ماه خدا ماه سلام و سلامتی

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://www.shiaupload.ir/images/92718373873366302739.jpg


سلامتى جسم در اسلام از اهميت ويژه ‏اى برخوردار است

به گونه‏ اى كه در روايات اسلامى از آن به عنوان

«بزرگترين نعمت»

ياد شده است.

http://www.askquran.ir/gallery/images/54761/1_Untitled-1.gif

روزه از جمله احكام انسان ساز اسلامى است

كه علاوه بر اينكه جلا دهنده روح آدمى است،جسم انسان را نيز طراوت و جان

تازه مى‏بخشد.


با توجه به اينكه عامل بسيارى از بيمارى‏ها، پرخورىو زياده روى در خوردن غذاهاى مختلف است،

بهترين راه مبارزه با اين بيماريها، «روزه ‏دارى» است؛


به طورى كه امروزه دانشمندان، پس از طى مراحل مختلفتحقيقات علمى و تجربى

«روزه دارى» را به عنوان عالى‏ترينروش براى درمان انواع بيمارى‏ها معرفى مى‏كنند.


اهمیت سلامتی

سلامتى نعمتى است كه اهميت آن بر هيچ كس پوشيده نيست؛

به گونه ‏ا ى كه امروزه موضوع سلامتى و ضرورت حفظ آن از چنان جايگاهى برخوردار گرديده است

كه سازمان‏هاى بين المللى، منطقه‏ اى و كشورى دست به تلاش‏هاى وسيعى زده ‏اند

تا با اجراى برنامه‏ هاى جامع و ارائه راه‏كارهاى مناسب،

سطح سلامتى را در جوامع بشرى ارتقاء ببخشند.

دين مقدس اسلام نيز كه پاسخگوى همه نيازهاى فردى و اجتماعى جامعه بشرى است

به طور ويژه به اين موضوع توجه نموده است.

روايات فراوانى كه از بزرگان دين به دست ما رسيده است

خود بيانگر اين موضوع است.

حضرت على(ع) در نهج البلاغه، سه چيز را به عنوان نعمت‏هاى بزرگ براى انسان مى شمارد

كه يكى از آنها نعمت سلامتى است.1

روزه از جمله احكام انسان ساز اسلامى است كه علاوه بر اينكه روح را پرورش مى ‏دهد

و از گناهان - معاصى و رذائل اخلاقى پاك مى ‏كند،

نقش عمده ی نيز در سلامتى و درمان بيماريهاىجسم ايفا مى ‏كند.

چنانكه در روايات متعددى به فوايد جسمى روزه نيز تصريح شده است؛

پيامبر اعظم(ص) در اين زمينه مى‏فرمايند:

«صوموا تصحوا»2

روزه بگيريد تا بدن سالم داشته باشيد.


1. «ألا و ان من النعم سعة المال و افضل من سعة المال صحة البدن و أفضل من صحة

البدن تقوى القلب» نهج البلاغه

2 .محمد باقر مجلسى، بحار الانوار ج 93، ص 255، چاپ بيروت، الطبعة الثانية، 1403 ه



در بخش از رابظه سلامت و روزه و سلامت و عبادت

و تاثیر ایمان بر سلامت روح و چسم گفتگو می شود

http://www.askquran.ir/gallery/images/54761/1_Untitled-1.gif

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://www.shiaupload.ir/images/15994682896053043389.jpg


تأثير روزه در كاهش ابتلا به بيمارهاى قلبى

بر اساس آخرين تحقيقات منتشر شده در مجله (تغذيه و متابوليسم آمريكا) روزه دارى يكى از مهمترين

عوامل تأثيرگذار بر سلامت افراد است.

شاخص‏ترين تأثير آن كاهش خطر ابتلا به بيمارى‏هاى قلبى به ويژه سكته قلبى است.

در طول ماه رمضان به دليل آنكه خوردن و آشاميدن به دو زمان سحر و افطار محدود شده

و فاصله‏ ى اين دو زمان حدودا 12 ساعت است

دستگاههاى مختلف بدن به ويژه دستگاه گوارش و گردش خون استراحت مى‏كنند.

استراحت اين دو دستگاه به شدت بر سلامت قلب و اندامهاى گوارشى مؤثر است.

پژوهش‏هاى انجام شده روى 24 زن و مرد مسلمان غير سيگارى با ميزان كلسترول خون طبيعى

كه در رده‏ى سنى 20 تا 30 سال قرار داشتند

نكات تازه ‏اى را در باره روزه دارى و تأثير آن بر قلب نشان داد.

