دخترا! با ورزش آشتی کنید چگونه دختران را به ورزش کردن تشویق کنیم؟

[نرگس منتظر]

دخترا! با ورزش آشتی کنید

چگونه دختران را به ورزش کردن تشویق کنیم؟

بیشتر دختران هر چه به سنین نوجوانی و جوانی نزدیک تر می شوند میزان فعالیتهای جسمی و ورزشی شان کاهش چشم گیری می یابد.
در مقطع ابتدایی نرخ فعالیتهای جسمانی در دختران و پسران تقریبا در یک سطح قرار دارد اما به مرور که دختران بزرگتر می شوند میزان فعالیت جسمی شان کاهش می یابد.

این مساله خود نشان می دهد که چرا در بیشتر مواقع میزان اضافه وزن در زنان و دختران بیشتر مشاهده می گردد در حالی که پژوهشها نشان داده که عادات غذایی دختران و پسران تا حد زیادی مشابه هم می باشد.
از طرف دیگر موضوع نگران کننده تر این است که دختران نسبت به پسران بیشتر نگران وضعیت ظاهری خود هستند و به همین دلیل بیشتر به رژیم های غذایی سرسختانه روی آورده و با توجه به اینکه آنان در این دوره از زندگی در حال رشد هستند، به کار بردن این رژیم های غذایی باعث ایجاد کمبود مواد ضروری در بدن آنان می گردد و باعث عواقبی مانند پوکی استخوان، ضعف قوای بدن، ضعف عضلانی،ریزش شدید مو و ... می گردد.

ورزش کردن چه فوایدی برای دختران دارد؟

برخی از فوایدی که ورزش کردن برای دختران دارد عبارتند از:

- موجب افزایش توان، قدرت و انعطاف پذیری می گردد.
- در کنترل وزن نقش بسزایی دارد.
- موجب کاهش احتمال استرس و افسردگی می گردد.
- اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
- باعث ایجاد تصویر بدنی مثبت در دختران نوجوان می گردد.
- مهارتهای اجتماعی از قبیل چگونگی شرکت در فعالیتهای گروهی را بالا می برد.