درهای قلب تان را باز کنید

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

سلام و عرض ادب و احترام خدمت همراهان همیشگی
امیدوارم همگی خوب و سلامت باشید

در این تاپیک می خواهیم درباره همدلی همراهی دلسوزی صحبت کنیم

تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که احساس دلسوزی نسبت به دیگران
تا چه حدی در شما وجود دارد؟

اصلا تصور شما از حس دلسوزی چیست؟

آیا معتقدید که وجود چنین احساسی در انسان خوب است یا خیر؟

اینکه بتوانید نسبت به دیگران دلسوز و رئوف باشید، چقدر مهم است؟

ودر این زمینه تا کجا می شه پیش رفت ؟

منتظر نظرات شما دوستان هستیم
و قطعا با تبادل نظر به نتایج خوبی خواهیم رسید

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

مثلی قدیمی وجود دارد که ممکن است برخی از ما از زبان بزرگترها شنیده
باشیم،با این مفهوم که لازم نیست دلتان برای کسی بسوزد چون ممکن است
همان مسئلهبرای خودتان پیش بیاید.

اما به نظر می رسد که این سخن مبنای خاصی به لحاظ علمی و دینی، ندارد
و شاید بتوان گفت که با متون دینی و آموزه های اخلاقی ما در تعارض است.

آنچه مشخص است اینکه حس دلسوزی و همدردی در مورد دیگران
احساس روشن بینیرا در انسان تقویت می کند.

اتفاقا برای هر انسانی این احساس می تواند نتایج مثبتی را به دنبال داشته باشد
که در مواجهه با فردی که در وضعیت ناگواری قرار گرفته و با مشکل خاصی
روبرو شده

بتواند خود را به جای او فرض کند و این احساس به اضافه حس دلسوزی
نسبت به او، شما را مهربان تر می کند.

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

این یک واقعیت است که مشکلات و گرفتاریهای دیگران در اغلب
مواردبسیار بدتر از نگرانیها و مشکلات ما هستند.

اگر بتوانیم این واقعیت را تشخیص دهیم و بپذیریم، احساس بهتری پیدا خواهیم
کردو به راه حلی برای کمک به دیگران فکر می کنیم.

به این ترتیب قلب مان را می گشاییم و اجازه می دهیم که حس قدردانی
به طور فزاینده ای در ما جریان یابد.

همدردی، احساسی زیبا و پسندیده است که
می توان آنرا شامل دو مرحله نامید: مفهوم و عمل.

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

مفهوم خیلی ساده است.

یعنی چه کسی و چه چیزی مهم است و شما این موضوع را به خاطر
داریدو قلب خود را به روی آن می گشائید.

اما عمل به این معناست که در مورد آن چیز، چه اقدامی می کنید؟

ممکن است این کار به پرداخت کمی پول یا صرف کردن مقداری از فرصت شما
مربوط باشد و ممکن است هر دوی این ها را شامل شود.

در برخی از مواقع هم ممکن است یک پیشنهاد ساده و یا حتی یک لبخند واقعی
و یا سلامی صمیمانه و یک احوالپرسی از ته دل باشد و یا نگاهی محبت آمیز.

مهم این است که با این نگرش به اطراف خود بنگرید و اگر کسی بر سر راهتان
قرار گرفتکه به واقع به گرفتاری دچار شده بود و می توانستید برای او کاری بکنید،
از او دریغ نکنید.

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

آنچه مشخص است اینکه احساس همدردی و دلسوزی، موجب تقویت
حس قدردانیدر انسان می شود و قلب انسان را رئوف می کند که این مسئله
نتایجمثبتی را برای یک انسان در رابطه با خودش و سایرین، به دنبال دارد.

مهرورزی و همدردی با دیگران عملی است که به لحاظ اخلاقی و دینی، عملی
شایسته و مطلوب است که آثار دنیوی و اخروی هم به دنبال دارد.

متاسفانه در جامعه ما، تفکر و رفتار مردم در حال حرکت به این سمت است که دیگران
اهمیتی ندارند و این تو هستی که مهمی و در درجه بعد، خانواده ات حائز اهمیت هستند.

به این ترتیب رفتارهای خودخواهانه زیاد می شود و همین تفکر موجب می شود که
افراد از کنار دردها و مشکلات مردم با بی تفاوتی بگذرند.

[مولاتی یا فاطمه الزهرا(س)]

نکته مهم دیگری که می توان گفت این است که

سعی کنید در زندگی تان به چیزهای کوچک،

زیاد توجه نکنید و آنها را جدی نگیرید که در این صورت،

در زندگی تان معجزه های زیبایی را خواهید دید.