به اين ترتيب كه حدود 20 روز پس از شروع ماه مبارك رمضان ميزان «هموسيستئين»

اصلى ‏ترين عامل بروز سكته قلبى،

در خون اين افراد به شدت كاهش يافت؛

از طرفى ميزان كلسترول خوب يا حافظتى (HDL) افزايش يافته و غلظت خون نيز در حد طبيعى قرار داشت.

كاهش ميزان «ترى گليسيريدها» و «كلسترول بد» (LDL) يكى ديگر از اثرات مثبت ناشى از روزه دارى در اين افراد بود.

.www.hamshahri.org/news/?id=5134 (http://www.hamshahri.org/news/?id=5134)

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://www.shiaupload.ir/images/27751330380911614247.jpg
حضرت اميرالمؤمنين على(ع) مى ‏فرمايند:

سه چيز بلغم را از بين مى ‏برد و حافظه را زياد مى ‏كند:

مسواك كردن، روزه گرفتن و قرائت قرآن.

شيخ حر عاملى، وسائل الشيعه، ج 10


تأثير روزه بر سلامتى بدن از ديدگاه دانشمندان


در پرتو پيشرفت دانش پزشكى، پزشكان و متخصصان دريافته‏ اند كه روزه عالى‏ترين

روش براى درمان انواع بيمارى‏ها به شمار مى‏رود.

كمتر طبيبى است كه به اين حقيقت اشاره‏ اى نكرده باشد.

دكتر الكسيس كارل، در كتاب انسان موجودى ناشناخته مى‏نويسد:

با روزه ‏دارى قند خون، در كبد مى‏ريزد و چربى‏هاى كه در زير پوست ذخيره شده ‏اند و پروتئين‏هاى عضلات و غدد و سلولهاى كبدى آزاد مى‏ شوند و به مصرف تغذيه مى ‏رسند.

دكتر ژان فروموزان، روش معالجه با روزه را شستشوى اعضاى بدن تعبير مى‏كند كه در آغاز روزه دارى، عرق بدن زياد است، دهان بو مى‏گيرد، گاه آب از بينى راه مى‏ افتد كه همه ‏ى اينها علامت شروع شستشوى كامل بدن است.

پس از سه الى چهار روز بو برطرف مى‏شود،

«اسيد اوريك» ادرار كاهش مى ‏یابد و شخص احساس سبكى و نشاط خارق العاده مى‏كند در اين حال اعضا هم استراحت كافى دارند.

دكتر تومانيانس راجع به فوايد روزه مى‏نويسد:

روزه بهترين راه معالجه و حفظ تندرستى است.مخصوصاامراضى كه بر دستگاه‏هاى هاضمه، به خصوص كليه و كبد عارض مى‏ شود و به توسط دارو نمى‏ توان آنها را علاج نمود،

روزه به خوبى معالجه مى‏نمايد.

دكتر گوئل پا، مى‏ گويد: چهار پنجم بيمارى‏ها از تخمير غذا در روده ‏ها ناشى مى‏ شود كه همه با روزه اصلاح مى‏گردد.


http:www.irib.ir/health/html/fasting 1382.htm.

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://www.shiaupload.ir/images/81634316356224619695.jpg

چه کسانی نباید روزه بگیرند؟

روزه گرفتن حال معنوی و جسمی را تقویت می‌کند

اما افرادی که مریض هستند

و توانایی بدنی ندارند نباید روزه بگیرند.

کودکانی که به سن بلوغ نرسیده‌اند، زنان باردار و شیرده،

افرادی که از بیماری‌هایی مانند دیابت، نارسایی کلیوی

یا بیماری‌های قلبی و مزمن رنج می‌برند نباید روزه بگیرند.

علاوه بر این اگر خدای ناکرده در این ماه به هر دلیلی بیمار شدید

بهتر است قبل از روزه‌داری با پزشکتان مشورت کنید.

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://www.shiaupload.ir/images/87932360098500176241.jpg​


برنامه‌ی روزانه‌تان رادر ماه مبارک مدیریت کنید

خستگی ناشی از روزه‌داری و شب‌های کوتاه معمولاً نیاز خواب بین روز را افزایش می‌دهد.

اگر سر کار می‌روید حتماً بعد از ظهر را استراحت کنید.

ماه رمضان بهترین فرصت برای نزدیکی به خدا و گرفتن احساس آرامش درونی است.

