جلسات خانوادگی داشته باشید
یکی از مهم ترین گام ها در کاهش فشار روحی و افزایش شادی و نشاط در محیط خانواده، در نظر گرفتن فرصتی برای جمع شدن دور هم و جلسه ی خانوادگی است.
این جلسات رابطه ی اعضای خانواده را نسبت به هم گرم و صمیمی کرده ضمن صحبت های شیرین و نشاط آور در بررسی مشکلات خانواده و ارائه راه حل از طرف اعضای آن تاثیر فراوانی داشته باشد.
هر دو هفته یا ماهی یک بار این جلسه را با حضور تمام افراد خانواده تان برگزار کنید و این که چه مسائلی در آن مطرح شود بستگی به رای و نظر شما، همسر و فرزندانتان دارد؛ می توانید ضمن مسائل جدی جاری و مشورت با یکدیگر تجربه های مثبت پیشین را به یاد آورید و برای فرزندان خود تعریف کنید و از این که گذشته ی خوشایندی داشتید خدای بزرگ را شاکر باشید
. همین باعث کاهش فشار روانی شما و آسان گرفتن مشکلات خواهد بود. امام صادق (علیه السلام) می فرمایند: « هیچ خیری نیست در آن بنده ای، که از گرفتاری خود شکایت می کند و حال آنکه در گذشته هزاران نعمت داشته و هزاران راحتی در آینده به او خواهد رسید.»
بنابراین اگر ناملایمات را در کنار خوشایند های دیگر ببینید کوچک و تحمل پذیر خواهند بود و یکی از منابع تقویت در برابر مشکلات می باشد. در ضمن فرزندانتان نیز می آموزند که تلخ و شیرین همیشه در کنار هم هستند و به جای نگاه حسرت آمیز، نگاه شکر آمیز به گذشته خواهند داشت.
در این جلسه می توانید خاطرات خنده آور را نیز مرور کنید خاطرات روزهای خوش دوران کودکی و نوجوانی؛ چرا که یکی از راه های کاهش اندوه یاد آوری خاطرات خنده آور و شوخی کردن و خندیدن می باشد. شما با تعریف کردن لطیفه هم می توانید موجبات شادی و شادمانی خانواده را فراهم سازید.
البته لطیفه ها نباید توهین آمیز و زشت باشند در عین حال در فعال کردن اثر درمانی خنده در جمع خانوادگی تان موثر هستند.
جلسه را می توانید در محیط سرسبز و با نشاط خارج از شهر و یا در پارک ها تشکیل دهید که شادمانی اش چند برابر خواهد بود.
منبع:
خانواده شاد و با نشاط، زهرا رحیمی یگانه، انتشارات حدیث راه عشق.
نقل قول
