ملکوت* گامی تارهایی *
11-02-2011, 18:52
http://www.askquran.ir/gallery/images/5405/1_9.gif
آیا کسی هست که دلش نخواهد خوشحال و شاد باشد؟ همه میخواهند، اما معنی آن این نیست که همه خوشحالند.
یکی از دلایلی که ما نمیتوانیم شاد باشیم این است که نمیتوانیم به جای زندگی کردن به این امید که روزی در آینده، ما نیز خوشحال خواهیم شد، از خوشحالیهای هر چند کوچک زمان حال لذت ببریم. هر اندازه هم که سالم، زیبا، موفق و ثروتمند باشیم، هنوز در تلاش داشتن بیشتر هستیم و شادی و خوشحالی را به آینده و روزهای دیگر منتقل میکنیم. این طبیعت بشر است.
آنچنان روزهای شاد را به آینده موکول میکنیم که گویی عمر ما پایان ندارد. اما همه اشتباه میکنیم و زمانی این را درمییابیم که دیگر دیر شده است. پس بیایید همین الان، با هر چه که داریم لحظات شاد و خوشحالی را تجربه کنیم. اما چگونه؟ بسیار ساده! 3روش ساده برای این کار وجود دارد.
1- بخندید!
اگر به حالات کودکان توجه کنید میبینید که در اوج گریه، با گرفتن یک اسباب بازی ساده یا خوراکی مطلوب سریعا میخندند. چرا ما این کار را نکنیم؟
فیزیولوژی یا طبیعت لبخند و خنده این چنین است که بدون توجه به عمق افسردگی و تنشی که دارید اگر خود را وادار کنید که لبخند بزنید، پس از 15 تا 30 ثانیه احساس میکنید کمی بهتر شدهاید.
اگر عادت ندارید که بخندید، کمی تمرین لازم دارید. اما هر چه بیشتر خود را وادار به لبخند کنید، سریعتر، آسانتر و طبیعیتر لبخند خواهیدزد.
با آرامش و بهتدریج شروع کنید به تمرین کردن. هر روز 2 تا3 ثانیه لبخند بزنید. اگر احساس میکنید با این کار، بدترین لحظات زندگیتان را میگذرانید، تحمل کنید و چند دقیقه در خلوت تنهایی خود، به زور هم که شده لبخند بزنید.
2- سپاسگزار باشید
اکنون که میتوانید لبخند بزنید یکی دیگر از راههای شاد بودن را بیاموزید. در زندگی همه ما مواهب و مواردی وجود دارد که به خاطر داشتن آن سپاسگزار باشیم اما ما همیشه فراموش میکنیم یا وقت نداریم که شکرگزار باشیم. هنگامی که اتفاق خوشایندی در زندگی ما رخ میدهد، فکر میکنیم که امر خارقالعادهای رخ نداده و میبایست این طور بشود و به کار روزمرهمان ادامه میدهیم و هر روز همین کار را تکرار میکنیم بدون اینکه متوجه لحظات خوشبختی و خوششانسیمان باشیم. در زندگی روزمرهمان چیزهای زیادی برای سپاسگزاربودن وجود دارد. بیایید عادت کنیم تا سپاسگزار مواهبی که داریم، باشیم.
یکی از سادهترین راههای سپاسگزاری، توجه به خانواده است. در زندگی افرادی هستند که به آنان علاقه داریم، عاشقشان هستیم و به آنها احترام میگذاریم و آنان نیز متقابلا ما را دوست دارند اما هنگامی که میخواهیم از کسی یا چیزی قدردانی کنیم، کمترین توجهی به آنان نداریم. آنچنان به بودن آنان عادت کردهایم که جادوی بودنشان را احساس نمیکنیم. فکر میکنیم همیشه در کنارمان خواهند بود و ما هر زمان که بخواهیم از مهر و علاقه و توجه آنان برخوردار خواهیم شد و هر زمان که بخواهیم میتوانیم از آنان تشکر کنیم. این طور فکر نکنید.
یک زن خانهدار میگوید: من هنوز در حسرت این هستم که یک بار بتوانم از مادرم به پاس همه فداکاریهایش تشکر کنم؛ کاری که میخواستم با فرستادنش به سفری زیارتی انجام دهم اما دست اجل این فرصت را از من گرفت و او متوجه نشد کارکردن بیاندازه من در روزهای آخر زندگیش چه دلیلی داشت.
چند وقت است که از مادر، پدر، یا همسرتان به خاطر بودنشان و دوست داشتنتان تشکر نکردهاید؟ همین امروز این کار را بکنید. ابتدا ممکن است این کار شما، آنها را به خنده بیندازد یا باورتان نکنند. کمی طول میکشد که منظور شما را از این کارها درک کنند یا باور کنند که شما با آنان مزاح نمیکنید و کاملا جدی هستید. اما هنگامی که باورتان کردند از احساس سرخوشیای که به آنان و متقابلا بهخودتان دست میدهد، متعجب خواهید شد.
