چگونه بخوریم تا سالم بمانیم

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

9 - پرخوری و هوشیاری

از پرخوری بپرهیزید تا هوشیار بمانید

رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) فرمودند:
پرخوری موجب از بین رفتن و نابودی هوشیاری و زیرکی است.
مستطرف، ج 1، ص 180

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

10 - پرخوری

از پرخوری بپرهیزید تا تندرست بمانید

امام علی (علیه السلام) فرمودند:
یا کمیل! شکمت را از خوراک پر مکن، برای آب هم جا بگذار و برای هوا هم قرار بده، تا اشتها داری دست از خوراک بردار، اگر این کارها را انجام دادی خوراک بر تو گوارا گردد، همانا تندرستی با کم خوردن و کم نوشیدن است.
تحف العقول، ص 66

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

11 - اشتها به غذا


از خوردن غذایی که بدان اشتها ندارید، بپرهیزید

رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) فرمودند:
بر حذر باش از آنکه، بخوری آنچه را اشتها نداری که باعث حماقت و نادانی می گردد.
لئالی الاخبار، ش 2

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

12 - سیر بودن دائمی

از همیشه سیر بودن بپرهیزید

امام علی (علیه السلام) فرمودند:
از همیشه سیر بودن و بسیار خوردن بپرهیزید که این کار بیماری ها و رنج ها را بر می انگیزاند.
غررالحکم، ج 51، ص 151

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

13 - حرام خوردن

از غذای حرام دوری گزینید

رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) فرمودند:
هر که لقمه ای از حرام بخورد، تا چهل شب نمازش مقبول نگردد و تا چهل روز دعایش مستجاب نشود و هر گوشتی که از حرام بروید، آتش به آن سزاوارتر باشد.
بحارالنوار، ج 66، ص 314

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

14 - غذای داغ

از خوردن غذا داغ اجتناب نمایید.

امام علی (علیه السلام) فرمودند:
غذای گرم را وا نهید تا سرد شود زیرا، برای رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) غذا حاضر کردند (ایشان) فرمودند: وانهیدش تا سر شود و قابل خوردن گردد، که خدای عزوجل آتش به ما نمی خوراند، و برکت در غذای خنک است.
فروع کافی، ج 6، ص 322

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

15 - در جمع خوردن

بهتر است در جمع غذا بخورید

پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) فرمودند:
محبوبترین خوراکی در پیشگاه خدا چیزی است که دست ها بر آن زیاد باشد. (خورنده ی آن بسیار باشد.)
نهج الفصاحة، ص 15

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

16 - فوت کردن در ظرف غذا

در ظروف آب و غذا فوت نکنید

امام صادق (علیه السلام) فرمودند:
دمیدن در ظرف آب و غذا و در محل سجده مکروه است.
خصال، ص 158

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

17 - توجه به مستمندان


مستمندان را هنگام خوردن غذا رد نکنید

امام علی (علیه السلام) فرمودند:
چون سفره ی غذا گذارده شد و، سائل و مستمندی از راه رسید او را رد نکنید.
محاسن برقی، ص 423

[مریم منتظر*خادمه مولای منتظران*]

18 - شام شب

شب، حتماً شام بخورید ولو به لقمه ای

امام رضا (علیه السلام) فرمودند:
شب حتماً غذا بخورید، اگر چه مقدار کمی نان باشد، چون باعث قوت جسم می شود.
طب الائمه، ص 65