◕｡ ๑۞ ۩ ۩ روش مطالعه دروس ( برای کنکور ) ◕｡ ๑۞ ۩ ۩

[آستان جانان]

برای ادامه ی روند پیشرفت خود ملاکهای گام به گام و قابل دسترس تعیین کنید.

خود کنترلی رفتار

برای جدی ترشدن کنترل روند پیشرفت میتوانید برنامه های تقویتی و جریمه ای تعیین کنید.

ببینید از چه چیزهایی خوشتان می آید و از چه چیزهایی بدتان می آید.

5 مورد خوشآیند و 5 مورد ناخوشآیند را که واقعا برایتان مهم بوده وبرروی شما تاثیر دارند تعیین نمایند. براساس این نظام کنترلی میتوانید برای پیشرفت برنامه به خود اجازه بدهید.

درصورتی هم که طبق ملاک، از پیشرفت خود رضایت ندارید خودتان را جریمه کنید.

دقت نمایید که مورد تقویت و جریمه روشن و واضح بوده و قابل اجرا باشند.

[آستان جانان]

برای کنترل رفتارهایتان یک نظام خودکنترلی ایجاد کنید.

استفاده از نیروی کمکی

گاه یه دلایل متعددی ازجمله کافی نبودن انگیزه ،عدم توانایی غلبه برعادتهای نامطلوب وشرایط خاص محیطی، برای خودتان امکان اعمال کنترل فراهم نیست.

دراین صورت باید بپذیرید که برای جلوگیری از اتلاف وقت و از دست رفتن فرصتها،کسی شمارا دراین امر همراهی کند،

حتی اگراین همراهی کوتاه مدت و موقت باشد. این فرد میتواند پدر و مادر، خواهر و برادر بزرگتر و یا کسی باشد که باشما ارتباط نزدیکی دارد.

بعضی ازدانش آموزان به خاطر نوع ارتباطات خانوادگی در برابر دریافت این نوع کمک مقاومت به خرج میدهند و ن را نمیپذیرند.

درصورتی که به نظر میرسد اگر کسی متوجه حساسیت موقعیت باشد باید داوطلبانه البته درصورت فراهم بودن سایر شرایط لازم خواستار استفاده از این کمک باشد.

[آستان جانان]

اگربه هر دلیلی آن طورکه دلتان میخواهد نمیتوانید پیشرفت را کنترل نمایید امکان استفاده ازنیروی کمکی را مدنظر قرار دهید.

نتیجه گیری:

-1 به جای مقایسه ی مقدار ساعات مطالعه ی خود با دیگران ،از زمانهای مطالعه به طور مطلوب استفاده کنید.

-2 به جای افزایش جهشی ساعات مطالعه، به صورت تدریجی وگام به گام عمل نمایید.

-3 مبنای افزایش ساعات مطالعه، ارزیابی وضع فعلی و تعیین خط پایه است.

-4 بارسم نمودار، روندکنترل پیشرفت خود را ازحالت ذهنی به صورت عینی درآورید.

-5 برای ادامه ی روند پیشرفت خود ملاکهای گام به گام و قابل دسترس تعیین کنید.

-6 برای کنترل رفتارهایتان یک نظام خودکنترلی ایجادکنید.

-7 اگربه هر دلیلی آن طور که دلتان میخواهد نمیتوانید پیشرفت را کنترل نمایید امکان استفاده از نیروی کمکی رامد نظر قرار دهید.

[آستان جانان]

برنامه ی کاری کلی

هرکار بزرگی نیاز به یک طرح و برنامه دارد.

طرح و برنامه ی کلی شما برای کنکور چیست؟

اجرای برنامه های خیلی دقیق و جزیی به دلیل ویژگیهای خاص فرهنگ ما – که فعلا جای بحث آن نیست- معمولا امکان پذیر نمیباشد.

اشکال مهم برنامه های دقیق این است که وقتی اجرا نمیشود یا ناقص اجرا میشود، پیش بینی های بعدی را هم خراب میکند.

بنابراین، یک توصیه مهم این است که با در نظرگرفتن عادتهای فرهنگی، یک برنامه ی کاری طراحی کنید که نه خیلی جزیی و نه خیلی کلی باشد.

تذکر این نکته هم ضرورت دارد، به طور حتم هستند دانش آموزانی هم که توانایی طراحی و اجرای برنام ههای دقیق و جزیی را دارند.

[آستان جانان]

یک برنامه ی کاری

این برنامه ی کاری برای کسانی که دانش آموزان هستند با آنهایی که صرفا برای کنکور میخوانند تفاوت دارد.

برای هر دو گروه پیشنهاد میکنیم که یک فرصت 40-45 روزه برای روزهای آخر کنکور از نیمه ی دوم اردیبهشت به بعد کنار بگذارند.

تا قبل از این فرصت کنکوری های غیر دانش آموز میتوانند یک برنامه ی کاری دو مرحله ای را به اتمام برسانند.

تا پایان اسفند ماه سعی کنید یک دوره ی کامل مطالعه تشریحی دروس به اضافه ی تمرینهای تست را به پایان برسانید.

از اول عید تا پایان دهه ی دوم اردیبهشت هم علاوه بر مرور نکته و تست دروس، به رفع اشکال و جبران کمبودها هم بپردازید.

کنکوریهای دانش آموز به دلیل اشتغال به درس و امتحانات شاید این فرصت دو مرحله ای را نداشته باشند.

میتوانید تا پایان فروردین ماه و حداکثر نیمه ی دوم اردیبهشت ماه (که با آغاز امتحانات نیمسال دوم همراه است) دوره ی جامع مطالعه تشریحی دروس به اضافه ی تمرینهای تست را تمام کنید.