آیا کسی هست که دلش نخواهد خوشحال و شاد باشد؟ همه میخواهند، اما معنی آن این نیست که همه خوشحالند.
یکی از دلایلی که ما نمیتوانیم شاد باشیم این است که نمیتوانیم به جای زندگی کردن به این امید که روزی در آینده، ما نیز خوشحال خواهیم شد، از خوشحالیهای هر چند کوچک زمان حال لذت ببریم. هر اندازه هم که سالم، زیبا، موفق و ثروتمند باشیم، هنوز در تلاش داشتن بیشتر هستیم و شادی و خوشحالی را به آینده و روزهای دیگر منتقل میکنیم. این طبیعت بشر است.
آنچنان روزهای شاد را به آینده موکول میکنیم که گویی عمر ما پایان ندارد. اما همه اشتباه میکنیم و زمانی این را درمییابیم که دیگر دیر شده است. پس بیایید همین الان، با هر چه که داریم لحظات شاد و خوشحالی را تجربه کنیم. اما چگونه؟ بسیار ساده! 3روش ساده برای این کار وجود دارد.
1- بخندید!
اگر به حالات کودکان توجه کنید میبینید که در اوج گریه، با گرفتن یک اسباب بازی ساده یا خوراکی مطلوب سریعا میخندند. چرا ما این کار را نکنیم؟
فیزیولوژی یا طبیعت لبخند و خنده این چنین است که بدون توجه به عمق افسردگی و تنشی که دارید اگر خود را وادار کنید که لبخند بزنید، پس از 15 تا 30 ثانیه احساس میکنید کمی بهتر شدهاید.
اگر عادت ندارید که بخندید، کمی تمرین لازم دارید. اما هر چه بیشتر خود را وادار به لبخند کنید، سریعتر، آسانتر و طبیعیتر لبخند خواهیدزد.
با آرامش و بهتدریج شروع کنید به تمرین کردن. هر روز 2 تا3 ثانیه لبخند بزنید. اگر احساس میکنید با این کار، بدترین لحظات زندگیتان را میگذرانید، تحمل کنید و چند دقیقه در خلوت تنهایی خود، به زور هم که شده لبخند بزنید.
2- سپاسگزار باشید
اکنون که میتوانید لبخند بزنید یکی دیگر از راههای شاد بودن را بیاموزید. در زندگی همه ما مواهب و مواردی وجود دارد که به خاطر داشتن آن سپاسگزار باشیم اما ما همیشه فراموش میکنیم یا وقت نداریم که شکرگزار باشیم. هنگامی که اتفاق خوشایندی در زندگی ما رخ میدهد، فکر میکنیم که امر خارقالعادهای رخ نداده و میبایست این طور بشود و به کار روزمرهمان ادامه میدهیم و هر روز همین کار را تکرار میکنیم بدون اینکه متوجه لحظات خوشبختی و خوششانسیمان باشیم. در زندگی روزمرهمان چیزهای زیادی برای سپاسگزاربودن وجود دارد. بیایید عادت کنیم تا سپاسگزار مواهبی که داریم، باشیم.
یکی از سادهترین راههای سپاسگزاری، توجه به خانواده است. در زندگی افرادی هستند که به آنان علاقه داریم، عاشقشان هستیم و به آنها احترام میگذاریم و آنان نیز متقابلا ما را دوست دارند اما هنگامی که میخواهیم از کسی یا چیزی قدردانی کنیم، کمترین توجهی به آنان نداریم. آنچنان به بودن آنان عادت کردهایم که جادوی بودنشان را احساس نمیکنیم. فکر میکنیم همیشه در کنارمان خواهند بود و ما هر زمان که بخواهیم از مهر و علاقه و توجه آنان برخوردار خواهیم شد و هر زمان که بخواهیم میتوانیم از آنان تشکر کنیم. این طور فکر نکنید.
یک زن خانهدار میگوید: من هنوز در حسرت این هستم که یک بار بتوانم از مادرم به پاس همه فداکاریهایش تشکر کنم؛ کاری که میخواستم با فرستادنش به سفری زیارتی انجام دهم اما دست اجل این فرصت را از من گرفت و او متوجه نشد کارکردن بیاندازه من در روزهای آخر زندگیش چه دلیلی داشت.
چند وقت است که از مادر، پدر، یا همسرتان به خاطر بودنشان و دوست داشتنتان تشکر نکردهاید؟ همین امروز این کار را بکنید. ابتدا ممکن است این کار شما، آنها را به خنده بیندازد یا باورتان نکنند. کمی طول میکشد که منظور شما را از این کارها درک کنند یا باور کنند که شما با آنان مزاح نمیکنید و کاملا جدی هستید. اما هنگامی که باورتان کردند از احساس سرخوشیای که به آنان و متقابلا بهخودتان دست میدهد، متعجب خواهید شد.