*✿* اخبار روز پزشکی *✿* تازه ترین خبرهای پزشکی و سلامت *✿*

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

خانم ها اگر در این قسمت درد دارید حتما دکتر بروید

یک متخصص زنان و زایمان گفت: عوامل مختلفی منجر به ایجاد درد در ناحیه لگن می‌شود که شایع‌ترین آن عفونت‌های حاد، اختلالات تخمدان و عوارض حاملگی است.

به گزارش بهداشت نیوز: بهناز خانی با اشاره به علل ایجاد دردهای لگنی در زنان اظهار کرد: "آندومتریوز" یکی از عوامل ایجاد درد در ناحیه لگن است که در آن لایه داخلی رحم بیرون از محل اصلی خود تشکیل می‌شود. رایج‌ترین محل پدید آمدن آندومتریوز، لگن است. همچنین علاوه بر ایجاد درد در دوران عادت ماهانه، دردهای لگنی حتی در دوران غیر از عادات ماهیانه در این زنان وجود دارد.

این متخصص افزود: همچنین زخم‌ها در دهانه رحم در صورتی که مدت زمان طولانی در بدن مانده باشد، در ایجاد دردهای لگنی و کمر درد نقش دارد.

خانی با بیان اینکه یکی از عوارض شایع آندومتریوز، نازایی است، اضافه کرد: درمان این بیماری با توجه به شدت درد، متفاوت است. در زمینه درمان کیست‌های تخمدانی نیز اگر اندازه کیست‌ها کوچک باشد، با دارو بهبود می‌یابند، اما در کیست‌های بزرگ‌تر از هشت سانتی‌متر نیاز به جراحی است.

وی ادامه داد: در صورتی که علت درد در لگن بیمار، آندومتریوز یا مقاربت باشد، درمان دارویی تجویز می‌شود و در صورتی که علت درد، عفونت‌ها و آبسه باشد، لازم است لوله رحمی و رحم خارج شود.

این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: در مواردی که بیمار به علت عمل جراحی، دچار چسبندگی رحم شده است نیز احساس درد در ناحیه لگن ایجاد می‌شود.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

۸ عامل بزرگی شکم که ارتباطی به رژیم غذایی و ورزش ندارند

پرخوری و عدم تحرک باعث افزایش وزن و در نتیجه ایجاد چربی شکمی می شود. اما اگر رژیم غذایی مناسبی دارید و اهل ورزش هستید اما هنوز هم در حسرت یک شکم تخت و بدون چربی به سر می برید، احتمالا عامل پنهانی وجود دارد که از آن بی خبرید. در ادامه به ۸ موردی که نمی دانید عامل بزرگی شکم تان هستند اما ارتباطی به رژیم غذایی و ورزش ندارند.

به گزارش بهداشت نیوز:

۱- ژنتیک

اگرچه ژنتیک به طور خودکار باعث بزرگ شدن شکم نمی شود، اما نقش قابل توجهی در توزیع و انباشت چربی در بدن دارد. چربی احشایی – نوعی چربی که بدن در ناحیه ی شکم و اطراف روده ها انباشته می کند و عمدتاً عامل بزرگ شدن شکم است – تا حدودی در اثر ژنتیک به وجود می آید. بعضی افراد هستند که اساساً مستعد داشتن چربی شکمی ای مشابه پدر یا مادر خود هستند.

۲- آلرژی های غذایی و ناسازگاری بدن با بعضی مواد غذایی

ژنتیک همچنین نقش مهمی در آلرژی های غذایی و ناسازگاری بدن با بعضی مواد غذایی دارد. این مشکلات غذایی می توانند عامل ایجاد چربی شکمی و نفخ باشند. برای مثال، اگر اجداد شما اهل سرزمینی بودند که ماده ی غذایی خاصی در آنجا رشد نمی کرد و در نتیجه آن را مصرف نمی کردند اما حالا شما علاقه ی زیادی به خوردن آن دارید، این ماده ی غذایی در بدن شما به صورت چربی ذخیره می شود چون بدن تان آن را برای سوخت و ساز به رسمیت نمی شناسد. بنابراین همه ی آلرژی های غذایی منجر به کهیر یا جوش زدن نمی شوند؛ برخی از این آلرژی ها باعث بروز التهاب و متورم شدن شکم یا بزرگ شدن شکم و دور کمر می شوند. نمونه ی دیگر این مسأله، حساسیت به ماده ی گلوتن یا همان بیماری سلیاک است.

۳- بر هم خوردن تعادل جمعیت میکروبی روده ها

وقتی تعادل جمعیت میکروبی روده ها بر هم می خورد، نتیجه ی آن گاز معده، نفخ و بزرگ شدن شکم است. البته به تحقیقات بیشتری درباره ی نقش سلامت روده ها در انباشت چربی نیاز است، اما بعضی تحقیقات نشان داده پیوند مدفوع (نوعی شیوه ی درمانی برای تنظیم ساختار جمعیت میکروبی روده ها) از افراد لاغر اندام به افراد چاق باعث کاهش وزن افراد چاق شده و تنها توضیحی که برای این مسأله وجود دارد آن است که جمعیت میکروبی روده های افراد لاغر اندام عملکرد بهتری در سوزاندن چربی ها دارند.

همچنین باکتری های روده احتمالا در اینکه بدن مواد غذایی و مغذی مختلف را چگونه هضم کند تأثیرگذار هستند. برای مثال، نوعی از باکتری های روده هستند که ماده ی فیبر را هضم می کنند و این مسأله احتمالا منجر به کاهش وزن می شود.

به علاوه، باکتری های روده احساس سیری و گرسنگی در شما را کنترل می کنند و این مسأله می تواند روی وزن شما تأثیر بگذارد.

۴- بر هم خوردن تعادل هورمون ها

تغییر سطح هورمون ها یکی از دلایل افزایش وزن، به ویژه در اطراف شکم، در دوران یائسگی است. با شروع یائسگی، بافت چربی هورمون استروژن تولید می کند. این هورمون باعث انباشت چربی می شود و در حقیقت یک چرخه ی معیوب به وجود می آید. عوامل مختلفی می تواند باعث بر هم خوردن تعادل هورمون ها و در نتیجه افزایش وزن شود. اضطراب یکی از عواملی است که عمدتا در زنان یائسه دیده می شود. اضطراب جلوی تخمک گذاری را می گیرد و با توقف تخمک گذاری، هورمون پروژسترون دیگر در بدن زنان تولید نمی شود. وجود پروژسترون برای کمک به سوزاندن چربی و تبدیل آن به انرژی ضروری است.

۵- کم کاری تیروئید

بیماری تیروئید باعث کند شدن سوخت و ساز می شود و بدن شخص مبتلا را مستعد انباشت چربی می کند. غده ی تیروئید تقریبا مانند رهبر ارکستر، سرعتی که اندام های بدن باید با آن فعالیت کنند را تعیین می کند. بنابراین اگر این غده کم کار و کند شود، تمامی دیگر سیستم های بدن هم کند می شوند و وزن بالا می رود. به علاوه، این کندی باعث احساس خستگی بیشتر می شود چون بدن فاقد انرژی و راهنمایی لازم برای فعالیت سریع تر است، در نتیجه کالری کمتری می سوزاند. یک مورد نادر اما بسیار خطرناک از عوارض مشکلات تیروئیدی، انباشت مایعات در بافت های بدن است، که چربی اضافه به نظر می رسد.

