درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟ سایت آیه های انتظار انجمن آیه های انتظار
ثبت نام
سلام مهمان گرامي؛

خوش آمدید، براي مشاهده انجمن با امکانات کامل ميبايست از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
تبلیغات تبلیغات
درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
  1. #1
    مدیر ارشد انجمن فرهنگی
    عهد آسمانى آواتار ها

    تاریخ عضویت : اردیبهشت 1389
    نوشته : 6,393      تشکر : 18,195
    11,960 در 3,707 پست تشکر شده
    وبلاگ : 1
    دریافت : 0      آپلود : 0
    عهد آسمانى آنلاین نیست.

    پیش فرض درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟




    درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟






    ويتامين b5 که آن را با پانتوتنيک اسيد هم مي گويند ، از ويتامين هاي خانواده ي b کمپلس است که در سال 1919 توسط آر.جي ويليامزکشف شد . او در سال 1933 موفق شد اين ويتامين را از خمير ترش جدا کند . کارکرد اصلي ويتامين b5 خرد کردن و شکستن مولکول هاي کربوهيدرات ها ، چربي ها و پروتئين ها و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . البته اين ويتامين کارکردهاي ديگري هم دارد که در زير مي خوانيد :
    B5 در آب حل مي شود .
    اين ويتامين از گروه ويتامين هايي است که در آب حل مي شوند . اين ويتامين ها به اندازه ي ويتامين هاي قابل حل در چربي پايدار نيستند و به نور ، گرما و آب حساس مي باشند . علاوه بر اين ، ويتامين b5 نمي تواند براي مدت طولاني در بدن ذخيره شود و مقدار اضافي آن از طريق ادرار دفع مي شود . به همين علت هنگام نگهداري و ذخيره کردن غذاهايي که حاوي b5 هستند بايد کاملاً دقت کرد . روزانه 5 ميلي گرم از اين ويتامين براي بدن ضروري است .
    B5 با بقيه ي ويتامين هاي گروه b عمل مي کند :
    همان طور که گفته شد ، مهمترين وظيفه ويتامين b5 ، شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . ولي b5 به تنهايي وارد عمل نمي شود ، بلکه با 7 ويتامين گروه b کار مي کند ؛ چرا که بدون آنها قادر به شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين نيست .
    به همين دليل ، همان طور که دريافت روزانه 5 ميلي گرم ويتامين b5 لازم است ، دريافت ديگر ويتامين هاي گروه b نيز ضرورت دارد .
    B5 در همه غذاها وجود دارد :
    ويتامين b5 در همه غذاها يافت مي شود ، ولي در بعضي غذاها بيشتر وجود دارد . غني ترين منابع اين ويتامين تخم مرغ ، گوشت ، سبزيجات و ماهي آزاد هستند . بنابراين براي دريافت مقدار کافي از اين ويتامين حتماً اين غذاها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد .
    B5 به توليد گلبول هاي قرمز کمک مي کند :
    اين ويتامين نقش کليدي در توليد گلبول هاي قرمز خون دارد . اين گلبول ها اکسيژن را از ريه ها به سلول ها مي رسانند .

    منبع:ماهنامه ي دنياي زنان شماره ي 47
    درباره ي ويتامين b5 چه مي دانيد ؟

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •