نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: روانشناسی زندگی درشرایط سخت

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیرارشد انجمن فن آوری و انجمن دفاع مقدس
    تاریخ عضویت
    January 1970
    شماره عضویت
    8676
    نوشته
    25,238
    صلوات
    71109
    دلنوشته
    439
    ازطرف مرحوم پدرم:خدابیامرزدشان "الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍوَآلِ مُحَمَّدٍوعَجّل فَرَجَهم
    تشکر
    24,768
    مورد تشکر
    19,225 در 11,578
    وبلاگ
    37
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    adab روانشناسی زندگی درشرایط سخت

    ❌خستگی
    مجبورکردن خودبرای ادامه عملیات زنده ماندن به مرور زمان افزایش خستگی کار ساده اي نيست.اين امكان وجود داردكه فردبه قدري خسته شودكه حتي بيدار ماندن نيزكار پراسترسي باشد .

    ❌انزوا
    درهنگام برخوردبا مشكلات جمع بودن مزايايي رادارد كه فرديت به همراه ندارد.به عنوان يك سرباز مهارتهاي شخصي زيادي را ياد مي گيريم اما آنهاراهمواره در قالب تيم به كارمي بنديم.هرچندما،به عنوان سرباز همواره ازفرماندهان مافوق خود شكايت ميكنيم امابه اطلاعات و راهنمايي هايي كه آنها فراهم مي كنند،مخصوصاً در زماني ما كه دچار سردرگمي شده ايم،بسيارمتكي هستيم.همراه بودن با فردياافراد ديگر همچنين احساس امنيت بيشتري را در ما ايجاد مي كند و اين تصور به وجود مي آيد كه اگر اتفاقي بيافتد كه نياز به كمك كس ديگري باشد آن فرد حضور دارد.يك عامل استرس زاي مهم در شرايط سخت اين است كه اغلب يك فرد يايك تيم بايد منحصراًبه منابع خودشان اتكا كنند.
    عوامل استرس زايي كه دراين بخش به آنها اشاره شد بدين معني نيست كه تنها اين عوامل هستندكه ايجاد استرس مي كنند و فرد ممكن است با آنها روبرو شود . به خاطر داشته باشيد كه ممكن است با آنها روبرو شود.به خاطر داشته باشيد كه ممكن است چيزي را كه براي فردي بسيار استرس زا باشد،براي فرد ديگر هرگز چنين نباشد.تجربه شما،آموزش،نگاه به زندگي،شرايط فيزيكي ورواني شماوميزان اعتماد به نفس موجود درشما دراينكه چه چيزي رادرشرايط سخت استرس زا بدانيد تأثير مستقيم دارد.هدف اجتناب از استرس نيست،بلكه اين است كه عوامل استرس زا را مديريت كرد و آنها را مفيد ساخت .
    هم اكنون ما يك اطلاعات كلي از استرس و عوامل استرس زا در شرايط سخت داريم ؛ قدم بعدي آزمايش واكنشهاي خودمان به عوامل استرس زايي است كه ممكن است با آنها روبرو شويم .

    ❌واكنش هاي طبيعي
    انسان درطي قرنها قادرشده است تابا محيطهاي مختلف خودرا وفق دهد.توانايي وي جهت تطابق يافتن فيزيكي و رواني باتغييرات جهان انسان رازنده نگه داشته است،در حالي كه ساير گونه هااطراف وي به مرور زمان بر اثر اين تغييرات منقرض شده اند.همان مكانيسم هاي بقاء كه پدران ما را زنده نگاه داشته اند،مي توانند ما را نيز زنده نگه دارند!!با اين حال همين مكانيسم ها كه مي توانند به ما كمك كنند،همچنين مي توانند بر عليه ماكار كنند.اگرما آنها رادرست نفهميم و وجود آنها را پيش بيني كنيم .
    اين موضوع تعجب آوري نيست كه عموم مردم واكنش هاي رواني دريك شرايط سخت نشان مي دهند.هم اكنون مابعضي واكنشهاي مهم داخلي را كه ممكن است هر كسي در مواجه با عوامل استرس زا آن راتجربه كرده باشد،مورد بررسي قرارمي دهيم .

    ❌ترس
    ترس واكنش رواني ما به شرايط خطرناكي است كه ما درآن شرايط اين احساس راداريم كه احتمال آسيبهايي منجربه مرگ،جرح يا بيماري وجود دارد.براي سربازي كه سعي مي كند تا زنده بماند،ترس مي تواند مفيد باشد اگراو راتحريك كند تا دقت بيشتري كندو از سهــل انگاري كه منجربه آسيب ديدن خودش مي شود پرهيز كند.متأسفانه،ترس همچنين مي تواند فرد را از قدرت بياندازد.اين مي تواند سبب شودكه به قدري بترسد كه نتواند فعاليهايي كه براي ادامه بقاء وي لازم هستند،انجام دهد.بيشترسربازان زماني كه درمحل غريبي قرارمي گيرند كه تحت كنترل دشمن است دچار درجات مختلف ترس مي شوند.اين ترس هيچ مايه سرافكندگي نيست!هر سربازبايد خود را آموزش دهد تا تسليم ترسش نشود.ايده آل اين است كه در طي آموزش واقعي،ما دانش و مهارتهايي را كسب كنيم كه ميزان اعتماد به نفس ما را افزايش دهند و نتيجتاً بتوانيم ترس خود را مديريت كنيم .

    ❌اضطراب
    اضطراب درارتباط باترس است.همان طوركه ترس براي ما موضوعي طبيعي است،اضطراب نيزبسيار طبيعي مي باشد.اضطراب مي توانديك نوع دلواپسي باشد،احساس تشويشي كه ما در هنگام روبرو شدن با شرايط خطرناك(فيزيكي،رواني وعاطفي)احساس مي كنيم.وقتي كه ازاين احساس به طور درست استفاده شود ما راتحريك مي كند تابه طوركامل به اتمام برسانيم.اگرماهرگز دچار اضطراب و تشويش نشويم،ميل چنداني براي ايجادتغيير درزندگي ماوجود نخواهد داشت.سربازان براي كاهش دادن اضطراب خود آن وظايفي راانجام مي دهند كه مطمئن باشند به خوبي از پس آن برمي آيند.همزمان باكاهش ميزان اضطراب،منابع ايجاد كننده اضطراب(ترس)نيز تحت كنترل درمي آيند.دراين حالت،اضطراب خوب است؛به هر حال اضطراب مي تواند اثرات مخربي نيز داشته باشد.اضطـــراب مي تواند سـرباز را به نقطه اي برساند كه به سادگي گيج شود و فكر كردن براي وي سخت شود.وقتي كه اين اتفاق مي افتد ، تصميم گيري خوب و منطقي سخت و سخت تر مي شود.براي بقاء سرباز،تكينكهايي صحيح است كه مي تواننداضطراب وي را كاهش دهند و آنهارابه سطحي برساندكه براي او مفيد باشند نه مضر.
    امضاء



  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi