در کوتاه ترین مدت بی خوابیتان را درمان کنید...

[مصطفی*شیعه ال طاها*]

اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید

و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده

و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید.

اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید

و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید

تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید.

بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد

، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است .

بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.

تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.