با دعا و نیایش استرس ها کاهش می یابد

[ملکوت* گامی تارهایی *]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSIdiwPxRJT1q0Y-jMawr9M4axhS2cdPclm1EiLgItZcxvWBDpi


روزه‌داری میزان چربی‌های بد خون (LDL) را کاهش

و میزان چربی مفید خون (HDL) را افزایش می‌دهد.

بدن در طول روزه‌داری،

از ذخایر چربی خود برای تامین انرژی استفاده می‌کند.


این امر سبب کاهش توده چربی بدن و درنهایت کاهش وزن می‌شود.

http://themedicalbiochemistrypage.org/images/HDL-LDL-interactions.png

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://img1.tebyan.net/big/1387/11/115203631616510217714523225018314513610620562.jpg

[ملکوت* گامی تارهایی *]

http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/65866.jpg



روزه و کنترل دیابت نوع۲:

روزه‌داری برای مبتلایان به دیابت نوع یک که وابسته به تزریق انسولین هستند،

مضر است و ممنوعیت دارد،

اما در مبتلایان به دیابت نوع۲ (غیر وابسته به انسولین) که دارای اضافه‌ وزن بالا

نیز هستند و با دریافت منظم دارو قندخون خود را کنترل می‌کنند،

روزه‌داری نه‌تنها مضر نیست، بلکه فواید زیادی هم دارد.

بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ با نظر پزشک معالج و

یک متخصص تغدیه می‌توانند روزه بگیرند

و از اثرات مفید روزه‌داری بهره‌مند شوند.

افزایش دریافت موادغذایی پرچرب و پر کربوهیدرات و به‌طورکلی پرخوری در افراد دیابتی،

منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن خواهد شد.

بنابراین بیماران دیابتی در طول روزه‌داری مانند روزهای عادی باید

از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی

حاوی کربوهیدرات‌های ساده مانند قند و شکر بپرهیزند.

[ملکوت* گامی تارهایی *]

روزه داری تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن (http://www.irinn.ir/news/55562/%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86)


http://www.shafaf.ir/files/fa/news/1393/4/5/114147_551.jpg


دانشمندان دریافته اند سه روز کامل روزه داری دستگاه ایمنی آسیب دیده بدن را به طور کامل احیا می کند و سبب تولید گلبول های سفید جدید خون می شود.



دانشمندان دانشگاه کارولینای جنوبی به تازگی دریافته اند

سه روز کامل روزه داری سلول های بنیادین را تحریک به ساخت گلبول های سفید

جدید خون می کند.به گفته این محققان این روش به افراد سالمند

که دستگاه ایمنی آن ها با توجه به پیری کارایی کمتری دارد

و در مقابله با عفونت های خفیف

نیز دچار ضعف هستند کمک می کند.


این محققان تاکید کردند این روش به ویژه برای افرادی که دستگاه ایمنی

آن ها تضعیف شده است

برای مثال برای بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند مثمر ثمر است.


پرفسور والتر لونگو استاد علوم زیستی در دانشگاه کالیفرنیا می گوید:

" خبر خوب این است که بدن هنگام روزه داری تنها به ساخت گلبول های سفید

اکتفا نمی کند.


هنگام روزه داری بدن خود را از شر سلول های آسیب دیده

و بسیار پیر نیز خلاص می کند."

به گفته این استاد دانشگاه، در هر دوره روزه داری گلبول های سفید

جدید شروع به احیای دستگاه ایمنی بدن می کنند."


وقتی شما دچار احساس گرسنگی شدید می شوید بدنتان در مصرف انرژی صرفه جویی می کند

و یکی از کارهایی که بدن می تواند برای صرفه جویی در انرژی انجام دهد

بازیافت شمار زیادی از سلول های ایمنی غیر ضروری به ویژه سلول های آسیب دیده است.

دانشمندان برای انجام این تحقیق گروه های مختلف را که به مدت شش ماه

بارها به مدت دو تا چهار روز روزه داری می کردند مورد بررسی قرار دادند.


محققان مشاهده کردند روزه داری به علاوه سبب کاهش آنزیم پی کی ای مربوط

به پیری می شود.

این آنزیم به علاوه عامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان و رشد تومورها نیز هست.


پزشکان با این حال تاکید دارند توصیه به این نوع روزه داری برای افراد سالخورده

یا تحت شیمی درمانی منوط به آزمایش های دیگر بالینی نیز هست

و به ویژه بدون نظارت پزشک کار مناسبی نیست.