سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
˜Ï æÈáǐ
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیر ارشد انجمن فرهنگی
    تاریخ عضویت
    اردیبهشت 1389
    شماره عضویت
    399
    نوشته
    6,456
    تشکر
    19,235
    مورد تشکر
    12,213 در 3,768
    وبلاگ
    1
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟

    درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟






    ويتامين b5 که آن را با پانتوتنيک اسيد هم مي گويند ، از ويتامين هاي خانواده ي b کمپلس است که در سال 1919 توسط آر.جي ويليامزکشف شد . او در سال 1933 موفق شد اين ويتامين را از خمير ترش جدا کند . کارکرد اصلي ويتامين b5 خرد کردن و شکستن مولکول هاي کربوهيدرات ها ، چربي ها و پروتئين ها و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . البته اين ويتامين کارکردهاي ديگري هم دارد که در زير مي خوانيد :
    B5 در آب حل مي شود .
    اين ويتامين از گروه ويتامين هايي است که در آب حل مي شوند . اين ويتامين ها به اندازه ي ويتامين هاي قابل حل در چربي پايدار نيستند و به نور ، گرما و آب حساس مي باشند . علاوه بر اين ، ويتامين b5 نمي تواند براي مدت طولاني در بدن ذخيره شود و مقدار اضافي آن از طريق ادرار دفع مي شود . به همين علت هنگام نگهداري و ذخيره کردن غذاهايي که حاوي b5 هستند بايد کاملاً دقت کرد . روزانه 5 ميلي گرم از اين ويتامين براي بدن ضروري است .
    B5 با بقيه ي ويتامين هاي گروه b عمل مي کند :
    همان طور که گفته شد ، مهمترين وظيفه ويتامين b5 ، شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . ولي b5 به تنهايي وارد عمل نمي شود ، بلکه با 7 ويتامين گروه b کار مي کند ؛ چرا که بدون آنها قادر به شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين نيست .
    به همين دليل ، همان طور که دريافت روزانه 5 ميلي گرم ويتامين b5 لازم است ، دريافت ديگر ويتامين هاي گروه b نيز ضرورت دارد .
    B5 در همه غذاها وجود دارد :
    ويتامين b5 در همه غذاها يافت مي شود ، ولي در بعضي غذاها بيشتر وجود دارد . غني ترين منابع اين ويتامين تخم مرغ ، گوشت ، سبزيجات و ماهي آزاد هستند . بنابراين براي دريافت مقدار کافي از اين ويتامين حتماً اين غذاها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد .
    B5 به توليد گلبول هاي قرمز کمک مي کند :
    اين ويتامين نقش کليدي در توليد گلبول هاي قرمز خون دارد . اين گلبول ها اکسيژن را از ريه ها به سلول ها مي رسانند .

    منبع:ماهنامه ي دنياي زنان شماره ي 47
    امضاء

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی