«« هشدار درباره قرص های معروف به استعداد و بیداری! ««

[م.رستمیان]

یک روانشناس گفت: قرص‌های موسوم به قرص استعداد، بيداری و مطالعه که در سطح جامعه به فروش می رسند همگی تقلبی و حاوی مواد مخدر هستند.

ایسنا:دکتر محمدرضا رضایی تاکید بر تقلبی بودن قرص‌های بیداری، اظهار کرد: قرص‌هایی که به نام‌های رنگارنگ و فریبنده‌ای همچون بیداری، استعداد، مطالعه و شادی در سطح جامعه به فروش می‌رسند، همگی تقلبی و حاوی مواد مخدر خطرناکی همچون شیشه است که در درجه اول حالت محرک داشته اما به تدریج افراد را وابسته و معتاد خود می‌کند.

وی افزود: هیچ قرص بیداری و مطالعه‌ای در دنیا وجود نداشته و دانش آموزان و دانشجویان، نباید فریب تبلیغات سوء را بخورند.

مدرس دانشگاه پیام نورارومیه با بیان این‌که دانش آموزان نباید برنامه ریزی برای مطالعه و درس خواندن خود را به دوش دیگران بگذارند، خاطرنشان كرد: دانشجویان و دانش آموزان نباید به دنبال برنامه‌ریزی برای مطالعه توسط دیگران باشند بلکه باید خودشان با توجه به عادات مطالعه خویش برای خود برنامه داشته باشند.

وی افزود: کمک و مشاوره گرفتن از متخصصان برای مطالعه، عمل بسیار نیکو و تاثیرگذاری است اما دانش آموزان، خود باید تصمیم گیرنده نهایی در این مورد باشند.

رضایی، به عوامل تاثیرگذار در یک مطالعه موفق، اشاره و عنوان كرد: مکان مطالعه تاثیر زیادی در یک مطالعه مفید می‌تواند داشته باشد مثلا هوای اتاق نباید خیلی سرد و یا خیلی گرم باشد و همچنین نور اتاقی که در آن مطالعه می‌کنیم نباید خیلی پر نور یا کم نور باشد.

به گفته این روانشناس، استفاده از غذاهای پرچرب و سنگین قبل از شروع مطالعه می تواند اثرات بدی روی مطالعه داشته و آن را مختل کند لذا لازم است قبل از شروع مطالعه از غذاهای ساده و زود هضم استفاده شده و در حین مطالعه نباید گرسنه و با شکم خالی بود.

به عقیده این دکترای روانشناسی، جایی که در آن مطالعه صورت می‌گیرد، باید نه آنقدر زبر باشد که باعث اذیت محصلان گردد و نه آنقدر نرم باشد که حالت خواب آلودگی دست دهد.

وی ادامه داد: هنگام مطالعه حتما باید جایی آرام و خلوت را برای مطالعه در نظر گرفت و عوامل مزاحم و سرگرم کننده مانند تلویزیون و گوشی تلفن همراه را از دسترس خود دور ساخت.

مدرس دانشگاه پیام نورارومیه، حالت نشسته را بهترین حالت مطالعه عنوان کرد و گفت: بهترین حالت برای مطالعه، به شکل نشسته است به طوری که کمر کاملا صاف باشد چون در حالت راه رفتن سبب ایجاد حواس پرتی شده و در حالت درازکش نیز با فشار زیادی که بر روی شکم ، روده و معده وارد می‌شود سبب اختلال در مطالعه و درس خواندن می‌شود.

این روانشناس با اشاره به زمان‌های مهم برای مطالعه، گفت: صبح‌ها، زمان خوبی برای مطالعه و یادگیری بوده و عصرها بعد از استراحت نیمروزی نیز می‌تواند زمان مناسبی برای این امر باشد.

رضایی عنوان کرد: مطالعه باید در 2 تا 3 ساعت و به طور بی وقفه صورت گرفته و بعد از آن به مدت یک ربع استراحت کرد. در بین دو زمان مطالعه، باید از کارهای هیجانی اجتناب کرده و نباید به سراغ کتاب‌های دیگر رفت.

مدرس دانشگاه پیام نورارومیه، داشتن هدف را در مطالعه بسیار مهم ارزیابی کرد و اظهار داشت: یکی از مسایل جدی و بسیار موثر در مطالعه، داشتن هدف و انگیزه است، زیرا هدف ها هستند که به رفتارهای ما جهت و سمت و سو بخشیده و انرژی ما را برای انجام فعالیت‌ها چند برابر می‌کنند.