4- آرامش بخشی دعا
در موازین اخلاقی اسلامی، برای قبل از خوابیدن هم، دعاهائی وارد شده، و جنبه معنوی و تلقینی دعا را روی قلب و اعصاب هیچگاه نمی توان نادیده گرفت، خاصه اینکه گاهی خلافکاریها و لغزشها و عصبانیهای خود انسان او را به انفعال و اختلال کشانده و اینجاست که می بایست، طی یک ارزیابی سریع، لغزشهای خود را پذیرفته و برای خودداری از تکرار آنها، یک تصمیم جدی اتخاذ نماید و از درگاه خداوند متعال هم درخواست یاری بنماید، چنانچه در حدیث می خوانیم، اگر انسان به هنگام رفتن به بستر خواب صد مرتبه لا اله الا الله، بگوید و یا مثلاً دعاهای دیگر را بخواند، گناهان او ریخته می شود (789) و اعصاب او آرام می گردد.
دکتر دیل کارنگی می نویسد: اولین شرط اساسی برای یک خواب راحت و آسوده، آن است که در خود احساس امنیت و اطمینان نمائیم، باید باور کنیم که نیروئی بزرگتر از ما، تمام شب را تا صبح مواظب ماست.
دکتر هیسلوپ انگلیسی، ضمن کنفرانسی در انجمن پزشکان بریتانیا، این طور می گوید: نتیجه سالها تجربه، برای من ثابت کرده است، که مؤثرترین موجبات خواب دعاست، من این ادعا را از نظر پزشکی می کنم، که برای کسانی که عادت بدین کار دارند، خواندن دعا می بایستی یکی از مؤثرترین و طبیعی ترین وسیله تسکین مغز و اعصاب باشد.(790)