5 راه ساده برای رسیدن به آرامش و شادی!
5 راه ساده برای رسیدن به آرامش و شادی!
1- سطح فعالیت های خود را بالا ببرید تا انرژی خود را افزایش دهید.
اگر در حال مکالمه با تلفن هستید ، بایستید و صحبت کنید. به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید.
انرژی بیشتری در حرف زدن تان استفاده کنید. هر روز ده دقیقه در میان کارهایتان پیاده روی کنید.
2- پیاده روی کنید. این کار به تقویت روحیه شما کمک فراوانی می کند.
برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشید ، اوایل صبح و زیر نور خورشید راه بروید.
3- با دوستان تان در تماس باشید.
به دوستی که چند وقتی است از او خبر ندارید یک امیل بزنید یا تلفن کنید
. دوست نزدیک داشتن یکی از مهمترین راه های رسیدن به شادی است.
زمانیکه شما با دوستان تان مهربان باشید ، تنها دوستان شما نیستند که احساس شادی می کنند ؛ بلکه خود شما بیشتر لذت می برید و صمیمیت بین شما بیشتر می شود.
4- خودتان را از شر کارهای عقب افتاده خلاص کنید.
بنشینید و روی یک کاغذ یادداشت کنید که چه کارهایی دارید و چه کارهایی عقب افتاده است.
مثلا رفتن نزد دندانپزشک یا ملاقات یک دوست بیمار. همه کارهایتان را لیست کنید و آنها را به ترتیب اولویت انجام دهید.
5- به محیط اطراف خود آرامش هدیه کنید.
به محیطی که در آن زندگی ، کار می کنید آرامش دهید. اتاق تان را تمیز نگاه دارید ، روی میز کارتان را خلوت کنید.
وسایل اضافی را از دور و برتان بردارید.ده دقیقه در روز به خودتان اختصاص دهید.
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی نیک صالحی/زینب اسحاقیان
www.niksalehi.com/index-sabk.php
نقل قول