۶- مصرف داروهای استروئیدی

زنان در دوران پیش یائسگی، برای مقابله با تغییرات هورمونی و متعادل کردن هورمون ها داروهای استروئیدی مصرف می کنند که این مسأله خطر افزایش وزن را در آن ها بالا می برد. در این دوران نه تنها شکل توزیع چربی در بدن تغییر می کند، بلکه داروهای استروئیدی هم می توانند باعث انباشت چربی اضافه به ویژه در ناحیه ی شکم شوند. این مسأله در مورد کسانی که از داروهای استروئیدی برای مشکلات جسمانی دیگری مثل التهاب استفاده می کنند هم صدق می کند.

۷- مصرف داروهای ضد روان پریشی یا ضد افسردگی

داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی باعث افزایش وزن و در نتیجه بزرگ شدن شکم می شوند. در میان داروهایی که افزایش وزن از عوارض جانبی آن ها است، داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی از بدترین این داروها هستند چون روی ماده ی انسولین تأثیر می گذارند (نقش انسولین در افزایش وزن در مورد بعدی بررسی خواهد شد).

۸- مصرف انسولین

ماده ی انسولین نوعی استروئید آنابولیک است که موجب از دست رفتن عضلات و تولید بیشتر چربی در بدن می شود. مصرف انسولین باعث واکنش های شیمیایی مختلفی در بدن می شود تا به جذب ماده ی گلوکز و کنترل قند خون کمک کند. افزایش وزن از عوارض جانبی طبیعی مصرف انسولین است. بدن گلوکز اضافه یا استفاده نشده ی حاصل از انسولین را تغییر می دهد و به صورت چربی ذخیره می کند. همچنین انسولین شکل توزیع چربی و نحوه ی پردازش آن در بدن را تغییر می دهد. افرادی که داروهای ضد روان پریشی یا ضد افسردگی مصرف می کنند، خطر بروز مقاومت انسولینی در آن ها بالا است.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

این نشانه ها یعنی شما قند خون بالا دارید

قند خون بالا و دیابت چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت دانست و از کنار آن به سادگی عبور کرد. قند خون بالا علائم کمابیش مشهودی دارد از جمله تشنگی شدید، خستگی بیش از اندازه، تغییر وزن و غیره.

به گزارش بهداشت نیوز: قند خون بالا و دیابت چیزی نیست که بتوان آن را کم اهمیت دانست و از کنار آن به سادگی عبور کرد. هیچ کس بدون علامت و در خفا به این بیماری دچار نمی شود. قند خون بالا علائم کمابیش مشهودی دارد از جمله تشنگی شدید، خستگی بیش از اندازه، تغییر وزن و غیره.

ممکن است بدون اینکه بدانید قند خونتان بالا باشد و شما علائم آن را به مشکلات دیگری نسبت دهید. باید نسبت به برخی علائم که نشان دهنده بالا بودن قند خون است آگاه تر باشید و به موقع نسبت به بررسی سلامتی خود اقدام کنید تا خطرات این بیماری به حداقل برسد.

در زبان علم به میزان قند خون گلیسمی می گویند. زمانی که میزان قند خون از ۱.۱۰ گرم در هر لیتر خون بالاتر برود نگران کننده خواهد بود.

اگر در افرادی که سابقه خانوادگی دیابت و چاقی مفرط در ناحیه شکم هستند، میزان قند خون به ۱.۱۵ گرم در لیتر یا ۱.۲۰ گرم در لیتر برسد باید جدی گرفته شده و بررسی های فوری شروع شود، چون بالا رفتن قند خون می تواند نشان دهنده مرحله پیش دیابت باشد.

مرحله پیش دیابت شرایطی است که در آن قند خون بالاتر از حد نرمال است، اما به اندازه ای نیست که تشخیص دیابت قطعی شده باشد. به گفته سازمان بهداشت جهانی تشخیص دیابت زمانی تایید شده است که قند خون در دو بار تست در حالت ناشتا بالاتر از ۱.۲۶ گرم در لیتر خون باشد.

اولین علامت قند خون بالا: خستگی زیاد

مطلب پیشنهادی
داستان ازدواج حسین ماهینی و همسرش را در لنز ببینید!

داستان ازدواج حسین ماهینی و همسرش را در لنز ببینید!

زمانی که اختلال در قند خون قدیمی بوده و بررسی نشده باشد علائم جسمی آن خیلی دیر بروز می کند. اگرچه قند خون بالا در ابتدا معمولا علامتی ندارد، اما خستگی زیاد و خواب آلودگی از نخستین علائم رایج و مشهود این مشکل محسوب می شوند.

البته باید گفت که خستگی می تواند با علائم دیگری از جمله تپش قلب و تعریق بیش از حد نیز همراه باشد. باید بدانید که خستگی زیاد مختص بیماری قند و بالا بودن قندخون نیست اما می تواند هشدار دهنده این مسئله نیز باشد. بنابراین بهتر است آزمایش داده و وضعیت تان را بررسی نمایید.

قند خون بالا: کاهش وزن

دومین علامت نشان دهنده قند خون بالا می تواند کاهش وزن ناخواسته فرد باشد.در حالت کلی این کاهش وزن بین یک تا سه کیلو بوده و گاهی با خستگی زیاد همراه است. اما ممکن است بیماری احساس سلامت جسمی داشته باشد. در هر صورت اگر متوجه کاهش وزن ناخواسته خود شدید و در کنار آن خستگی زیادی احساس می کنید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید.

قند خون بالا: احساس تشنگی شدید

عطش و تشنگی شدید معمولا جزو علائم نشان دهنده ابتلا به دیابت است، اما یک علامت دیرهنگام است که اغلب صرفا زمانی بروز می کند که قند خون به بالای ۳ گرم در لیتر رسیده باشد. زمانی که قند زیادی در خون وجود دارد، بدن ادرار بیشتری تولید می کند تا مازاد قند را دفع کند. این دفع ادرار بیشتر نیز باعث ایجاد تشنگی و عطش می شود.

قندخون بالا: احساس گرسنگی زیاد

احساس گرسنگی زیادی نیز مانند تشنگی شدید جزو علائم نستبا دیرهنگام قند خون بالا می باشد. اما این احساس گرسنگی شدید در اثرکاهش غیرعادی قند خون در ناحیه سلولی و مغزی به وجود می آید. اگر بدون افزایش فعالیت بدنی تان متوجه احساس گرسنگی شدید خود شده اید وضعیت را جدی تر بگیرید.

قندخون بالا: عفونت های اداری و ژنیتال

در صورتی که علائم قند خون بالا را دارید و یا نسبت به احتمال ابتلا به آن شک دارید ساده ترین کار این است که با یک پزشک مشورت کنید. یک آزمایش خون ساده می تواند قند خون شما را نشان دهد

عقونت های پوستی یا عفونت های ادراری یا ژنیتال(دستگاه تناسلی) مانند عفونت بالانیت ( التهاب سر آلت تناسلی مرد)، قارچ های واژینال یا عفونت مثانه می تواند از جمله علائم قند خون بالا و همچنین منشا کشف و تشخیص ابتلای فرد به دیابت باشد.

قندخون بالا: مشکلات بینایی

اگرچه این روزها اطلاع رسانی زیادی در خصوص بیماری دیابت می شود و این بیماری جزو بیماری های شناخته شده است اما آگاهی بخشی در خصوص علائم آن همچنان ضروری به نظر می رسد. چون بالا بودن قند خون می تواند عوارض شناخته شده دیابت را داشته باشد. در واقع بالا بودن قند خون ممکن است با علائمی از جمله دردهای کمری(هرنی دیسک کرورالژی)، زخم پا، کاهش قدرت بینایی یا حمله قلبی نمایان شود.

قندخون بالا مسئله بی اهمیتی نیست و نباید از آن غفلت شود. در صورتی که علائم قند خون بالا را دارید و یا نسبت به احتمال ابتلا به آن شک دارید ساده ترین کار این است که با یک پزشک مشورت کنید. یک آزمایش خون ساده می تواند قند خون شما را نشان دهد.

