اين 5 توصيه عجيب را جدي بگيريد!
اين 5 توصيه عجيب را جدي بگيريد!
شايد باور نکنيد اما شما هميشه يک پزشک همراه خود داريدکه آماده پاسخ به نيازهاي پزشکيتان است. اين پزشک، روان ماست. 5 توصيهعجيب زير را بخوانيد تا باورتان شود.
1. آلرژي داريد؟ بخنديد!
وقتي دچار آلرژي ميشويد، سعي کنيد خود را در موقعيت خنديدن قراردهيد. شرکتکنندگان در تحقيقي که از سوي محققان ژاپني انجام شده بود.
زمانيکه به تماشاي يک فيلم خندهدار نشسته بودند کمتر دچارحساسيتميشدند اما همين افراد زمانيکه به تماشاي يک فيلم جدي نشستند،پياپي عسطه ميکردند. خنده موجب عملکرد سريع سيستم عصبي پاراسمپاتيک شماميشود و سبب ميشود فرد کمتر دچار حساسيت شود.
2. بدنتان زخم است؟ خوشاخلاق باشيد!
خوشرفتاري موجب ميشود که زخمهاي بدنتان زودتر بهبود يابد. دکترجانيت کيکلت، استاد روانپزشکي دانشگاه اوهايو معتقد است که رفتار خصمانه وخشونتآميز، روند بهبود زخمها و کبودشدگيها را افزايش ميدهد. اماخوشرفتاري و مثبت انديشي موجب ميشود که ميزان واسطه شيميايي سايتوکين دربدن افزايش يابد. سايتوکين موجب ميشود که سلولهايي که براي ترميم زخم ياهر نقطه آسيبديده بدن نياز هستند، در نواحي اطراف زخم، زودتر تکثيرشوند. بنابراين سعي کنيد شاداب و سرحال باشيد. دوستانتان را با يک دعوتبراي شام يا ناهار غافلگير کنيد. به ديدن اقوام و خويشانتان برويد و سعيکنيد به مردم کمک کنيد. خواهيد ديد که در مدت کوتاهي خوب ميشويد.
3. بيماريد؟ خوشبين باشيد!
کنار گذاشتن بدبيني گاهي بيماري شما را تا حد بسياري بهبود ميبخشد. نتايج تحقيقات نشان داده است افرادي که در تستهاي خوشبيني نمره خوبيگرفتهاند 55 درصد کمتر از افرادي که هميشه احساس شکست و نااميدي ميکننددر معرض خطر مرگ به خاطر بيماريهاي قلبي و عروقي قرار دارند. بنابراينسعي کنيد در هر هفته فهرستي از افرادي که سپاسگزارشان هستيد ماننددوستان، اقوام و... تهيه کنيد. همچنين سعي کنيد از ناراحتي و نااميدي درخصوص نداشتن چيزهايي که هنوز به آنها دست نيافتهايد، خودداري کنيد. تمرکز بر حس سپاسگزاري موجب ميشود که نگاه مثبتي به زندگي داشته باشيد.
4. دنبال تناسبانداميد؟ تصويرسازي کنيد! gol
در ذهن خود تصويري از ورزشها و نرمشها را تداعي کنيد تا روندبهبودتان سريعتر شود. دانشمندان دانشگاه کليولند آمريکا معتقدند که تنهاساختن تصويري ذهني از بلند کردن وزنه و يا وزنهبرداري موجب ميشود کهماهيچههاي قويتر داشته باشيد و روند بهبودتان سريعتر شود. در تحقيقاتدانشمندان دانشگاه کليولند مشخص شد مرداني که تنها در ذهن خود تصويري ازورزش و وزنهزدن براي عضله دوسربازو ساختهاند حجم ماهيچهاي آنها بدوناينکه حتي يک کيلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزايش يافته است. بنابراين هر روز براي 15 دقيقه در ذهن خود تصور کنيد که ماهيچهآسيبديدهتان را نرمش ميدهيد. تمام جزييات ورزش را در ذهن خود تصويرکنيد. هر فشاري را که به ماهيچهتان وارد ميشود، در ذهن تصوير کنيد. انبساط و انقباض ماهيچهتان را هم همينطور. اينکار را انجام دهيد وتاثير آن را ببينيد.
5. کارتان حساس است؟
موسيقي گوش کنيد!
وقتي در جاده در حال رانندگي هستيد و چشمانتان از فرط خستگي قرمزميشود، راديوي اتومبيلتان را روشن ميکنيد. محققان ژاپني معتقدند موسيقي گوش کردن زمانيکه در حال انجام کارهاي روزانهتان هستيد، موجب ميشودکمتر احساس خستگي کنيد و کارتان را دقيقتر و با حوصله بيشتري انجام دهيد.
موسيقي موجب ميشود بدنتان به درخواستهاي استراحتي که از مغز صادرميشود، پاسخ دهد. همچنين موسيقي برخي احساسات بيحاصل و خستگي آفرين رادر نطفه خفه ميکند و موجب ميشود بر سختي کارتان غلبه کنيد. بنابراين هنگاميکه فرداي يک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوي ظرفها هستيد ضبط صوت خانه خود را روشن کنيد و با فراغ بال به کارتان ادامه دهيد.
نقل قول
