۳- چرا مفصلهایتان صدا میدهد؟
بیشتر مفصلهای بدن انسانها ، مفاصل دوتایی متحرک مثل بند انگشتها و شانهها هستند که دو استخوان را با پوششی به نام کپسول مفصلی به هم وصل کردهاند. داخل پوشش مفصلها مایع لغزنده و زلالی است که مقداری نیز گازهای نامحلول در آن وجود دارد. وقتی که شما مفصلهایتان را میکِشید ، درواقع به آنها و مایع بینشان فشار وارد میکنید و با وارد شدن فشار گاز نیتروژن محلول رها میشود. آزاد شدن هوا بین پوشش مفصلها همان صدایی است که شما میشنوید. وقتی که گاز آزاد میشود ، مفصلها انعطافپذیرتر میشوند مثلا در یوگا شما قادر هستید مفصلهایتان را خوب بکشید.اما ممکن است متوجه شوید که مفصلهایتان بعد از یک بار صدا کردن فورا صدا نمیدهند. به این دلیل است که گازی که آزاد میشود باید دوباره در مایع حل شود و این فرآیند حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه طول میکشد. اگر شما از روی عادت مفصلهایتان را به صدا در میآورید تا تنشتان را از بین ببرید ، به جای این ۳۰ ثانیه روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. صدا کردن مفصلها به آتروز منجر نمیشود اما میتواند منجر به گرفتگی مفصلها و کم کردن توان و قدرت آنها شود.