نوای عشق
15-07-2010, 19:26
بسمه تعالی
آب آلبالو ترش برای بهبود بی خوابی مفید است
مصرف آب آلبالو ترش به طور روزانه می تواند شدت بی خوابی را کاهش دهد. این تحقیق گروهی از پژوهشگران دانشگاه های پنسیلوانیا، روچستر و مرکز پژوهشی کاناندایگوآ این مطالعه ابتدایی را روی عادات خواب در ۱۵ فرد بالغ بزرگسال انجام داده اند.
شرکت کنندگان در این پژوهش هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف کردند و بعد دو هفته دیگر که از این نوشیدنی استفاده نکرده بودند، وضعیت آنها مقایسه شد.
پژوهشگران دریافتند: در دو هفته ای که داوطلبان این نوشیدنی را مصرف کرده بودند میزان بی خوابی در آنها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرد.
محققان تصور می کنند محتوای بالای ملاتونین که یک آنتی اکسیدان طبیعی در این میوه است، می تواند چرخه خواب و بیداری بدن را منظم کند. ملاتونین به طور طبیعی به میزان اندکی در بدن تولید می شود و نقش آن ترغیب به حالت خواب آلودگی در شب و احساس کامل بیداری در طول روز است.
جزئیات این تحقیق در مجله «تغذیه پزشکی» منتشر شده است.
isna
آب آلبالو ترش برای بهبود بی خوابی مفید است
مصرف آب آلبالو ترش به طور روزانه می تواند شدت بی خوابی را کاهش دهد. این تحقیق گروهی از پژوهشگران دانشگاه های پنسیلوانیا، روچستر و مرکز پژوهشی کاناندایگوآ این مطالعه ابتدایی را روی عادات خواب در ۱۵ فرد بالغ بزرگسال انجام داده اند.
شرکت کنندگان در این پژوهش هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف کردند و بعد دو هفته دیگر که از این نوشیدنی استفاده نکرده بودند، وضعیت آنها مقایسه شد.
پژوهشگران دریافتند: در دو هفته ای که داوطلبان این نوشیدنی را مصرف کرده بودند میزان بی خوابی در آنها به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرد.
محققان تصور می کنند محتوای بالای ملاتونین که یک آنتی اکسیدان طبیعی در این میوه است، می تواند چرخه خواب و بیداری بدن را منظم کند. ملاتونین به طور طبیعی به میزان اندکی در بدن تولید می شود و نقش آن ترغیب به حالت خواب آلودگی در شب و احساس کامل بیداری در طول روز است.
جزئیات این تحقیق در مجله «تغذیه پزشکی» منتشر شده است.
isna