امروزه دستگاه های سنجش قند خون به طور رایگان در اختیار مردم قرار می گیرد و کار کردن با آنها ساده است.اگر میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی باشد باید به طور مرتب قند خون چک شود بخصوص اگر فرد سابقه خانوادگی دیابت داشته باشد و از چاقی مفرط شکمی رنج ببرد.

البته توصیه متخصصان این است که هرگز منتظر بروز علائم دیابت نباشید. اگر شما در خانواده تان سابقه بیماری دیابت دارید و خودتان را مستعد ابتلا می دانید بهترین کار این است که به طور منظم آزمایش خون داده و قند خون تان را بررسی کنید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه

برای درمان کبد چرب راهکارهای گوناگونی وجود دارد یکی از راحت ترین آن ها خوردن میوه های مفید کبد مثل انگور، توت ها، لیمو و چغندر است که خیلی فوری آن را رفع می کنند.
به گزارش بهداشت نیوز: درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد.درمان فوری کبد چرب

زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند ؛ در ادامه این بخش از سلامت نمناک به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت.

درمان سریع کبد چرب

کبد چرب و راه درمان فوری آن با چند میوه
درمان سریع کبد چرب با چند میوه (خیلی فوری)
لیمو موثر در درمان فوری کبد چرب:
لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می توانید لیموی خرد شده نیز به آن، اضافه نمایید. به طور منظم از این آبمیوه بنوشیددر صورت دلخواه ،می توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید.

لیمو فوق العاده در روش های درمانی برای کبد چرب فوری
تاثیر میوه ها در درمان سریع کبد چرب
درمان فوری کبد چرب با استفاده از لبو و آب لبو:
لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا یا دسر.آب لبو را درقالب یخ بریزید هر وقت لازم داشتید یک حبه رااز فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر،رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است.

آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است.

نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب:
توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند .این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید.

انگور برای درمان فوری کبد چرب:
یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از خوردن یک خوشه انگور کامل همراه با صبحانه لذت ببرید.

نکته:اگر تحت درمان هستید، قبل از مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید ، زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.

درمان فوق العاده سریع کبد چرب با سیر:
سیر ،برای پاکسازی کبد عالی است. سیر به فعالسازی آنزیم هایی که کبد را از سموم پاک می کنند، کمک می کند. همچنین دارای دو ترکیب طبیعی به نام های آلیسین و سلنیوم است ،که به فرآیند پاکسازی کبد کمک می کنند و از کبد در برابر آسیب سموم محافظت می کنندر علاوه بر آن ، سیر میزان کلسترول و تری گلیسرید را کاهش می دهد، که مانند بار سنگینی برای کبد هستند و مانع از عملکرد درست کبد می شوند. برای ارتقا دادن سلامت کبد، از سیر تازه به جای سیر فرآینده شده، چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید.

هر روز، 2 تا 3 حبه سیر تازه بخورید و در پخت غذا نیز از آن استفاده کنید حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل های سیر نیز استفاده کنید.

چغندر برای درمان کردن کبد چرب خیلی سریع:
چغندر نیز ،یک غذای مفید دیگر برای پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است ؛ به دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن است، باعث می شود که عملکرد کلی کبد تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است ، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.

با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دوساعت ،دو قاشق از این سالاد بخورید.

آووکادو ،حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد ، این میوه سرشار از گلوتاتیون ، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است.برای چند ماه ، هر هفته 1 یا 2 آووکادو بخورید، تا به رفع آسیب های کبدی کمک کنید.

درمان کبد چرب با انواع میوه های پر خاصیت
تاثیر سیب در درمان کبد چرب خیلی فوری:
یک سیب در روز ، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین ،یک فیبر محلول است و می تواند سموم سیستم گوارش و کلسترول خون را کاهش دهد و هم چنین از کار زیاد کبد جلوگیری می کند.

سیب برای کبد چرب

سیب فوق العاده برای درمان کبد چرب فوری
درمان و رفع سریع بیماری کبد چرب با گردو:
هرروز یک مشت گردو را به عنوان اسنک ، بجوید هم چنین می توانید گردو را روی سالاد، غذاهای جانبی ، سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید.

بروکلی برای درمان بیماری کبد چرب:
فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بهبود گوارش نیز می شود علاوه برآن، بروکلی حاوی ویتامین های محلول و چرب مانند ویتامین E است ،که یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد می باشد. سه باردر هفته ، یک فنجان بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند.

علاوه براینها میوه هایی همچون کران بری ، تمشک و توت فرنگی ، کیوی ، هلو و ریواس هم برای کبد چرب مفید هستند.

روش درمان کبد چرب فوری با بروکلی
درمان خیلی سریع کبد چرب با چندین میوه خوشمزه و تاثیرگذار
آیا آبمیوه هم همان خواص میوه را برای درمان کبد چرب دارد؟
متاسفانه، آب میوه ها تمام خواص و فواید میوه کامل را ندارند ، برخی پا را فراتر نهاده و می گویند آن ها به ناسالمی آب میوه های آماده در فروشگاه ها هستند، ولی نظر من اینگونه نیست ولی حقیقت این است که بیشتر فوایدی که با خوردن میوه کامل به دست می آید ، در آب میوه ناپدید می شود .پالپ _ قسمتی از میوه که کل فیبر میوه در آن ذخیره می شود_ دیگر بخشی از این معامله نیست و به جای آن نوشیدنی سرشار از شکر می نوشید، که سالم نیز نیست.

اگر واقعا به دنبال تنوع هستید ، یک اسموتی خوشمزه بخورید به دلیل اینکه پالپ موجود در میوه حفظ می شود ، اسموتی سالم و مفید است و مانند این است که خود میوه را می خورید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

بهترین گوشت برای تقویت بدن کدام است؟

یک متخصص طب سنتی گفت: ضعف و بی‌حالی مشکلی شایع است که با رعایت برخی تدابیر تغذیه‌ای می‌توان بر آن غلبه کرد.

به گزارش بهداشت نیوز سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی درباره ضعف و بی‌حالی اظهار کرد: ضعف و بی‌حالی مشکلی شایع است که گاهی افراد به آن دچار می‌شوند اما احساس ضعف تنها علامت آن نیست.

وی بیان کرد: از دیدگاه طب سنتی ضعف قوا به شکل علائمی مانند سرگیجه، سردرد، ضعف بینایی، وزوز گوش، افت حافظه و تمرکز، خواب زیاد یا سنگین، تعریق در خواب، خستگی زودرس، تنگی نفس، تپش قلب، لرزش بدن، درد و کوفتگی عضلات، ریزش مو، خشکی، کدورت و زردی پوست، ضعف گوارش، یبوست، اسهال، تحلیل رفتن لثه‌ها، تغییر شکل ناخن‌ها، مهتابی شدن رنگ چهره، کاهش فشار خون و تغییرات فاکتور‌های خونی بروز پیدا می‌کند.

این متخصص طب سنتی افزود: افراد می‌توانند با انجام تدابیری ساده در ارتباط با تغذیه و اصلاح سبک زندگی ضعف بدن خود را درمان کنند؛ گروهی از اشخاص به علت هزینه زیاد قادر به تهیه برخی مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای بالا نیستند، اما تعدادی از این خوراکی‌های مقوی هم هزینه کمتری دارند و می‌توانند در دسترس عموم مردم قرار بگیرند.

