شاید بتوان خواب را یکی از پیچیده ترین و جالب ترین فرآیندهای حیاتی دانست.
بدن در خواب فرصت کافی برای استراحت و بازسازی پیدا می کند.
البته در طول آن اتفاقات جالبی نیز در بدن رخ می دهد.
هشت فعالیت بدن در هنگام خواب را با هم بررسی می کنیم.
کاهش دمای بدن
قبل از به خواب رفتن، دمای مرکزی بدن شروع به کاهش می کند. درجه حرارت بدن حدود ساعت 2 و 30 دقیقه بامداد به پایین ترین حد خود می رسد.
بنابراین بهتر است در صورت نیاز، قبل از خواب دمای اتاق را کمی افزایش دهید.
کاهش وزن
در طول شب از طریق تعریق و تنفس، آب بدن کاهش می یابد. این اتفاق در طول روز نیز رخ می دهد، اما به دلیل اینکه در روز نوشیدنی و مواد خوراکی مصرف می کنیم وزن بدن کاهش نمی یابد. خواب می تواند حتی جای برخی ورزش ها و رژیم های غذایی را تا حدودی بگیرد.
حداقل هفت تا هشت ساعت خواب شبانه منجر به آب شدن چربی های شکم می شود.