سلامتی در روزهای برفی

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

http://img.tebyan.net/big/1389/10/16890102128137120173524224621019510315924275.jpg


زمستان فصل زیبایی است؛ فصل بارش برف و سفید پوش شدن زمین. اما این فصل، دردسرهایی هم به همراه دارد؛ دردسرهایی مثل زمین خوردن‌ ها و شکستگی‌ های استخوانی، آتش ‌سوزی‌ ها، سر خوردن اتومبیل‌ ها روی زمین لغزنده و افزایش تصادفات رانندگی و ...
در ادامه توصیه هایی را برای بهتر گذراندن این فصل زیبا برای تان آورده ایم:
توصیه های ایمنی اورژانس برای روزهای برفی:


دکتر فرهاد رضوانی، معاون آموزشی اورژانس تهران توصیه های ایمنی را برای جلوگیری از زمین خوردن و شکستگی (http://www.tebyan.net/nutrition_health/society_health/first_aids/2009/7/22/97505.html)های احتمالی در فصل زمستان ارائه داد.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

ایشان با اشاره به این که زمین خوردن یکی از شایع ترین حوادث در فصل سرما محسوب می شود اظهارداشت: برای جلوگیری از حوادث و ضربات فیزیکی ناشی از زمین خوردن، از کفش های مناسب (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/society_health/health_news/2009/10/7/104242.html)استفاده کنید و مناسب ترین کفش، کفشی است کــه کف آن عاج داشته باشد تــا هنگام راه رفتن تعادل حفظ شده و از سُرخوردن جلوگیری کند. وی همچنین تاکید کرد: استفاده از چکمه (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/society_health/health_news/2009/1/22/83811.html) و کفش های پاشنه بلند (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/society_health/health_news/2010/7/19/130864.html) به علت برهم خوردن تعادل در سطوح لغزنده توصیه نمی شود.
دکتر رضوانی با اشاره به اینکه زمین خوردن در این فصل در کودکان و سالمندان (http://www.tebyan.net/nutrition_health/spiritual_mentalhealth/elderly/2010/12/23/148804.html) شایع تر است افزود: به دلیل وضعیت سلامت بدن و پوکی استخوان (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/joints_bones/2010/6/5/125860.html) در سالمندان، ‌گاهی یک زمین خوردن و یک ضربه کوچک می تواند سبب بروز شکستگی به ویژه در ناحیه مچ دست و یا ناحیه انتهایی فوقانی زانو یا لگن شود. بنابراین توصیه می شود در فصل سرما و در هنگام بارش برف با احتیاط قدم بردارید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

توصیه های سازمان آتش نشانی برای روزهای برفی:



با توجه به بارش برف و باران در روزهای اخیر کارشناسان سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران توصیه هایی را در خصوص روزهای برفی برای شهروندان اعلام کرده اند.
به گزارش خبرگزاری مهر، کارشناسان سازمان آتش نشانی (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/society_health/first_aids/2008/9/28/75354.html) و خدمات ایمنی تهران رعایت نکات ذیل را به شهروندان توصیه کرده اند:
http://img.tebyan.net/big/1389/10/10130366116619061121147238493987801516.jpg
* در هنگام بارش برف و مواقع یخبندان حتی المقدور از سفرهای غیر ضروری خودداری کنید.
* از تردد با وسیله نقلیه ی فاقد لاستیک یخ شکن یا زنجیر چرخ در مواقع یخبندان و لغزندگی سطح معابر خودداری کنید.
* کودکان و افراد سالخورده در زمان لغزندگی معابر و کوچه ها حتی الامکان از منزل خارج نشوند.
* به منظور پیشگیری از کمبود اکسیژن و تولید گازهای مضر (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/society_health/health_news/2009/12/14/110229.html) در روزهایی که برودت هوا زیاد می ‌باشد، وسایل گرمایشی منازل و محل کار خود را متناسب با حجم هوای محیط و نحوه تهویه آن تنظیم کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