مواد غذایی مفید برای تقویت بدن

رمضانی گیوی بهترین گوشت برای تقویت انسان را گوشت گوسفند دانست و تاکید کرد: این گوشت جایگزینی ندارد، غذا‌هایی مانند سیرابی و شیردان، سوپ گردن و پای مرغ، پاچه گوسفند و خورشت سنگدان مرغ نیز در جهت تقویت بدن مفید هستند.

وی تصریح کرد: آبگوشت دنده گوسفند که دنده‌ها پیش از پخت به قطعات کوچکی تقسیم و به اندازه کافی پخته شده باشند تا سردنده‌ها نرم و قابل خوردن شوند در تامین املاح بدن به ویژه کلسیم و آهن بسیار موثر است.


این متخصص طب سنتی گفت: آش با قلم گاو خُرد شده که در زودپز خوب پخته شده باشد هم بسیار مقوی است؛ اگرچه به علت چربی زیاد این آش باید پس از پختن و سرد شدن آن، چربی جامد رویش جدا شود؛ افراد بهتر است این چربی را جداگانه در یخچال نگهداری و به تدریج در تهیه غذا‌ها از آن استفاده کنند.

رمضانی گیوی اظهار کرد: خورشت سیب یا بِه همراه با لپه و آلو هم از دیگر خورشت‌های مقوی هستند.

وی درباره غذای مغذی خوراک هویج و نخود بیان کرد: این خوراک شامل هویج آب‌پز که هنگام پخت کمی کره یا روغن به آن اضافه شده باشد و نخود پخته شده بدون نفخ است؛ البته در تهیه این غذا می‌توان از گوشت گوسفند یا گردن مرغ و سبزیجات هم استفاده کرد.

راهکاریی برای از بین بردن نفخ شکم

این متخصص طب سنتی افزود: افراد برای از بین رفتن نفخ نخود باید پیش از پخت آن را یک تا ۲ روز خیس و آب آن را ۲ بار عوض کنند؛ اشخاص همچنین می‌توانند پوست نخود را بگیرند و هنگام پخت، کمی برنج و زیره به آن اضافه کنند؛ نخود یکی از مقوی‌ترین حبوبات است بنابراین افرادی که دچار ضعف هستند باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

رمضانی گیوی تاکید کرد: فلافل خانگی که با روغن سالم تهیه شده و زیاد سرخ نشده باشد هم از دیگر غذا‌های مقوی است.

وی تصریح کرد: مصرف سبزی‌ها به ویژه سبزی ریحان در کنار غذا‌ها به تقویت قلب، مغز و بهبود حالات روحی افراد کمک شایانی می‌کند، استفاده از چند عدد زیتون کم نمک پس از غذا هم نقشی موثر در تقویت معده، کبد، دستگاه گوارش و رفع یبوست دارد.

این متخصص طب سنتی گفت: اگر افراد مبتلا به چاقی و سایر بیماری‌های بلغمی مانند چربی خون، کبد چرب، نزله (ترشحات پشت حلق) و سینوزیت نباشند برخی اوقات می‌توانند از شیر برنج و حلیم همراه با مصلحات آن‌ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

رمضانی گیوی اظهار کرد: مصرف شیر برنج و حلیم در وعده صبحانه به افراد کم اشتها و دارای مزاج خشک پیشنهاد می‌شود؛ از خوراکی‌های مقوی دیگر در این وعده می‌توان به کنجد آسیاب شده با شیره انگور یا عسل اشاره کرد که مزاجی گرم دارد.

مناسب‌ترین مربا‌ها برای تقویت سیستم اعصاب

وی بیان کرد: مربا‌های بِه، سیب، هویج و بهار نارنج تاثیری چشمگیر در تقویت سیستم اعصاب دارند؛ مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ هم برای اشخاصی که دچار ضعف هستند، بسیار مناسب است.

این متخصص طب سنتی افزود: از بین میوه‌ها سیب، بِه، انگور و گلابی بسیار مقوی هستند، مصرف لیمو شیرین و شلغم در فصول سرد سال و کاهو و سکنجبین در فصول گرم به افراد پیشنهاد می‌شود.

رمضانی گیوی تاکید کرد: فالوده سیب رنده شده که کمی قهوه‌ای شده باشد یکی از بهترین میان وعده‌ها برای رفع خستگی و ایجاد نشاط است؛ اشخاص می‌توانند این فالوده را همراه با کمی شیره انگور و گلاب مصرف کنند؛ این فالوده اگر هر روز استفاده شود در بهبود ضعف بدن بسیار موثر است.

وی یادآوری کرد: استفاده از مویز، نخودچی و کشمش برای افراد کم‌بنیه بسیار مفید است؛ مصرف بیست و یک عدد مویز ناشتا به تقویت مغز و بهبود حافظه کمک شایانی می‌کند.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

با خوردن این صبحانه هیچوقت دیابت نمیگیرید

دیابت یا مرض قند با سرعت بسیاری در حال گسترش است و شما هم میترسید که مبتلا شوید به راحتی با خوردن این صبحانه مقوی خطر ابتلا به دیابت را از خود دور کنید.

به گزارش بهداشت نیوز اصول پیشگیری از دیابت شامل:خوردن غذاهای سالم تر، افزایش فعالیت بدنی و کاهش دادن وزن اضافی می باشد.بی شک می دانید که دیابت یکی از بیماری های شایع در جامعه ی امروزی می باشد و این در حالی است که می توان از ابتلا به دیابت نوع 2 (رایج ترین نوع دیابت) پیشگیری کرد.

اگر دچار اضافه وزن هستید و درخانواده شما سابقه ابتلا به دیابت بین اقوام درجه یک وجود دارد، شما هم باید نگران ابتلا به بیماری مخوف دیابت باشید. این بیماری همه ساله در دنیا باعث مرگ میلیون ها انسان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می شود.

گفتنی است، بهترین شیوه برای مقابله با بیماری دیابت رعایت رژیم غذایی کم شیرین، شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین و مواد لبنی کم چرب و نان سبوس دار است.

خوردن مواد چرب و شیرین و انواع نوشیدنی های گاز دار می تواند خطر ابتلا به این بیماری نابودگر را شدت بخشد.

علاوه بر رژیم غذایی، پرهیز از داشتن استرس و نیز خودداری از استعمال دخانیات نیزمی تواند سپری حفاظتی مقابل این بیماری باشد.

اما محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با ترفندهایی ساده در آشپزی هم تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر بیماری دیابت در شما کاهش یابد.


کارشناسان بهترین وعده غذایی در طول روز برای مقابله با دیابت را صبحانه می دانند شما می توانید به جای خوردن انواع نان های شیرین یا کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را بخورید که هم شما را برای مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد هم سبب چاقی یا افزایش قند خون نمی شود.

خوراک پنیر با گل کلم

برای درست کردن این صبحانه مقوی نیاز به صرف زمان طولانی نیست، ابتدا گل کلم را پاک کرده و به قطعات ریز خرد می کنید، به همراه پنیر چدار رنده شده، گوشت قرمز نگینی سرخ شده، فلفل هالوپینا، نمک و فلفل سیاه مخلوط می کنید و این ترکیب را در فر به در دمای 160 درجه سانتیگراد به مدت 5 دقیقه قرار می دهید، آنگاه غذا را ازفر خارج کنید و روی آن پنیر پیتزا ریخته و به مدت 20 الی 30 دقیقه در فر قرار دهید تا روی آن برشته و قهوه ای شود، این غذا یکی از مقوی ترین خوراک ها برای آغاز یک روز سرشار از موفقیت است که می تواند انرژی کافی بدن شما را تامین کند.

لازانیای بادمجان

این غذا یکی از سالم ترین و خوش خوراک ترین مواد غذایی برای وعده صبحانه است و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.


