(◐.̃◐) چرا بی دلیل دلم می گیرد؟ (◐.̃◐)

[حدیث*خادمه مهدی فاطمه(س)*]

10- رژیم غذایی مناسب :


پس از طوفان نوح، زمانی که آب فروکش کرد و استخوان های مردگان نمایان شد،
حضرت نوح با دیدن آن صحنه بسیار بی‌تاب و اندوهگین گشت؛
پس خدای تعالی به او وحی کرد که: انگور سیاه بخور تا غمت زدوده شود.»
(کافى، ج 6،‌ص 351)


امام صادق(ع) نیز می‌فرماید:
«شَکَی نَبِیٌّ مِنَ الْاَنْبِیَاءِ اِلَی اللهِ عَزَّ وَ جَلَّ الْغَمَّ، فَأمَرَهُ اللهُ عَزَّ وَ جَلَّ بِأَکْلِ الْعِنَب؛
یکی از پیامبران از غم و اندوه به درگاه خداوند شکوه کرد؛ خداوند به او دستور داد انگور تناول کند.»
(کافى، ج6،‌ص 351)


همچنین خوردن کشمش،( خصال، ص 344) روغن زیتون،
( عیون اخبار الرضا(ع)، شیخ صدوق، نشر اعلمى، بیروت، چ1، 1404، ج 1، ‌ص 39.)
گلابی (وسائل الشیعه، ج 25، ص166.)و...
برای زدودن غم و اندوه سفارش شده است.

[حدیث*خادمه مهدی فاطمه(س)*]

11- سفر و گردش در طبیعت:


سیر و سفر و تغییر محیط و جابجایی، زندگی را از یک نواختی ملال آور خارج می کند و نشاط و شادکامی را به ارمغان می آورد.
علاوه بر اینکه مشاهده جلوه های طبیعت که تجلیات خداوند است, این نشاط را دو چندان می نماید .

حضرت علی(ع) با اشاره به فرح بخشی جلوه‌های گوناگون طبیعت می‌فرماید:
«فَهِیَ تَبْهَجُ بِزِینَةِ رِیَاضِهَا وَ تَزْدَهِی بِمَا اُلْبِسَتْهُ مِنْ رَیْطِ أزَاهِیرِهَا وَ حِلْیَةِ مَا سُمِطَتْ بِهِ مِنْ نَاضِرِ أنْوَارِهَا وَ...؛

زمین به وسیله باغهای زیبای خود، همگان را به سرور و شادی دعوت می‌کند و با لباس نازک گلبرگها
که بر خود پوشیده است، هر بیننده‌ای را به شگفتی وا‌می‌دارد و با زینت و زیوری که

از گلوبند گلهای گوناگون خود را آراسته است،هر بیننده‌ای را به نشاط و وجد می‌آورد.»( نهج البلاغه، خطبه 91) .
همچنین می‌فرماید: «النَّظَرُ إلَی الْخُضْرَهِ نُشْرَةٌ؛ نگریستن به سبزه‌ها مایه شادمانی است.»( وسائل الشیعه، ج2، ص 143)

[حدیث*خادمه مهدی فاطمه(س)*]

12- ورزش


از دیگر اموریکه باعث از بین رفتن دلتنگی و اندوه می شود ورزش است
در روایتی که عوامل برطرف کننده دلتنگی و غم اندوه ذکر گردیده به اموری همچون پیاده روی ،
سوارکاری و شنا تصریح شده است (نزهة النواظر فی ترجمة معدن الجواهر ص 103 )


کارشناسان نیز معتقدند تمرینات ورزشی با حالات روانی رابطه دارد؛
زیرا این تمرینات باعث کم شدن سطح کورتیزول می شود وسروتونین
را که از آن به هورمون شادی تعبیر می شود افزایش می دهد.

[حدیث*خادمه مهدی فاطمه(س)*]

13- پرهیز از بیکاری و بی برنامگی

به بطالت گذراندن اوقات ، پرخوابی ،تنبلی ، بی کاری و بی برنامگی
در زندگی به مرور زمان ناراحتی و دلتنگی به دنبال دارد .

الإمام الکاظم «ع» فرموده اند :
إنّ اللَّه عزّ و جلّ لیبغض العبد النّوّام، إنّ اللَّه لیبغض العبد الفارغ..« وسائل» 12/ 37.»

خداى بزرگ از بنده پرخواب بیزار است، خدا از بنده بیکار متنفّر است.
(الحیاة با ترجمه احمد آرام ج‏5 493 ).

فراوری: محمدی
گروه دین تبیان