10.ويتامين B12:
در فرآورده‌هاي حيواني به وفور يافت مي‌شود. نقش مهمي در سنتز DNA دارد. يافته‌هاي پوستي کمبود ويتامين غيرشايع هستند ولي قرمزي و درد زبان، تيرگي بيشتر پوست در چين‌هاي بدن و کم‌خوني مگالوبلاستيک ديده مي‌شود.
10.ويتامين B12:
در فرآورده‌هاي حيواني به وفور يافت مي‌شود. نقش مهمي در سنتز DNA دارد. يافته‌هاي پوستي کمبود ويتامين غيرشايع هستند ولي قرمزي و درد زبان، تيرگي بيشتر پوست در چين‌هاي بدن و کم‌خوني مگالوبلاستيک ديده مي‌شود.
رفتن دلیل نبودن نیست
من در جستجوی قطعه ای از آسمان پهناور هستم
که از تراکم اندیشه های پَست، تهی باشد .
11.ويتامين B9 يا اسيدفوليک:
در جگر، گوشت، شيريني و برگ‌هاي سبز سبزيجات يافت مي‌شود. مانند ويتامين B12 در سنتز DNA نقش دارد. کمبود آن نيز باعث التهاب لب، زبان و مخاط و تغيير رنگ تيره پوست نواحي در معرض آفتاب مي‌شود. کم‌خوني مگالوبلاستيک از علائم آن است. کمبود ويتامين B5، علائم پوستي مخاطي ندارد. بيوتين يا ويتامين H، به وفور در جگر و به مقدار کمتر در گوشت، زرده تخم‌مرغ، مخمرها و گوجه‌فرنگي يافت و به علاوه در روده انسان توسط باکتري‌ها نيز ساخته مي‌شود. کمبود بيوتين باعث ريزش مو، اگزماي پوست و گزگز پوست خواهد شد.
منبع:سلامتیران
رفتن دلیل نبودن نیست
من در جستجوی قطعه ای از آسمان پهناور هستم
که از تراکم اندیشه های پَست، تهی باشد .
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
مجوز های ارسال و ویرایش
نقل قول