برای درست کردن آن به این مواد نیاز دارید:


اسفناج و گوشت چرخ شده به میزان هر کدام 50 گرم

پنیر پیتزای رنده شده به میزان 50 گرم

قارچ دکمه ای به میزان 200 گرم

مقداری فلفل قرمزو گوجه فرنگی گیلاسی

بادمجان حلقه حلقه شده به میزان 200 گرم

ورق آماده لازانیا به میزان 6 عدد

رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل به میزان کافی

طرز تهیه لازانیا بادمجان:


ابتدا ورق های لازانیا را پخته و آبکش کنید، سپس بادمجان ها و گوشت قرمز، اسفناج و قارچ را پخته و سرخ کنید، آنگاه سایر مواد را به آن اضافه کنید، پس از آن، این ترکیب را لایه به لایه بر روی ورق های لازانیا قرار دهید ودر آخرین لایه پنیر پیتزا و سس گوجه فرنگی اضافه کنید و برای مدت 30 دقیقه در فر با دمای 200 درجه سانتیگراد قرار دهید.

می توانید لازانیا را از فر درآورده بازهم پنیر به آن اضافه کنید و برای مدت 15 دقیقه دیگر در همین درجه داخل فر قرار دهید، این صبحانه فوق مقوی می تواند شما را وقت ناهار سرحال و سیر نگه دارد.


اگر وقت خیلی محدودی برای درست کردن صبحانه دارید، املت قارچ یک توصیه عالی به شما است، برای درست کردن آن به 200 گرم قارچ دکمه ای خرد شده ، دوعدد تخم مرغ ، مقداری کره و روغن نیاز دارید.

ابتدا قارچ را در روغن کم سرخ می کنید تا طلایی شود، آنگاه دریک ماهیتابه مقداری کره ریخته ، تخم مرغ و قارچ ها را ترکیب کرده در آن می ریزد و به هم می زنید تا وقتی که تخم مرغ ها ببندند.

برای پخت یک املت خوش مزه باید هر دو روی آن را در ماهیتابه تفت دهید .
این خوراکی ها علاوه بر اینکه کالری کمی دارند بسیار خوش طعم هستند و شما را در مقابل بیماری ها حفظ می کنند.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

دارویی برای رشد دوباره مو

پژوهشگران آمریکایی سعی دارند با تمرکز بر سلول‌های خاصی، امکان رشد دوباره مو را روی پوست آسیب‌دیده فراهم کنند.
به گزارش بهداشت نیوز: از یورک‌الرت، پژوهشگران دانشکده پزشکی "دانشگاه نیویورک" (NYU)، با فعالسازی تعامل میان سلول‌های پوستی که ریشه مو را شکل می‌دهند، موفق به پرورش دوباره مو روی پوست آسیب‌دیده شدند. نتایج این پژوهش می‌توانند دلیل رشد نکردن مو روی پوست آسیب‌دیده را توضیح دهند و شاید به ابداع داروهایی برای کمک به رشد دوباره مو منجر شوند.

این پژوهش، تاثیر مسیرهای جداگانه سیگنال‌دهی را در پوست آسیب‌دیده موش‌های آزمایشگاهی بررسی می‌کند. تمرکز آزمایش‌های مربوط به این بررسی، بر سلول‌های موسوم به "فیبروبلاست" (fibroblast) است که کلاژن ترشح می‌کنند. کلاژن، یک پروتئین ساختاری است که در حفظ شکل و قدرت پوست و مو تاثیر بسیاری دارد.

پژوهشگران در بخشی از این پروژه، مسیر سیگنال‌دهی صوتی را که سلول‌ها برای ارتباط با یکدیگر از آن استفاده می‌کنند، فعال کردند. این مسیر در مراحل ابتدایی رشد انسان در رحم و شکل‌گیری فولیکول‌های مو، بسیار فعال است؛ اما فعالیت آن، در پوست آسیب‌دیده بزرگسالان سالم متوقف می‌شود.

پروفسور "مایومی ایتو" (Mayumi Ito)، زیست‌شناس سلولی دانشگاه نیویورک و از پژوهشگران این پروژه گفت: نتایج بررسی ما نشان می‌دهند که تحریک فیبروبلاست‌ها از طریق این مسیر صوتی، می‌تواند به رشد مو در قسمت های آسیب‌دیده منجر شود.

به گفته "ایتو"، رشد دوباره مو در پوست آسیب‌دیده به مصرف دارو نیاز دارد؛ اما هدف آنها، سیگنال‌دهی به پوست برای بازگرداندن آن به شرایط قرار گرفتن در رحم است تا فولیکول‌های جدیدی روی آن رشد کنند.

این پژوهش، در مجله " Nature Communications" به چاپ رسید.

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

فواید اضافه کردن نمک به شامپو

در این مطلب برای شما از خواص اضافه کردن نمک به شامپو صحبت کردیم. شاید عجیب به نظر برسد که چاشنی اصلی غذاها بتواند به سلامت موهایتان کمک کند. ولی این امکان پذیر است.

همه ما از این واقعیت آگاه هستیم که نمک یکی از اجزای اصلی آشپزخانه ماست. ولی آیا می دانید که نمک دارای گنجینه ای از ویژگی های زیبایی پنهان و قدرتمند است که در حفاظت و بازیابی مو و پوست به شما کمک می کند؟ از تسکین دادن اگزما گرفته تا دادن امواجی زیبا به موهایتان، اضافه کردن نمک به راهکارهای زیبایی شما می تواند یک ایده عالی باشد. ولی جدا از همه اینها، آیا میدانید که اضافه کردن نمک به شامپو می تواند همه مشکلات موی شما را حل کند؟ باور نمی کنید؟ ادامه مقاله را مطالعه کنید!


فواید اضافه کردن نمک به شامپو

1. نمک باعث بهبود رشد مو می شود

نمک دریا برای بهبود رشد مو بسیار مفید است. به افرادی که دچار ریزش مو شده اند اغلب توصیه می شود که از درمان نمک برای تحریک طبیعی رشد موها استفاده کنند. ولی یک راه ساده تر برای استفاده از نمک برای بهبود رشد موها وجود دارد. موهایتان را به طور معمول بشویید و سپس 1 قاشق غذاخوری نمک دریا را برداشته و پوست سر را به مدت 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. دوباره موهایتان را بشویید. این روند را دو بار در هفته تکرار کنید و در عرض یک ماه شاهد نتایج آن باشید.



2. نمک به درمان شوره سر کمک می کند

شوره سر چیزی نیست جز پوسته های کوچک از سلول های مرده پوست که روی پوست سر شکل می گیرند و معمولا به خاطر کاهش گردن خون بوجود می آیند. نمک دریا توانایی تحریک گردش خون را دارد که برای سلامت پوست سر و از بین بردن شوره ضروری است. موهایتان را به چند دسته تقسیم کنید و سپس مقداری نمک روی پوست سرتان بپاشید. با انگشتان خیس شروع به ماساژ پوست سرتان به مدت 10 تا 15 دقیقه نموده و موهایتان را مانند همیشه بشویید. این کار به محافظت از پوست سر و پیشگیری از رشد قارچ ها کمک می کند.



3. نمک به شما کمک می کند تا از شر پوست سر چرب و موهای چرب خلاص شوید

پوست سر و موی چرب ناشی از ترشح بیس از حد غدد سباسه (sebaceous) است. شما می توانید این مشکل را با استفاده از نمک حل کنید. تنها کاری که لازم است انجام دهید اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری نمک به شامپو و مخلوط کردن آن است. موهایتان را با استفاده از این شامپو بشویید. درست بعد از اولین استفاده متوجه تغییر قابل توجهی در موهایتان می شوید. موهایتان سالم تر شده و چربی اش کمتر خواهد شد.