[عهد آسمانى]

همدلی کردن درک حس موجود در فردی دیگر است واینکه به لحاظ احساسی خود را به جای دیگری قرار دهید.

توان همدلی مستقیماً به توانایی شما برای درک احساسات خودتان و شناسایی آن‌ها وابسته است.

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

معجزه ای که شما در کتابها خوانده اید، دیدن، عشق ورزیدن و سایر چیزها،

به شما کمک می کنند تا دریابید که آنچه که شما تصور می کنید که مسائلی بزرگ

و مهم هستند، در واقع مسائلی جزئی هستند که شما آنرا برای خود بزرگ کرده اید.

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

احترام گذاشتن به يك رهگذر، دادن جاي خود به خانمي سالخورده داخل اتوبوس
لبخند زدن به همسايه و... مهرباني به صفتي كمياب تبديل شده است؛

ويژگي ‌اي كه براي آن ارزش خيلي زيادي قائل هستيم.

اما آيا مي ‌دانستيد كه نيكي كردن سبب مي ‌شود كه احساس خوبي در شما به‌ وجود
آيد و حتي با اين عمل در حق خودتان خوبي مي ‌كنيد؟ عجيبه نه؟ و با اين حال...

جالب است بدانيد كه مهرباني به مرور زمان چقدر بار معنايي
تحقيرآميزي به‌ خود گرفته است.

وقتي مي ‌گوييم "او آدم مهرباني است"، در واقع مي‌ توان مترادف ‌هاي
چون "هالو"، "ضعيف"، "بدون قاطعيت" يا حتي "فاقد ذكاوت"
و"عاري از حس انتقادي" را برداشت كرد.

با اين حال نيكي كردن بدون ريا و تظاهر و بدون هيچ چشم داشتي
بزرگ ‌ترينفضيلت به شمار مي ‌رود.

اين فضيلت حتي مي ‌تواند شما را سالم و سرحال نگه دارد.
به همين دليل تا جايي كه مي‌ توانيد نيكي كنيد!

به نظر شما نیکی کردن چقدر می تونه به سلامت روح و روان فرد کمک کنه؟؟؟؟

[نیایش*خادمه یوسف فاطمه(س)*]

نیکی کردن داروي ضد‌استرس



مطالعات متعدد در اين زمينه حاكي از آن است كه محبت‌ اثرات مثبتي
برتوليد سروتونين در مغز دارد.

سروتونين ناقل شيميايي است كه احساسات را متعادل كرده و كمبود
آن موجباضطراب، تشويش و افسردگي مي ‌شود.

نقش اكثر داروهاي ضد‌استرس آن است كه به‌ طور شيميايي موجب تحريك و تولي
د سروتونين مي ‌شوند تا علائم اندوه و دلتنگي را فرو نشانند.

همان طور كه دكتر "وين دير"، روانشناس و مولف كتاب "قدرت نيت" خاطر نشان مي ‌كند‌:
عمل نيك هر چند ساده نه تنها در فرد نيكوكار بلكه در شخص ذي‌ نفع نيز، موجب تحريك
و توليد سروتونين مي‌ شود.

نكته جالب ‌تر آن است كه همين پديده در مغز اطرافيان و
افرادي كه شاهدعمل نيك هستند نيز روي مي ‌دهد!

نيكي كردن تاثير مفيدي بر خلق و خوي فرد نيكوكار، شخص ذي ‌نفع و حتي فردي
كه تنها شاهد اين عمل بوده است و خلاصه همه افرادي كه با آن در ارتباط هستند مي‌ گذارد.
به همين دليل تا جايي كه مي ‌توانيد نيكي كنيد!

زماني كه نيكي مي‌ كنيد در حقيقت در حق خودتان خوبي مي ‌كنيد. محبت و
از خود گذشتگي موجب آرامش ذهن و مايه خشنودي است.

زماني كه خود را نسبت به ديگران با محبت، خيرخواه و دست و دلباز
نشان مي ‌دهيد،لذت خاصي به شما دست مي ‌دهد.

اين در حالي است كه لذت و خوشي موجب كاهش ترشح كورتيزول،
يكي از هورمون‌ هاي استرس، مي ‌شود.

از اين گذشته، به همين دليل است كه "هانس سلي"، متخصص غدد و پيشگام در
شرح پديده استرس، نيكي كردن را سفارش كرده و از آن به "از‌خودگذشتگي خودخواهانه‌"
ياد مي‌ كند. به عبارتي ديگر،

براي آن كه احساس خوبي داشته باشيد، عمل نيك انجام دهيد.