(◕✿◕**◕✿◕) عادتهای بدی که موجب خرابی دندان ها می شود (◕✿◕**◕✿◕)

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

10. باز کردن چیزی با دندان :

باز کردن درب قوطی و یا بسته پلاستیکی با دندان ممکن است راحت باشد،
اما دندان ابزاری برای خرد کردن و یا باز کردن وسایل نیست
؛ به جای دندان می‌توانید از قیچی و یا درب باز کن استفاده کنید؛
از دندان‌ها باید فقط برای خوردن غذا استفاده کرد.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

11. ورزش کردن بدون محافظ دهان :

موقع انجام ورزش‌هایی مثل بوکس، هاکی
و ورزش‌هایی که با صورت شما در تماس هستند
باید از محافظ دهان و دندان استفاده کرد؛

این محافظ دهان یک قطعه پلاستیکی است
و از دندان‌های بالایی محافظت می‌کند؛
بدون این محافظ زمانی که ضربه سنگینی
به صورت شما وارد شود، می‌تواند دندان‌ها را خرد کند؛
این محافظ دندان را می‌توانید از دندان پزشک بگیرید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

12. آب نبات سفت :

قند موجود در آب‌نبات باعث به وجود آمدن
پلاک‌های چسبنده بر روی دندان‌ها می‌شود؛
سپس باکتری‌های موجود در پلاک دندان،
قند را تبدیل به اسید می‌کند و این اسید
باعث از بین رفتن مینای دندان می‌شود.

بنابراین بعد از مصرف شکلات، آبنبات و شیرینی،
حتماً دندان‌های خود را مسواک بزنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

13. شیرینی چسبنده :

همه مواد شیرین باعث پوسیدگی مینای دندان می‌شوند،
اما برخی از آنها بیشتر مضرند، مثل سوهان،
گز، پاستیل و آب نبات شل؛ وقتی شیرینی به دندان بچسبد
و قند تبدیل به اسید می‌شود،

این اسید برای ساعت‌ها در تماس با مینای دندان است.
اگر بعد از خوردن این نوع شیرینی‌ها،
چیزی مثل کرفس یا آدامس بدون قند بجوید،
مقدار زیادی بزاق ترشح می‌شود و این بزاق اسید را از بین می‌برد.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

14. نوشابه های گازدار :

فقط شیرینی مسبب خرابی دندان نیست‌؛
اگر یک لیوان نوشابه گازدار بنوشید،
بیشتر از 11 قاشق چایخوری قند مصرف کرده‌اید؛

همچنین نوشابه‌ها حاوی اسید فسفریک و اسید سیتریک است
که این دو اسید، باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شوند.

نوشابه‌های رژیمی هر چند بدون قند هستند،
ولی مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی دارند که این شیرین کننده‌ها،
دارای اسید هستند و برای دندان‌ها مضرند.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

15. نوشابه‌های ورزشی :

معمولاً این نوشابه‌ها دارای مقدار زیادی قند هستند؛
نوشابه‌های ورزشی هم در دهان، اسید به وجود می‌آورند
که این اسیدبه مینای دندان حمله می‌کند؛

اگر زیاد از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنید،
این را بدانید که در معرض پوسیدگی دندان خواهید بود؛
در حین ورزش و برای جلوگیری از کم آبی بدن،
می‌توانید از آب دارای املاح استفاده کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

16. آبمیوه صنعتی :

آب میوه‌های صنعتی دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هستند،
ولی بیشتر آنها قند زیادی دارند؛ میوه‌ها خودشان شیرین هستند،

بنابراین اگر آب میوه‌ای می‌خرید توجه کنید که قندی به آن افزوده نشده باشد؛
همچنین می‌توانید آب میوه خریداری شده را با مقدار آب رقیق کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

17. چیپس سیب زمینی :

غذاهای نشاسته‌ای مثل چیپس، توسط باکتری‌های موجود در پلاک دندان،
شکسته شده و به اسید تبدیل می‌شوند؛

این اسید مدت 20 دقیقه به دندان‌ها حمله می‌کند؛
اگر غذا بین دندان‌ها باقی بماند، این مدت زمان بیشتر می‌شود؛

بنابراین بهتر است بعد از خوردن چیپس سیب زمینی و یا دیگر غذاهای نشاسته‌ای،
حتماً بین دندان‌های خود را با نخ دندان تمیز کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

18. مصرف دائمی میان وعده :

میان وعده‌ها نسبت به وعده‌های اصلی غذا، کمتر موجب ترشح بزاق دهان می‌شوند؛
پس بهتر است از مصرف میان وعده‌های شیرین و چسبنده خودداری کنید
و به جای آن می‌توانید از میوه و سبزیجاتی مثل هویج استفاده کنید؛
همچنین شکستن زیاد موادی مثل تخمه و آجیل در میان وعده‌ها برای دندان‌ها مضر است.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

19. نوشیدن قهوه :

اگر زیاد قهوه بنوشید، به مرور زمان، در اثر تیرگی قهوه
و اسید موجود در آن، دندان‌هایتان زردرنگ می‌شوند؛

خوشبختانه، لکه‌های زرد ناشی از مصرف قهوه،
به سادگی با استفاده از مواد سفید کننده دندان از بین می‌روند؛
از یک دندانپزشک درباره نوع و نحوه استفاده از این سفید کننده‌ها سؤال کنید.