سایر راه های استفاده از نمک برای پوست

1. شما می توانید از نمک به عنوان اسکراب نرم کننده بدن استفاده کنید

نمک به عنوان یک نرم کننده طبیعی و ملایم، سلول های مرده پوست را از سطح پوست جدا می کند. نمک حاوی مواد معدنی است که به نرم شدن پوست و بازگرداندن آب آن کمک می کند. برای استفاده از آن به عنوان اسکراب بدن، 3-4 قاشق غذاخوری نمک را به نصف لیوان روغن نارگیل یا زیتون اضافه کرده و هم بزنید تا به صورت خمیری غلیظ و یکدست شود. حتی می توانید چند قطره از اسانس مورد علاقه تان را به این مخلوط روغنی اضافه کنید. از این اسکراب روی تمام بدن گذاشته و با اسفنج به صورت ملایم روی بدن بمالید. یا این که می توانید از دستان تان برای ماساژ این اسکراب به آرامی روی بدن استفاده کنید. بدن تان را با آب شسته و سپس از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.



2. می توانید از نمک به عنوان تونر صورت استفاده کنید

نمک به پاکسازی منافذ پوستی و تعادل تولید چربی روی پوست کمک می کند. بنابراین، از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند. برای استفاده از نمک به عنوان **تونر، یک قاشق غذاخوری نمک را با 3 اونس آب گرم مخلوط نمایید، این محلول را به یک بطری دارای اسپری منتقل کرده و هم بزنید تا نمک کاملا حل شود. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید.

** تونر:

تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونرها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونرها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند.



3. می توانید با اضافه کردن نمک یک ماسک متعادل کننده صورت بسازید

مخلوطی از نمک و عسل می تواند به عنوان ماسک صورت استفاده شود. هر دوی آن ها خواص ضد التهابی دارند که به تسکین پوست و پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه کمک می کند. برای استفاده از نمک به عنوان ماسک صورت، 4 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. صورت را شسته، خشک کنید و ماسک را به صورت لایه ای نازک روی پوست صورت و گردن بکشید. 10 دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب گرم بشویید.



4. می توانید از نمک در وان حمام استفاده کنید

اضافه کردن نمک به آب حمام میتواند به شما یک حمام واقعا آرامش بخش بدهد. نمک کثیفی و سموم را جذب کرده و پوست را به صورت عمیقی تمیز می کند. مواد معدنی موجود درنمک به بازگرداندن محافظ طبیعی پوست کمک می کند، به این ترتیب آب رسانی به پوست تسهیل می شود. همچنین به کاهش احتباس آب در پوست هم کمک می کند.



5. نمک به شما کمک می کند از شر چشمان پف کرده خلاص شوید

یک قاشق غذاخوری نمک را به دو قاشق غذاخوری آب گرم اضافه کرده. یک پد کتانی را با این محلول خیس کرده و روی چشمان تان قرار دهید. اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند. پف چشمانتان کاملا از بین خواهد رفت.

جدا از همه این ها، می توانید از نمک به عنوان دهان شویه و سفید کننده دندان استفاده کنید. آب نمک یکی از بهترین راه حل ها برای حمام پا و گرفتن خستگی پاها بعد از یک فعالیت طولانی است

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

بعد از مرگ و دفن چه اتفاقی در بدن می افتد؟

در لحظه مرگ تمام بدن و ماهیچه ها شل می شوند و بعد از مرگ موها و ناخن مقداری رشد می کنند و بدن می تواند صداهایی مانند ناله تولید کند.

به گزارش بهداشت نیوز تعمیم این مساله دشوار است که چگونه مردم نسبت به موضوع مرگ واکنش نشان می دهند، زیرا هر یک از ما منحصر به فرد هستیم، اما به طور کلی از فکر مرگ و میر خودمان احساس ناراحتی می کنیم.بعد از مرگ

با این حال، چیزی که اغلب این اضطراب را می سازد، تفکر در مورد فرآیند مرگ و ترس از مرگ طولانی مدت یا دردناک است، نه وضعیت مرده بودن. با وجود گذراندن یک عمر در یک بدن و انجام بهترین تلاش برای مراقبت از آن، به نظر می رسد که برخی از ما تعجب می کنند که چه اتفاقی برای بقایای فیزیکی آن ها بعد از مرگ می افتد.

مرگ چطور اتفاق می افتد و بعد از مرگ چه می شود؟

در لحظه مرگ:

ما اغلب لحظه مرگ را لحظه ای می دانیم که ضربان قلب و تنفس متوقف می شود. با این حال، ما در حال آموزش هستیم، و مرگ یک اتفاق فوری نیست. اکنون تصور می شود که مغز ما به مدت 10 دقیقه پس از مرگ به کار خود ادامه می دهد، به این معنی که مغز ممکن است به طریقی از مرگ ما آگاه باشد.

با این حال، این تحقیق تنها مقدماتی است.در محیط بیمارستان، چند مورد برای تعریف مرگ وجود دارد. اینها شامل عدم وجود پالس قلب، عدم وجود تنفس، عدم واکنش ، و نبود تنگ نشده مردمک چشم در پاسخ به نور است.

در شرایط اضطراری، پرستاران به دنبال 5 نشانه مرگ برگشت ناپذیر هستند تا تعیین کنند چه زمانی به هوش نیامده است.تعریف مرگ مغزی شامل نبود واکنش های مغزی، عدم توانایی تنفس بدون دستگاه تنفس و عدم واکنش عصبی است، این تشخیص برای اعلام مرگ قانونی، مانند قبل از اهدای عضو، مورد استفاده قرار می گیرد.
بعد از مرگ، جدول زمانی فرایندهای فیزیکی به شرح زیر است:
1 ساعت بعد از مرگ:

در لحظه مرگ همه عضلات بدن آرام می شوند، چیزی به نام شل شدن اولیه. در حالی که پلک تنش خود را از دست می دهند، مردمک منبسط می شود، فک ممکن است باز شود، و مفاصل و اعضای بدن انعطاف پذیر هستند.

با از دست دادن تنش در ماهیچه ها، پوست شل خواهد شد که می تواند باعث برجسته شدن مفاصل و استخوان های بدن مانند فک یا باسن شود.قلب انسان بیش از 2.5 میلیارد بار در طول عمر متوسط انسان زده صده است، در حدود 5.6 لیتر (6 لیتر) خون از طریق سیستم گردش خون، می تپد.

در عرض چند دقیقه بعد از تپش قلب، فرآیندی به نام پالور مورتیز باعث می شود که رنگ خاکستری معمولا رنگ ملایمی به هنگام تخلیه خون از رگ های کوچک تر در پوست ایجاد شود.هم زمان، بدن از دمای طبیعی 37 درجه سانتیگراد (98.6 درجه فارنهایت) خنک می شود تا اینکه به دمای محیط اطرافش برسد.
چگونگی تجزیه بدن بعد از مرگ

این کاهش در دمای بدن به صورت تصاعدی خطی رخ می دهد:

دو درجه سانتیگراد در ساعت اول؛ یک درجه بعد از آن یک درجه هر 2 ساعت یکبار.