به منظور پیشگیری از آسیب های ناشی از زمین خوردن و تصادف با وسایل نقلیه عبوری، کودکان را از سرسره بازی در سطح کوچه و خیابان بر حذر دارید.
* پرتاب گلوله برفی ممکن است منجر به جراحت، کوری (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/diseases/eyes/2008/11/18/78927.html) و خسارات مالی شود.
* هنگام پارو کردن برف بام ها، از پرتاب برف بر سطح کوچه و خیابان خودداری کنید و در صورت ضرورت یک نفر به عنوان کنترل کننده و راهنما در محل ریختن برف در نظر بگیرید.
* در روزهای برفی از کوهنوردی (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/otherdisease/2010/12/19/147783.html) اجتناب کنید.
* برای خروج از منزل از سلامت وسیله نقلیه و مجهز بودن آن به امکانات ایمنی مطمئن باشید.
* هنگام خروج از منزل از لباس مناسب و کفش عاج دار استفاده نمایید.
* در صورت نقص فنی اتومبیل، آن را به منتهی علیه سمت راست در مکانی مناسب متوقف و برای پیشگیری از برخورد وسایل نقلیه عبوری علائم هشدار دهنده را در فاصله مناسب قرار دهید.
* هنگام عبور از روی پلکان های برف‌ گیر ساختمان ها، پل های عابر پیاده و پل نرده های روی جوی ‌ها با دقت لازم عبور و از دستگیره های کناری حتما استفاده کنید.
* در هنگام رانندگی (http://www.tebyan.net/Social/SevenContinents/2009/8/20/100030.html)بر روی سطح لغزنده از گرفتن ترمزهای ناگهانی بپرهیزید.
* هنگام پارو کردن برف بام از پرتاب آن بر روی سیم های انتقال برق جدا خودداری شود.
* به منظور پیشگیری از سقوط از ارتفاع، از نزدیک شدن کودکان به لبه بام جلوگیری به عمل آید.
* به منظور پیشگیری از برخورد وسایل نقلیه عبوری حتما از پیاده رو عبور کرده و از تردد درسطح خیابان خودداری کنید.
* در روزهای برفی و یخبندان هرگز از موتورسیکلت و دوچرخه استفاده نکنید.
* هنگام عبور از عرض خیابان با در نظرگرفتن فاصله از وسیله نقلیه با احتیاط کامل عبور نموده و از دویدن خودداری نمایید.
* هنگام عبور از معابر مواظب سقوط قندیل های یخی آویزان از ناودان و لبه ساختمان باشید.
* از عبور از سطح یخ زده حوض ‌ها و دریاچه ‌های مصنوعی پارک ها جدا خودداری کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

توصیه‌های یک چشم پزشک برای روزهای برفی:



برای پیشگیری از " برف کوری " از عینک آفتابی (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/eyes/2010/9/28/138298.html) استفاده کنید. یک متخصص و جراح چشم برای پیشگیری از بروز عارضه "برف کوری" استفاده از عینک آفتابی را توصیه کرد.
دکتر محمد کریم اسماعیلی، متخصص و جراح چشم و فوق تخصص پیوند قرنیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، در تعریف برف کوری گفت: افرادی که بدون عینک آفتابی در معرض برف یا یخ به خصوص در نواحی قطبی و یا ارتفاعات قرار می ‌گیرند دچار علائم چشمی ‌ای می ‌شوند که به برف کوری معروف است.
وی، درد و قرمزی چشم ‌ها (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/eyes/2007/4/17/40380.html)، ترس از نور، احساس جسم خارجی در چشم‌ ها، تورم پلک‌ ها (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/eyes/2008/11/2/77759.html)و کاهش بینایی را از علائم برف کوری دانست و افزود: اگر فردی حتی به مدت 20 دقیقه بدون عینک آفتابی در ارتفاعات و در محیطی که برف تازه باریده قرار بگیرد ممکن است به این عارضه دچار شود. اسماعیلی، علت برف کوری را انعکاس اشعه ماورای بنفش از سطح برف و یخ دانست و گفت: برف تازه تا 80 درصد اشعه ماوراء بنفش را منعکس می‌ کند و علائم آن حدود 6 تا 12 ساعت بعد بروز می‌ کند؛ به علاوه استفاده از عینک (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/diseases/eyes/2008/7/29/71124.html) در هوای ابری نیز توصیه می ‌شود؛ چرا که امواج ماوراء بنفش از ابرها هم عبور می‌ کنند.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

وی با رد تصور اشتباه عموم در خصوص کوری در برف توضیح داد: کاهش بینایی ناشی از برف کوری اغلب موقت است و به ندرت به کوری دائمی منجر می ‌شود و علائم چشمی حدود 18 تا 24 ساعت بعد بهبود می ‌یابند.
اسماعیلی با اشاره به تاثیر استفاده از عینک آفتابی در پیشگیری از برف کوری در خصوص ویژگی عینک گفت: عینک‌ ها باید فقط حدود 5 تا 10 درصد نور مرئی را عبور دهند و تقریبا تمام امواج ماوراء بنفش را جذب و دارای عدسی بزرگ باشند.
این چشم پزشک، خروج لنزهای تماسی (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/diseases/eyes/2006/11/18/29506.html) از چشم، امتناع از مالش چشم‌ ها، قرار گرفتن بیمار در اتاق تاریک، کمپرس سرد چشم‌ ها و استفاده از مُسکن جهت کاهش درد، قطره (http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/eyes/2009/8/12/99385.html) آنتی بیوتیک و عینک آفتابی را از راه‌ های درمان برف کوری دانست.