3 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن شکمی تخت + روش تهیه

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

برای داشتن شکمی تخت نباید مطلقاً ناشتا بمانید.

بهترین کار این است که برای وعده صبحانه مواد غذایی
و نوشیدنی های چربی سوز بگنجانید.



https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/98807251359579657141.gif

(http://www.ayehayeentezar.com/gallery/)http://img1.tebyan.net/big/1395/06/204710723314714823414701521631922032271180.jpg


امروزه یکی از مشغله های ذهنی آقایان و همین طور خانم ها دفع چربی هایی است که در ناحیه شکم جمع شده است. البته مسئله شکم بزرگ صرفاً یک مسئله زیبایی و ظاهری نیست. بلکه این مسئله باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شود؛ چون چربی های این ناحیه باعث بروز التهاب در بافت ها می شود. در این مطلب شما را با 3 نوشیدنی طبیعی آشنا می کنیم که با مصرف صبحگاهی آن ها می توانید به کاهش چربی شکمی امیدوار باشید.


چربی شکمی بیماری زا می شود


چربی تمرکز یافته در ناحیه شکم در طولانی مدت می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی جدی شود. چربی های این ناحیه باعث تولید زیاد سیتوزین می شود که درنهایت باعث بروز حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین می شود. در نتیجه برای سالم تر ماندن باید اندازه دور کمرتان را کنترل کنید.



https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/42405874751396510742.gif (http://www.ayehayeentezar.com/gallery/)

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/98807251359579657141.gif
(http://www.ayehayeentezar.com/gallery/)
لیموناد با نعنا برای داشتن شکمی تخت


یکی از اصولی که مانع از کاهش وزن می شود بالا رفتن سن است. هر چه سن بالا برود متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند می شود. در بین خانم ها یائسگی مشکل را بغرنج تر می کند. کاهش استروژن و پروژسترون شرایطی به وجود می آورد که چربی ها بیش از پیش در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و سخت تر از بین می روند. البته نمی توان گفت که همه چیز قطعی و غیرقابل جبران است. با داشتن رژیم غذایی مناسب می توان به کاهش چربی های این ناحیه کمک زیادی کرد. برای موفقیت از همین امروز مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید و نوشیدنی لیموناد با نعنا را در برنامه غذایی تان بگنجانید. لیموترش، آب ولرم و نعنا می تواند به تأمین آب بدن و التهاب زدایی از بافت های شکم کمک کند.


باید بگوییم که خاصیت دیورتیک و سم زدای موجود در این نوشیدنی و همچنین میزان آنتی اکسیدان بالای آن یک درمان قوی برای مقابله با چربی های شکمی است. اگر بدنتان دچار احتباس آب (ورم) شده است یا می خواهید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید و آن را از شر توکسین ها خلاص کنید به سراغ این نوشیدنی بروید.

مواد لازم

آب ولرم 1 لیوان (200 میلی لیتر)
آب لیموترش 1 عدد
برگ نعنای تازه چند برگ

روش تهیه

آب لیموترش را بگیرید. چند برگ نعنا را داخل هاون کوچک له کنید. در این صورت تمام طعم و خواص آن آزاد می شود. نعنا را به یک لیوان آب ولرم و لیموترش اضافه کنید. این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید. اگر معده شما صبح ها یک عدد لیموترش را تحمل نمی کند بهتر است در ابتدا با میزان کم این نوشیدنی شروع کنید و سپس به مرور مقدار مصرفتان را افزایش دهید. شروع روزتان با این نوشیدنی یک عادت سالم برای رفع چربی های شکمی و پاکسازی بدن خواهد بود.


https://www.ayehayeentezar.com/gallery/images/42405874751396510742.gif (http://www.ayehayeentezar.com/gallery/)