شهیده
25-10-2011, 22:03
http://www.niksalehi.com/special/archives/zah/sleepless.jpg
خواب کمتر از هشت ساعت در شب ممکن است باعث اضافه وزن در نوجوانان شود. "خواب غذای مغزاست.
وقتیکه که نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند، در کلاس خواب آلود خواهند بود، تمرکزنخواهند داشت، دچار استرس خواهندشد،
اغلب مریض شده ووظایفشان را به دلیل خستگی نمی توانند انجام دهند.
" پزوهشگرکالج پزشکی بیلور،لاتا کستوری گفت :" نوجوانانی که کمتر از هشت ساعت می خوابند ممکن است مصرف کالری درآنها بیش از کسانی باشد که بیش از هشت ساعت می خوابند.
بنابراین، آنها بیشتردر معرض خطرچاقی و مشکلات مرتبط با سلامت، از جمله فشار خون بالا، بیماریهای قلبی ، و سکته مغزی قراردارند."
کستوری و همکارانش ، از جمله همکار نویسنده اش آنیتا رائو، در مدرسه داوسون درتگزاس، 255 نوجوان (108 پسر و 147 دختر)
را مورد بررسی قراردادند تا گزارشی ازمیزان قد و وزن وکمیت خواب آنها درهر روز وهم درآخرهفته بدست آورند. واقعا"چگونه کمبود خواب در افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
به گفته محققان، هورمون لپتین وگرلین در یک سیستم" کنترل و توازن" برای کنترل احساس گرسنگی و سیری عمل می کنند.
گرلین که درقسمت مربوط به معده وروده تولید می شود ، باعث تحریک اشتها شده، در حالی که لپتین، درسلول های چربی تولید شده و وقتی که یک فرد سیراست یک سیگنال به مغزمی فرستد.
هنگامی که شما به مقدار کافی نمی خوابید، میزان لپتین پایین می آید، که به این معنی است که شما بعدازخوردن غذا احساس سیری نمی کنید.
فقدان خواب همچنین باعث می شود سطح گرلین افزایش یابد، که به معنی تحریک اشتهای شماست، بنابراین شما می خواهید غذای بیشتری بخورید.
ترکیب این دوعامل می تواند باعث پرخوری شود، که به نوبه خود، ممکن است به افزایش وزن منجر شود .
تهیه وترجمه :گروه سلامت نیک صالحی / زهرااحمدپور
roozdota3ghalb2ghalb2ghalb2 roozdota3
خواب کمتر از هشت ساعت در شب ممکن است باعث اضافه وزن در نوجوانان شود. "خواب غذای مغزاست.
وقتیکه که نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند، در کلاس خواب آلود خواهند بود، تمرکزنخواهند داشت، دچار استرس خواهندشد،
اغلب مریض شده ووظایفشان را به دلیل خستگی نمی توانند انجام دهند.
" پزوهشگرکالج پزشکی بیلور،لاتا کستوری گفت :" نوجوانانی که کمتر از هشت ساعت می خوابند ممکن است مصرف کالری درآنها بیش از کسانی باشد که بیش از هشت ساعت می خوابند.
بنابراین، آنها بیشتردر معرض خطرچاقی و مشکلات مرتبط با سلامت، از جمله فشار خون بالا، بیماریهای قلبی ، و سکته مغزی قراردارند."
کستوری و همکارانش ، از جمله همکار نویسنده اش آنیتا رائو، در مدرسه داوسون درتگزاس، 255 نوجوان (108 پسر و 147 دختر)
را مورد بررسی قراردادند تا گزارشی ازمیزان قد و وزن وکمیت خواب آنها درهر روز وهم درآخرهفته بدست آورند. واقعا"چگونه کمبود خواب در افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
به گفته محققان، هورمون لپتین وگرلین در یک سیستم" کنترل و توازن" برای کنترل احساس گرسنگی و سیری عمل می کنند.
گرلین که درقسمت مربوط به معده وروده تولید می شود ، باعث تحریک اشتها شده، در حالی که لپتین، درسلول های چربی تولید شده و وقتی که یک فرد سیراست یک سیگنال به مغزمی فرستد.
هنگامی که شما به مقدار کافی نمی خوابید، میزان لپتین پایین می آید، که به این معنی است که شما بعدازخوردن غذا احساس سیری نمی کنید.
فقدان خواب همچنین باعث می شود سطح گرلین افزایش یابد، که به معنی تحریک اشتهای شماست، بنابراین شما می خواهید غذای بیشتری بخورید.
ترکیب این دوعامل می تواند باعث پرخوری شود، که به نوبه خود، ممکن است به افزایش وزن منجر شود .
تهیه وترجمه :گروه سلامت نیک صالحی / زهرااحمدپور
roozdota3ghalb2ghalb2ghalb2 roozdota3