4. طرد شدن قدرت درست فکر کردن و تصمیم گرفتن را از انسان می گیرد
دردهای روحی باعث می شوند تا انسان نتواند به راحتی بر رویدادها تمرکز و تعقل کند. درد طرد شدن همه وجود انسان را فرا می گیرد و فرد دیگر توان فکر کردن ندارد. افرادی که مورد بی مهری واقع می شوند حتی در تست های ضریب هوشی نیز رتبه پایینی می گیرند زیرا همه فکر آنها این است که چرا طرف مقابل او را ترک کرده و به سراغ فرد دیگری رفته است.
پس از مواجه شدن با چنین درد بزرگی باید مدتی را در خانه و دور از محیط های پر استرس استراحت کنید تا بتوانید کمی آرامش خود را بازیابید. بهترین درمان برای کاهش درد ترک شدن، یادآوری خوبی ها، توانایی ها و مهارت های خود است. اینکه فرد موردعلاقه تان شما را به راحتی رها کند و برود بسیار دردناک و دشوار است، اما باید اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. مطمئن باشید همه تقصیرها متوجه شما نیست. بهتر است به جای اینکه همه فکر خود را به این موضوغ محدود کنید، همه جوانب زندگی و نعمت های خداوند را نیز ببینید.
به طور مثال، اگر عشقتان ترکتان کرده است، یک کاغذ بردارید و فهرستی از توانایی ها و اخلاق های ارزشمند خود همچون صداقت، وفاداری، حامی بودن، همپا بودن، مهربانی، از خود گذشتگی و ... را یادداشت کنید. چندین خط در مورد ارزش های یک رابطه رمانتیک بنویسید.
تکرار این کار باعث می شود تا درد طرد شدن کم شود و اعتماد به نفس خود را بیابید. زیرا متوجه می شوید این شما نبوده اید که در رابطه کم گذاشته است، بلکه اویی که شما را ترک کرده است کمبودهایی داشته است یا تنوع طلب بوده است. مهم این است که شما اعتماد به نفس و زندگی عادی خود را حفظ کنید و خود را برای از دست دادن فردی که مسوولیت و تعهد را درک نمی کند، عذاب ندهید.
5. طرد شدن باعث می شود تا این مساله را به همه تعمیم دهیم
هنگامی که مورد بی مهری و بی وفایی فردی قرار می گیریم همیشه این هراس را داریم که بقیه افراد نیز همین طور هستند و نمی توان به آنها اعتماد کرد. اما این طرز فکر اشتباه است. تعمیم یک مشکل به همه انسان ها و همه اتفاق ها فقط نوعی ترس بیش از اندازه است. قرار نیست اگر از یک کار اخراج شدید یا همسرتان شما را رها کرد، شغل دیگری پیدا نکنید یا با فرد جدیدی آشنا نشوید.
«دیگر هرگز با کسی ازدواج یا دوستی نخواهم کرد» یک عبارت کاملا اشتباه است. اویی که شما را ترک کرده فرد مناسب و جفت شما نبوده است. اما شاید در آینده با نیمه گمشده واقعی خود ملاقات کنید. همه انسان ها با یکدیگر فرق دارند. هیچ کس کامل نیست و خوبی ها و بدی های انسان های مختلف با یکدیگر متفاوت است. برای جلوگیری از تکرار این درد باید مراقب حرف زدن و رفتارهای خود باشد. هرگز از واژه های منفی استفاده نکنید.
فرآوری: نسرین صفری
بخش خانواده ایرانی تبیان
منبع: برترین ها