کاهش پیش بینی شده دمای بدن در طول الگریتم مورتیز می تواند به پزشکان قانونی در مورد زمان مرگ کمک کند، با فرض اینکه بدن به طور کامل خنک شده یا در معرض سرمای شدید محیطی قرار نگرفته باشد.با شل شدن ماهیچه ها، لحن اسپانکتر کاهش می یابد و ادرار و مدفوع از بین خواهند رفت و بیرون می ریزند.
2 تا 6 ساعت بعد از مرگ:

چون قلب دیگر خون پمپ نمی کند، جاذبه شروع به کشیدن آن به مناطق پایین و نزدیک به زمین می کند، فرایندی به نام لیور موریتز.اگر بدن به اندازه کافی دست نخورده باقی بماند (برای چند ساعت)، قسمت هایی از آن که به زمین نزدیک تر هستند، می توانند تغییر رنگ به قرمز - بنفش (شبیه به کوفتگی)دهند و انباشته شدن خون را ایجاد کنند.
مراحل تجزیه بدن بعد از مرگ
تقریبا در ساعت سوم پس از مرگ:

تغییرات شیمیایی درون سلول های بدن باعث می شود که همه عضلات منقبض شوند. که به نام ریگور مورتیز یا سفت شدن معروف است. اولین ماهیچه های آسیب دیده، پلک ها، فک و گردن خواهد بود. در چند ساعت بعد، ریگور مورتیز یا سفت شدن به صورت و پایین سینه، شکم، بازوها و پاها پخش خواهد شد و بالاخره به انگشتان دست و پا می رسد.

به طور شگفت انگیزی، رسم قدیمی قرار دادن سکه روی پلک های شخص مرده ممکن است ناشی از تمایل به بسته نگه داشتن چشم ها از زمانی باشد که ریگور مورتیز زودتر آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. هم چنین برای کودکان و نوزادان که به خاطر تود عضلانی کوچک تر این کار برایشان غیرمعمول است.
7 تا 12 ساعت بعد از مرگ:

حداکثر سفتی ماهیچه در بدن بعد از حدود 12 ساعت به خاطر ریگور مورتیز یا سفت شدن، رخ می دهد، اگر چه این تحت تاثیر سن قرار دارد، اما شرایط فیزیکی، جنسیت، درجه حرارت هوا و عوامل دیگر نیز موثر هستند.در این مرحله، حرکت دادن اعضای جسد دشوار است. زانوها و آرنج هایش کمی خم خواهند شد و انگشتان یا انگشتان پا می تواند به طور غیر معمول کج و معوج به نظر برسد.
بعد از مرگ چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

12 ساعت یا بیشتر پس از مرگ:

پس از رسیدن به حالت حداکثری ریگور مورتیز، ماهیچه ها به دلیل ادامه تغییرات شیمیایی در سلول ها و پوسیدگی داخلی بافت، شروع به شل شدن می کنند. این فرآیند که با نام شل شدن شناخته می شود در طول یک دوره از یک تا سه روز اتفاق می افتد و تحت تاثیر شرایط خارجی مثل دما قرار می گیرد.

(سرد شدن این فرآیند را کاهش می دهد)در طول شل شدگی دوم، پوست شروع به چروک شدن می کند و این توهم را ایجاد می کند که موها و ناخن ها در حال رشد هستند. سپس ریگور مورتیز یا سفت شدن در جهت مخالف پخش خواهد شد - از انگشتان دست و پا به صورت پیش می رود- بیش از یک دوره 48 ساعته.زمانی که مرحله شل شدن دوم کامل می شود، همه ماهیچه های بدن دوباره آرام خواهند شد.

خلاصه:

از زمان مرگ، تغییرات فیزیکی در بدن شروع به رخ دادن می کنند." ریگور مورتیز" یا سفت شدن بدن حدود سه ساعت پس از مرگ شروع می شود و حداکثر تا 12 ساعت پس از مرگ ادامه می یابد.

از حدود 12 ساعت به بعد، دوباره بدن شل می گردد، درست مانند زمانی که در زمان مرگ بود.برخی افراد نمی خواهند در مورد تغییرات بدن در بعد از مرگ فکر کنند، در حالی که دیگران می خواهند بدانند. افراد متفاوت هستند، و این یک تصمیم بسیار شخصی است.

با این حال، برای کسانی که می خواهند بدانند، ما در حال یادگیری این هستیم که تغییرات بدنی منجر به مرگ و پس از مرگ به سادگی تجزیه تصادفی نمی شود. بدن های ما در واقع برای از کار افتادن و مردن در زمانی برنامه ریزی شده طراحی شده اند.
7 چیز دیگری که بعد از مرگ در بدن شما اتفاق می افتد:

1. مو و ناخن ها شما ظاهرا رشد می کنند:

ممکن است شنیده باشید که پس از مرگ، مو و ناخن های شما به رشد خود ادامه می دهند. این دقیقا اینگونه نیست، اما نزدیک به این مورد است.

2. بدن شما می تواند حالت صابونی یا واکسی پیدا کند:

این اتفاق برای همه نمی افتد، اما اگر تابوت یا قبر شما منافذ باز داشته باشد، مخلوطی از خاک قلیایی و آب می تواند وارد جعبه شوند و چربی شما را به صابون تبدیل کنند.
تغییرات بدن بعد از مرگ

3. شما ممکن است ادرار یا مدفوع کنید:

گوش کنید، این قشنگ نیست، اما حقیقت دارد. زمانی که مغزاستخوان شما، جایی که شما را زنده نگه می دارد، از انجام فعالیت کاری اش رها می شود و بخشی از مغز شما که کنترل ماهیچه را کنترل می کند، از کار می افتد، همه ماهیچه ها شل می شوند.

به این معنی که اگر مثانه و یا روده ها قبل از مرگ پر بوده باشند، ممکن است بعد از مرگ خالی شوند و دستشویی را دفع کنند. کمی خجالت آور است که پیش از مرگ فکر کنید، که این اتفاق می افتد، اما این اتفاق می افتد.

4. آنزیم ها شروع به هضم سلول های شما می کنند:

زمانی که سلول های شما دریافت اکسیژن را متوقف می کنند، بیشتر و بیشتر اسیدی می شوند، که در عرض چند دقیقه پس از مرگ رخ می دهد. سپس بعد از آن، آنزیم ها می آیند و به "هضم" غشای سلول ها قبل از اینکه به بقیه بدن نشت کرده باشند، می کنند، که اگر به آن فکر کنید - دیگر غشا سلولی وجود ندارد که سلول ها را نگهداری کند. این نقطه زمانی است که تجزیه واقعا شروع می شود.
رنگ جسد بعد از مرگ

5.بدن شما به رنگ بنفش برمی گردد:

وقتی می میرید، خون در بدن شما پمپاژ نمی شود. با توجه به هشدار علمی، از آنجایی که خون شما دیگر قادر به پمپ شدن در طول بدن نیست، در نقاط ویژه ای پوست شما یک ته رنگ بنفش بدست می آورد. مثل کبودی ها، اما وسیع تر و قوی تر، برعکس پوست خیلی خیلی رنگ پریده جاهای دیگر.

6. شما هنوز ممکن است صداهایی تولید کنید:

ممکن است فکر نکنید که بعد از مرگ، شما هنوز هم می توانید برخی صداهای ناله مانندی را ایجاد کنید، اما واقعا می توانید.

