنیده اید و به گمانم نیازی نیست که درباره تأثیر مکان خواب بر کمیت و کیفیت آن توضیحی بدهم. اما علیرغم تأثیر فوق العاده مکان خواب بر خواب، بیشتر آدم ها از توجه به این عامل مؤثر بر خواب غافلند. پیر فلو شر دراین باره می نویسد: اگر امروزه اکولوژی، روز به روز توجه بیشتری نسبت به محیط اطراف انسان در طول زندگی بیداریش مبذول می کند، متأسفانه تا به حال مقدار بسیار کمی به محیط اطراف خواب توجه کرده است. در حالی که آن چه در اطراف خواب وجود دارد، حائز اهمیت بسیار زیادی است.(35)
    شگفت آن که اسلام، در چهارده قرن پیش به مکان خواب توجه ویژه کرده و نکات بسیار ظریفی را در این باره بیان نموده که در این فصل از نظرتان خواهد گذشت.
    برای خواب بهتر این ده نکته مربوط به مکان خواب را از یاد نبرید:



    امضاء


صفحه 3 از 3 نخستنخست 123

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی