5 گام برای مدیریت بر رفتار
روزی حکیمی از مردی پرسید:
آیا میتوانی رازی را نگهداری؟ مرد مشتاقانه پاسخ داد: بله. حکیم چنین گفت: پس بدان که من هم میتوانم!
کنترل فردی و مدیریت بر خود از جمله عادتهای مثبتی است که میتواند زندگی هر فردی را تحتتأثیر قرار دهد، به نوعی که یک زندگی بیبرنامه و سرشار از افسوس و ندامت را به یک زندگی مفید توأم با برنامهریزی دقیق تبدیل کند و انسان را در مسیر برآورده شدن آرزوهای معقول قرار دهد. سالها قبل، پژوهشهایی در مورد تعدادی از کودکان حدود 4سال انجام گرفت و به آنان گفته شد که اگر در آن لحظه شیرینی را که فورا به آنان داده میشود نگیرند، بعدا میتوانند 2عدد دریافت کنند. مشاهده شد که تعدادی از این کودکان که توانستند با خواسته و انگیزه دریافت سریع یک شیرینی مبارزه کنند، هنگام بزرگسالی، نسبت به همردیفان خود، زندگی موفقتری پیدا کرده بودند. انضباط فردی تنها سبب موفقیت انسان نمیشود بلکه بهنظر میرسد که اسباب شادکامی انسان را هم فراهم میکند.
اما باید اشاره کرد که انضباط فردی (self discipline)تنها یک خصلت ژنتیک نیست، بلکه بعضی آن را به ارث میبرند و عدهای دیگر آن را با ممارست و کوشش به دست میآورند. ما میتوانیم بیاموزیم که خواستهها و امیال خود را کنترل یا حتی بالاتر از کنترل، مدیریت کنیم. خب حالا باید دید چگونه میتوان با عزم و اراده، انضباط فردی را در خود تقویت کرد؟
گام اول) با تمرین، انضباط فردی را همچون کسی که عضلات بدنش را پرورش میدهد، تقویت کنید:
اگر توجه کرده باشید برای انضباط فردی از صفات قوی یا ضعیف استفاده میکنیم مثل اینکه راجع به عضلات بدن صحبت کرده باشیم. پژوهشها نشان داده همانطور که علاقهمندان به پرورش اندام، با تمرینهای بیشتر، بدنی عضلانی و عضلاتی پیچدرپیچ و قوی پیدا میکنند، هر چقدر برای نهادینهکردن انضباط فردی تلاش بیشتری بکنید، این خصلت در شما قویتر میشود. تلاش در محدوده یک کار خاص (مثلا خود را وادار کنید که روی برنامه یا پروژه خاصی هر روز و به مدت معین کار کنید) میتواند انضباط فردی را بهطور کل در وجود شما نهادینه کند، بهطوری شما قادر خواهید شد که به وسوسه فریبنده کار یا حرکتی که برایتان مفید نیست، نه بگویید. اما افسوس که انضباط فردی و مدیریت بر خود از بعد منفی هم همانند عضلات انسان رفتار میکند. چگونه؟
نقل قول