البته ،در واقع شما هم ضرری نکرده اید و فرصتی را از دست نداده اید چراکه عملا درگیر درسها بوده اید.

پس برنامه ی کلی پیشنهاد این است که هر طور شده تا 40-45 روز قبل از کنکور مرحله ی جامع مطالعه را حداقل یک بار کامل کنید.

به یاد داشته باشید زیاد دوره کردن دروس مهم نیست، مهم این است که خوب وکامل دوره کنید.

[آستان جانان]

با طراحی یک برنامه کلی کاری به نظم ذهنی و رفتاری خود کمک کنید.

برنامه ی کاری در روزهای آخر

اگر چه مطالعات و درس خواندن های شما از آغاز تا کنون لازم بوده و این روند باید همچنان ادامه پیدا کند ولی روزهای آخر قبل ازکنکور نقش مهمتر و مؤثری در کسب نتیجه دارد.

مطالعات امروزی ممکن است به دلیل تداخل ،گذشت زمان، و حجم فعالیتها دچار فراموشیهای کم و بیش شوند.

اما در روزهای آخر، اگر مضطرب نباشید با یک ذهن جمع و جور و حواس متمرکز میتوانید فراموشی ها را به حداقل ممکن برسانید.

در این باره بیشتر صحبت خواهیم کرد اما در طراحی کلی خود این دوره 40-45 روزه ی قرنطینه را کنار گذاشته و به خاطر بسپارید.

[آستان جانان]

قسمتی از توانایی های خود را برای یک دوره ی یک و نیم ماهه ی ما قبل کنکور ذخیره نمایید.

پیش بینی های تغییرات

اگر برنامه ی کاری خود را نسبتا کلی در نظر بگیرید، میتوانید تغییرات احتمالی را پیش بینی و شرایط خود را با آنها تطبیق دهید.

مهم این است که شما آمادگیهای لازم برای تغییرات را داشته باشید.

عواملی مانند امتحانات پیش بینی نشده، حوادث و رویدادهای خانوادگی، بیماری، افت انگیزه و….،میتوانند باعث تغییراتی در روند برنامه شوند.

گاه دیده شده که دانش آموزانی به دلیل عدم پیش بینی آگاهانهی تغییرات، لطمه های روحی خورده اند.

[آستان جانان]

امکان کنترل همه عوامل محیطی وجودندارد، بنابراین خودرا برای هرنوع تغییرات احتمالی دربرنامه آماده نموده و پیش بینی های لازم را انجام دهید.

افتهای مقطعی

یکی از عوامل مهمی که برنامه ی کاری را تحت تاثیر قرارداده و موجب تغییر در آن میشود افتهای مقطعی در روحیه و انگیزه است.

لازم به ذکر است که اولا این افتها را خیلی غیرعادی تصور نکنید.

دانش آموزان ممکن است با ناشیگری و استدلالهای نابجا مساله را بیش از آن چه لازم است بزرگ نشان دهند.

ثانیا اگر شما برای تغییرات احتمالی پیش بینی های لازم را انجام داده باشید دیگر ضرورتی ندارد دست وپای خود راگم کنید.

ثالثا هر چه در این دوره های افت کمتر با خود و اطرافیان کلنجار بروید و باعث گسترش موضوع نشوید، دوره ی افت کوتاه تر و گذرا ترخواهدبود.

با تفکری منطقی و واقع گرایانه میتوانید این مقاطع را پشت سر گذاشته و عقب افتادگیها را جبران کنید.

[آستان جانان]

افت روحیه در مقاطعی از زمانها را غیرعادی تلقی نکرده و بدانید که این افت با اراده ی شما میتواند گذرا باشد.

ساعات جبرانی

درطی روز یا هفته امکان دارد به دلایل زیادی ساعاتی را از دست بدهید.

تنبلی و وقت گذرانی، ترافیک، طولانی شدن مطالعه ی یک درس و اتفاقات روزمره ی دیگر میتوانند برنامه ی پیش بینی شده ی شما را از روال عادی خارج سازند.

اگرچه انسان نمیتواند همه ی عوامل محیطی را پیش بینی و کنترل نماید ولی میتواند تواناییهای خود را در این باره تا حدزیادی افزایش دهد.

ممکن است ترافیک دست شما نباشد ولی این که به هوای نیم ساعت پای تلویزیون بنشینید و تا دو ساعت هم بلندنشود دیگر به همت واراده ی شما بستگی دارد.

درهر حال برای این که نظم ذهنیتان مختل شود لازم است برای هر هفته حداقل 2-3 ساعت وقت جبرانی درنظربگیرید.

اگر مشکلی پیش نیامدکه بهتر،میتوانید از ساعات جبرانی استفاده ی بهتری بکنید و اگر هم لازم بودکه این زمان در اختیار شماست.

[آستان جانان]

برای پیشگیری از به هم خوردن نظم برنامه،هر هفته زمانهایی را به عنوان ساعات جبرانی در نظر بگیرید.


نتیجه گیری

1- با طراحی یک برنامه کلی کاری به نظم ذهنی و رفتاری خود کمک کنید.

2-قسمتی از تواناییهای خود را برای یک دوره ی یک ونیم ماهه ی ما قبل کنکور ذخیره نمایید.

-3 امکان کنترل همه عوامل محیطی وجود ندارد، بنابراین خودرا برای هرنوع تغییرات احتمالی دربرنامه آماده نموده و پیش بینیهای لازم را انجام دهید.

-4 افت روحیه در مقاطعی از زمانها را غیرعادی تلقی نکرده و بدانید که این افت با اراده ی شما میتواند گذرا باشد.

-5 برای پیشگیری از به هم خوردن نظم برنامه،هر هفته زمانهایی را به عنوان ساعات جبرانی در نظر بگیرید.