۴ -فروغ دل:
پیامبر خدا(ص) میفرماید:
اگر کسی خوراک خود را کم کند،
درونش از نور سرشار میگردد
(الفردوس، ج ۱، ص ۲۹۰، ح ۱۱۳۸
عن آبی هریرهًْ، کنژ العمال، ج ۱۵، ص ۲۴۴، ح ۴۰۷۷۲)
۵ -رهایی از شیطان:
پیامبرخدا(ص) فرموده است:
هر کس، از این خرسند میشود که خویش را از ابلیس برهاند،
باید گوشت و چربی خود را با کم خوری، آب کند؛
چرا که با کم خوری، حضور فرشتگان و فراوان اندیشیدن
در آنچه نزد خداوند است را به دست میآورد.
(الفردوس، ج ۳، ص ۵۳۶، ح ۵۶۷۲).