7. چین و چروکتان صاف می شود:

در مقاله فوق، معلوم شد که پس از مرگ ماهیچه های پیشانی شما آرام می شوند، به این معنی است که خطوط و چروک های پوست شما صاف می شوند. این، ظاهرا شرایط مشابهی را برای نحوه کار بوتاکس در صورت شما نشان می دهد و پس از مرگ نسبتا سریع اتفاق می افتد.
به طور کل بعد از مرگ در بدن چه اتفاقی می افتد؟ نگاهی از نمایی دیگر:

کار کردن مغز اول صعود می کند و سپس می ایستد.
دمای بدنتان هر ساعت 1.6 ℉ کاهش می یابد تا به دمای اتاق برسد.
سلول های شما در اثر نبود اکسیژن کم کم می میرند، سپس می شکنند و نشت می کنند - این شروع روند تجزیه است.
کلسیم در ماهیچه ها رشد می کند و می رود و باعث تنش می شود.
این انقباض یا "ریگور مورتیز" حدود 36 ساعت طول می کشد.
بالاخره ماهیچه ها آرام می شوند، که این باعث دفع دستشویی شما می شود.
جاذبه زمین خون را به سمت پایین می کشد، و باعث می شود پوست خیلی رنگ پریده با لکه های قرمز شود.
پوست شما در اثر کم آبی چروک می شود، ناخن و موهایتان انوار رشد می کنند.
شما کم کم بوی خیلی وحشتناکی می دهید، به دلیل اینکه بدن مواد شیمیایی مانند پوترسین / کاداورین آزاد می کند.
در بدنتان لکه های سبزی به وجود می آید، به دلیل اینکه آنزیم های موجود در اعضای بدن در حال هضم کردن خودشان هستند، که معمولا با کمک باکتری ها این اتفاق می افتد.
حشرات شما را می خورند.
لاروها و کرم ها می توانند در یک هفته 60% بدن شما را بخورند.
موهای شما کم کم شروع به ریزش می کنند.
بدن شما اول بنفش و سپس سیاه می شود، به دلیل اینکه باکتری ها به هضم بدن شما ادامه می دهند.
اگر بدنتان در دمای 50 ℉ بماند، 4 ماه طول می کشد، تا تمام بافت های نرم تجزیه شوند و فقط اسکلتتان باقی بماند.

امضاء

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

به این 6 دلیل شما همیشه خسته هستید

بیشتر افراد دلیل خستگی بیش از حد و یا طولانی مدت را کار و یا یک روز پر مشغله می‌دانند. اما خستگی دائمی می‌تواند دلایل مختلف دیگری داشته باشد.

به گزارش بهداشت نیوز: خستگی ناشی از کار معمولا باید با یک استراحت چند ساعته از بین برود و شادابی و سرحالی دوباره به انسان بازگردد. همچنین اگر یک دوره‌ی سخت و پر تلاشی را پشت سر گذاشتید، شاید کمی بیشتر از چند ساعت استراحت کردن نیاز داشته باشید.

برای از بین بردن اینگونه خستگی‌ها می‌توان در حدود ۲ تا ۳ هفته اقداماتی انجام داد که انرژی‌های از دست رفته را جایگزین کرد. در این ۲ یا ۳ هفته باید بیشتر استراحت کنیم، بیشتر با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانیم و روابط اجتماعی را گسترش دهیم، غذاهای سالم‌تر و مقوی‌تر بخوریم، مایعات بیشتر بنوشیم، از ویتامین‌های مختلف و یا مولتی‌ویتامین استفاده کنیم (البته نه سرخود) و کارهای دیگری که می‌توانند باعث جایگزینی انرژی و مواد از دست رفته بدن شوند.

اما اگر فردی به‌صورت مداوم، تمام طول روز احساس خستگی و بی‌حالی داشت و با استراحت کردن و انجام موارد بالا هم خستگی او رفع نشد، احتمالا مشکل از جای دیگری است و دکتر ساندرا آدامسون در این مورد می‌گوید: نیاز به مشاوره گرفتن و یافتن منشا این خستگی است. خستگی بیش از حد و مداوم می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری و یا یک مشکل جدی باشد و نباید از کنار آن به راحتی گذشت. ما در این مقاله تبیان ۶ دلیل برای احساس خستگی مداوم را معرفی خواهیم کرد.

۱- کم خونی

خستگی ناشی از کم خونی در نتیجه‌ی کمبود گلبول‌های قرمز خون به وجود می‌آید. این گلبول‌ها اکسیژن را از ریه‌ها به سلول‌ها و بافت‌های بدن منتقل می‌کنند. در این حلت ممکن است فرد احساس ضعف و احساس کوتاه شدن تنفس‌ها را داشته باشد. کم خونی می‌تواند ناشی از کمبود آهن و یا ویتامین، خون‌ریزی، خون‌ریزی داخلی و یا بیماری‌ها و دلایل بسیار دیگری باشد.

از نشانه‌های کم‌خونی می‌توان به مواردی مثل ضعف، عدم تمرکز، کم خوابی،تپش قلب و سایر موارد باشد. می‌توان با انجام آزمایش‌های مربوطه این مورد را تشخیص داد.

مطلب پیشنهادی
طراحی و تعمیر کابینت آشپزخانه با استادکاران حرفه‌ای

طراحی و تعمیر کابینت آشپزخانه با استادکاران حرفه‌ای

۲- بیماری تیروئید

منظور از بیماری تیروئید حالتی است که غده‌ی تیروئید به‌طور معمولی کار نکند و میزان متناسبی از هورمون مربوطه را تولید نکند. غده تیروئید در جلوی گلو قرار دارد و به اندازه‌ی گره‌ی یک کراوات است که هورمون‌هایی تولید می‌کند که باعث کنترل متابولیسم می‌شود. زیاد شدن هورمون‌های تولید شده توسط تیروئید منجر به افزایش متابولیسم و کاهش میزان هورمون‌ها باعث کاهش متابولیسم خواهد شد. این مشکل هم یکی از دلایل خستگی‌های دائمی است. این مشکل هم با انجام آزمایشات مربوطه مشخص و دمان خواهد شد.

۳- دیابت

هر ساله بیش از یک میلیون نفر مبتلا به دیابت نوع ۲ در سراسر دنیا تشخیص داده می‌شوند. نکته‌ی قابل تامل اینجاست که بسیاری از افراد نمی‌دانند که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. گلوکز یک منبع انرژی برای بدن انسان است که بدن را سر پا نگه می‌دارد. بدن کسانی که دیابت نوع ۲ دارند در واقع نمی‌تواند از این منبع انرژی به درستی استفاده کند و همین مسئله باعث افزایش میزان قند خون این افراد می‌شود. زمانی که بدن از این منابع انرژی استفاده نکند طبیعی است که دچار کمبود انرژی، خستگی و بی‌حالی می‌شوند. یکی از دلایل خستگی همیشگی می‌تواند دیابت نوع ۲ باشد که بیشتر در افراد مسن‌تر رخ می‌دهد.

۴- افسردگی

افسردگی یکی از عمده بیماری‌هایی است که امروزه در جوامع یافت می‌شود. شاید تغییر سبک زندگی افراد و جامعه بر رشد این مشکل تاثیر گذاشته باشد. افسردگی می‌تواند بر روی خواب، تغذیه و تفکر افراد تاثیرات فراوانی داشته باشد. البته این بیماری قابل درمان است. افسردگی می‌تواند باعث کاهش انرژی، ناامیدی، احساس بی ارزش بودن و منفی گرایی شود. افسردگی هم می‌تواند یکی از دلایل خستگی دائمی شود و انسان تمایل و انرژی لازم برای انجام کارها را نداشته باشد.

۵- سندروم خستگی مزمن

خستگی مزمن به حالتی گفته می‌شود که بدن افراد برای مدت طولانی خسته باشد که باعث کاهش فعالیت‌ها و تحرک شده و توان فرد را به‌شدت تحت تتاثیر قرار می‌دهد.

۶- آپنه خواب

آپنه خواب یک نوع اختلال در خواب است که با وقفه‌های تنفس در خواب مشخص می‌شود. اگر زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و باز هم احساس خستگی می‌کنید می‌تواند یکی از دلایلش آپنه خواب باشد.

اگر شما هم احساس می‌کنید همیشه خسته هستید و انرژی و توان لازم برای انجام کارهای معمولی روزانه را ندارید، بد نیست از یک متخصص مشاوره بگیرید و راه حل را جویا شوید.

امضاء