میوه های مردانه و زنانه را بیشتر بشناسیم

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/39382812288251121049.gif


همه ما می‌دانیم که تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها

و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و

ثابت سفره غذایی خود قرار دهیم،


اما جالب است بدانید که یک سری میوه‌ها برای خانم‌ها

فواید بیشتری دارند تا آقایان و برعکس.


https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/39382812288251121049.gif

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

میوه‌های ویژه برای آقایان

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/24880019665589541991.jpg



انجیر

برای سلامت قلب مفید است و تری‌گلیسیرید خون را کاهش می‌دهد.
پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده
و از بدن در برابر بیماری‌های قلبی و
فشارخون محافظت می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/26980604479705361845.jpg


آووکادو

فیتونیتریت‌های متعدد آن نه تنها مانع از بروز
سرطان پروستات می‌شود، بلکه سلول‌های
آسیب‌دیده قلبی را نیز ترمیم می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/41280729879193427366.jpg


نارگیل

این میوه علائم مربوط به بزرگ شدن پروستات را
کاهش می‌دهد. از بروز بیماری تصلب شرائین و بیماری
قلبی در مردان نیز پیشگیری می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/29605374186679808369.jpg


مرکبات

به دلیل اینکه بیماری‌های قلبی در آقایان بیشتر است،
خوردن میوه‌های دارای رنگ روشن به‌نفع آنها است.
محققان ترکیبات آنتی‌اکســـیدانی را در پرتقال و در سایر
میوه‌های زرد رنگ یافته‌اند که در مبارزه با بیماری‌هایی
مانند بیماری‌های قلبی و آرتریت سودمند هستند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/65537480948979456652.jpg


انار

به واسطه داشتن مواد آنتی‌اکسیدانی و نیز الاژیک اسید از
بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی
مانند سرطان پوست و پروستات را کند می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/27061504279116779171.jpg


هندوانه

لیکوپین دارد که یک ماده قوی ضدسرطان برای مردان
است و برای سلامت چشم و پروستات مفید است.
مصرف منظم هندوانه و زردآلو مانع از
بروز سرطان پروستات می‌شود.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

میوه‌های ویژه برای بانوان

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/06961675329683920614.jpg


سیب

برای شادابی پوست به خانم‌ها توصیه می‌شود که روزی
یك سیب بخورند. سیب منبع غنی از ویتامین C،
فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/51121110858497622745.jpg


زغال اخته

در افزایش کلسترول مفید خون و همچنین
آنتی‌اکسیدان‌ها موثر است و به شادابی
پوست خانم‌ها کمک می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/57524744995334597956.jpg


پرتقال

بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم‌های باردار
برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم‌خونی توصیه می‌شود.
پرتقال حاوی ۷۰میلی‌گرم ویتامین C است که
این مقدار ۹۰درصد از نیاز روزانه
خانم‌ها به این ویتامین را
تامین می‌کند.

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

موز سرشار از انرژی است و دارای پتاسیم فراوانی است. پتاسیم ماده ای است که برای تنظیم عملکرد اعصاب, ضربان قلب و مخصوصا فشار خون لازم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و منیزیوم می تواند خطر سکته را در بدن کاهش دهد.به عنوان یک منبع غنی از ویتامین b۶, موز همچنین می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/16820081167350693508.jpg


آلبالو

دارای ملاتونین که یک نوع آنتی‌اکسیدان است. این ماده به حفظ
الگوی طبیعی خواب انسان کمک کرده، از ضعف حافظه جلوگیری
می‌کند،کاهش‌دهنده التهابات است و از سرطان‌های
زنانه و دیابت جلوگیری می‌کند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/52378655848842150335.jpg


آووکادو

برای خانم‌های باردار مفید است. یک فنجان آووکادو،
یک‌چهارم نیاز روزانه بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تامین
می‌کند.این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را کاهش
می‌دهد. اگر باردار هستید یا قصد بچه‌دار شدن دارید از این
میوه میل کنید تا فرزندی سالم به دنیا بیاورید.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/24324605078679261279.jpg


خیار

۹۵درصد خیار از آب تشكیل شده است و خوردن یك فنجان خیار ورقه شده با نوشیدن
یك لیوان آب برابری می‌كند.پوست سبز خیار نیز مقادیر قابل توجهی فیبر، پتاسیم
و منیزیم دارد و خوردن خیار همراه با پوست، البته در صورتی كه
به خوبی شسته شده باشد، برای زیبایی و جوان ماندن پوست
بانوان توصیه می‌شود. همچنین خیار به درمان
حساسیت‌های پوستی و آفتاب‌‌سوختگی
كمك می‌كند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/46095952348589162144.jpg


توت‌فرنگی

دارای ویتامین C و منگنز است.
منگنز رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد، به
استحکام استخوان‌ها به‌خصوص خانم‌های در معرض پوكی
استخوان کمک می‌کند و به عملکرد بهتر غده تیروئید هم کمک می‌کند.
زنانی که هر هفته دو بار میوه‌هایی مانند شاتوت یا
توت‌فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار
می‌دهند دیرتر با مشکل فراموشی و کاهش
توانایی‌های ذهنی مواجه می‌شوند.

[*خادمه رقیه خاتون(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/65537480948979456652.jpg


انار

میوه‌ای خونساز و تصفیه‌کننده خون است زیرا منبع خوبی از اسید فولیک،
پتاسیم و آهن است، بنابراین مصرف آن را برای بیماران مبتلا به
کم‌خونی به خصوص خانم‌ها توصیه می‌کنیم.

http://s2.picofile.com/file/7146557632/16.gif

راسخون