۳ راهکار برای مقابله با استرس‌های زندگی‌

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

۱) مسائل خود نزد همه بازگو نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.

۲) فقط به زمان حال فکر کنید گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.

۳) به خودتان استراحت بدهید : استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت هاي هفتگی مانند وقت گذراندن با خانواده و دوستان در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت ..🍃🍃
✨