انگیزه ،ضروری مثل هوا
بی شک داشتن هدف و انگیزه در پیشبرد مقاصد زندگیمان نقش موثری ایفا می کند. تا جایی که انسان بی انگیزه بعنوان یک انسان پوچ تلقی می شود.اگر احساس می کنید که بی انگیزه شده اید، سئوالات زیادی وجود دارد که می توانید از خود بپرسید:
* در گذشته چگونه در خود ایجاد انگیزه می کردید؟
* آیا در زندگی اهدافی را در پیش گرفته اید؟
* چه چیزی مانع انجام کار دلخواهتان می شود؟
* انگیزه توسط خود ما ایجاد می شود.
انگیزه با ایجاد یکسری از اهداف و تعیین روش های مناسب برای رسیدن به آن شروع می شود.
عوامل زیر در ایجاد انگیزه دخیل می باشند:
هدف گزینی
اهداف بایستی شناسایی شوند و واقعی و قابل حصول باشند. تعیین اهداف کوتاه مدت در آغاز هدف ها اهمیت بسیار دارد، زیرا دسترسی به آنها غالبا ساده تر می باشد و همچنین حس موفقیت بیشتری را در فرد ایجاد می کند و وی را بسوی اهداف بزرگتر رهنمون می سازد.
انتظارات
انتظارات ما از خودمان و انتظارات دیگران از ما، می تواند منبع استرس باشد. انتظارات باید واقعی باشند. همچنین باورهایمان درباره توانایی دسترسی به اهداف بایستی مطابق با واقعیت فعلی باشد.انتظار بیش از اندازه از خویشتن باعث کاهش انگیزه می شود.
** انتظارات ما از خودمان و انتظارات دیگران از ما، می تواند منبع استرس باشد. انتظارات باید واقعی باشند. همچنین باورهایمان درباره توانایی دسترسی به اهداف بایستی مطابق با واقعیت فعلی باشد.انتظار بیش از اندازه از خویشتن باعث کاهش انگیزه می شود.
رغبت
آنچه را که مایلید واقعا بدان دست یابید مشخص کنید و در جهت آن حرکت نمائید. تشخیص اینکه چه چیزی واقعا در ما ایجاد رغبت می کند می تواند مفید باشد ولی ما نمی توانیم فقط به این اکتفا کنیم، لذا لازم است هر روش موجود را امتحان کنیم. ارزیابی مثبت دیگران در مورد کار ما، تشویق و انگیزه خوبی می تواند باشد.
محیط
از موانع موجود در انجام خواسته هایتان آگاه شوید. اگر برای مثال، سعی می کنید که مطالعه را آغاز نمائید ( قصد مطالعه دارید)، محیطی آرام و بدون هر گونه مزاحمت را برای مطالعه انتخاب کنید. چیزهایی را که ممکن است تاثیر منفی در انگیزه داشته باشند بشناسید. مثلا هنگام مطالعه ، عوامل منفی در حفظ انگیزه عبارتنداز: تلویزیون، تلفن، رادیو، برنامه های پیش بینی نشده و...
انتظارات ما از خودمان و انتظارات دیگران از ما، می تواند منبع استرس باشد. انتظارات باید واقعی باشند. همچنین باورهایمان درباره توانایی دسترسی به اهداف بایستی مطابق با واقعیت فعلی باشد.انتظار بیش از اندازه از خویشتن باعث کاهش انگیزه می شود
نقل قول
